Книга или автор
Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Премиум
Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»
4,4
144 читателя оценили
15 печ. страниц
2019 год
0+
Оцените книгу

О книге

Этот текст – сокращенная версия книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.


Американский писатель и исследователь Том Рат на своем опыте испытал, как важен здоровый образ жизни. Страдая редким генетическим заболеванием, он должен был решить: жить, соблюдая режим и следя за питанием, или умереть, бездействуя. Итогом его практических исследований стала книга «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Автор расставляет акценты, важные для ежедневного применения: начиная от правильно приготовленной здоровой пищи, заканчивая использованием каждой свободной минуты для физической активности. Регулярные занятия спортом спасают от множества заболеваний, включая диабет. Современные люди ущемляют себя во сне, не желая отказываться от благ цивилизации, посвящают лишний час просмотру телевизора, тем самым нанося колоссальный вред здоровью и молодости. Соблюдая режим, можно сохранить свой биологический возраст более юным. Человек, двигаясь маленькими шагами, но не отступая от цели и ежедневно придерживаясь определенных ритуалов и действий, сможет достичь невероятных результатов. Том Рат считает, что нет ничего важнее, чем умение контролировать потребности и мотивировать себя на победу.


Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Читайте онлайн полную версию книги «Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»» автора Анны Павловой на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Год издания: 2019

Дата поступления: 18 января 2019

Объем: 28.2 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Важнее проконтролировать соотношение между белками и углеводами и не употреблять продукты, в которых содержание углеводов более чем в пять раз превышает количество белков.
    28 января 2020
  2. Люди легко выбирают здоровую пищу в семь утра, с большим усилием в десять утра, к четырем часам это дается с трудом, а к концу дня становится почти невозможно. Все дело в том, что наш мозг буквально слетает с катушек при виде высококалорийной пищи, когда мы устали. Мозг знает, что калории дадут нам энергию, столь необходимую к десяти вечера, и выбирает соответствующую еду.
    10 апреля 2020
  3. Организму не хватает утренней зарядки и трех занятий в неделю. Нужно стремиться к устранению хронического малоподвижного образа жизни, иначе результата не достичь. Есть сотни способов, как провести день более активно. Например, если человек просто стоит на ногах, а ходьба дает на 150% больше движения в течение дня. Поднимаясь по лестнице, можно стать на 200% активнее.
    30 января 2020

Автор

Другие книги автора

Аудиокниги автора

Книги, похожие на «Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»»

Все

По жанру, теме или стилю автора