«Краткое содержание «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»» читать онлайн книгу📙 автора Евгении Чупиной на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Евгения Чупина
  4. «Краткое содержание «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.22 
(686 оценок)

Краткое содержание «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»

13 печатных страниц

2019 год

0+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Этот текст – сокращенная версия книги «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.


Произведение Кристины Лоберг и Дэвида Перлмуттера – кардинально другой взгляд на принципы правильного питания. Авторы пропагандируют потребление большего количества полезных жирных кислот и максимальное ограничение в рационе углеводов для улучшения работы мозга и других систем организма. Описывая результаты многочисленных научных исследований, рассматривая механизмы на биохимическом и генном уровне, Перлмуттер и Лоберг доказывают, что их теория заслуживает внимания. Они предлагают четырехнедельную программу для обретения здоровых привычек на всю оставшуюся жизнь. Кроме питания, в книге говорится о важности нормальной продолжительности сна, физической активности, специальных добавок, о борьбе с лишним весом. Представленный материал поможет более осознанно подходить к выбору продуктов, анализировать питательную ценность рациона, прожить долгую и активную жизнь.


Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»

читайте онлайн полную версию книги «Краткое содержание «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»» автора Евгения Чупина на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Краткое содержание «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Год издания: 

2019

Дата поступления: 

18 января 2019

Объем: 

23836

Издатель
204 книги
Правообладатель
407 книг

Поделиться

лососевого жира, печени трески и анчоусов.
8 июля 2021

Поделиться

«В течение первой недели сконцентрируйтесь на еде. Начните следовать предложенному меню и выполнять мои диетологические рекомендации. В течение второй недели сконцентрируйтесь на упражнениях. Я буду поощрять вас к регулярным физическим нагрузкам и предложу несколько идей, как быть более активным на протяжении дня. В течение третьей недели сконцентрируйтесь на сне. Я дам несколько советов, как обеспечить себе здоровый еженощный сон. В течение четвертой недели я помогу собрать воедино все элементы программы и снаряжу вас стратегией, которая навсегда укоренит эти новые привычки в вашей жизни. Не стоит сомневаться в своей способности преуспеть на этом поприще; разработанная мной программа очень практична, и ей легко следовать».
19 мая 2021

Поделиться

Люди, которые работают посменно, находятся в группе повышенного риска развития серьезных заболеваний. Поэтому, когда в следующий раз вы будете чувствовать беспричинную усталость, перепады настроения, голод, жажду, заторможенность мышления, проблемы с памятью или даже тревогу, агрессию или возбуждение, задумайтесь о том, как вы спите в последнее время, чтобы понять истинную причину такого состояния.
19 мая 2021

Поделиться

Еще 227 цитат

Автор книги

Евгения Чупина

116 книг