«Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»» читать онлайн книгу 📙 автора Анны Павловой на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Анна Павлова
  4. «Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»»
Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.38 
(165 оценок)

Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

15 печатных страниц

2019 год

0+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Этот текст – сокращенная версия книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.


Американский писатель и исследователь Том Рат на своем опыте испытал, как важен здоровый образ жизни. Страдая редким генетическим заболеванием, он должен был решить: жить, соблюдая режим и следя за питанием, или умереть, бездействуя. Итогом его практических исследований стала книга «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Автор расставляет акценты, важные для ежедневного применения: начиная от правильно приготовленной здоровой пищи, заканчивая использованием каждой свободной минуты для физической активности. Регулярные занятия спортом спасают от множества заболеваний, включая диабет. Современные люди ущемляют себя во сне, не желая отказываться от благ цивилизации, посвящают лишний час просмотру телевизора, тем самым нанося колоссальный вред здоровью и молодости. Соблюдая режим, можно сохранить свой биологический возраст более юным. Человек, двигаясь маленькими шагами, но не отступая от цели и ежедневно придерживаясь определенных ритуалов и действий, сможет достичь невероятных результатов. Том Рат считает, что нет ничего важнее, чем умение контролировать потребности и мотивировать себя на победу.


Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

читайте онлайн полную версию книги «Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»» автора Анна Павлова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Год издания: 

2019

Дата поступления: 

18 января 2019

Объем: 

28223

Издатель
204 книги
Правообладатель
407 книг

Поделиться

Людям хватает ежедневных получасовых тренировок, чтобы достичь результата, который получили ученые в экспериментах с крысами. Бег на длинные дистанции не обязателен, достаточно любых физических нагрузок. Движение в течение нескольких часов в день помогает метаболическим процессам не замедляться.
8 апреля 2021

Поделиться

Физические нагрузки, получаемые организмом регулярно, влияют на механизм работы его ДНК, добавляют эффективности диетам. В меры по предупреждению инфаркта входит контроль за уровнем холестерина, давлением, физкультурные занятия, диета и борьба с курением. Важно предотвратить и сердечный приступ.
8 апреля 2021

Поделиться

яблоки, артишоки, черника, китайская капуста, брокколи, зеленый чай, кудрявая капуста, лимоны, грибы, малина, красный виноград, красное вино, семга, клубника и помидоры. И обязательно добавляйте приправы: корицу, чеснок, мускатный орех, петрушку и куркуму. Замените этими продуктами привычное сладкое и жареное. Старайтесь есть меньше красного и переработанного мяса, насыщенных жиров и добавленных сахаров. Все это так или иначе увеличивает шансы появления злокачественных новообразований. И хотя просто диета не сможет полностью предотвратить или излечить рак, правильный рацион может снизить риск его возникновения. Если вы будете правильно питаться, рак «умрет с голоду».
8 апреля 2021

Поделиться

Автор книги

Анна Павлова

30 книг