Аудиокнига ««Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»» 🎧 — слушать онлайн краткое содержание книги автора Анна Павлова на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Анна Павлова
  4. 📚«Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»»
Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.32 
(180 оценок)

Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

33 мин.

61 Мбайт

2019 год

0+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
Об аудиокниге

Эта аудиокнига – сокращенная версия книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.


Американский писатель и исследователь Том Рат на своем опыте испытал, как важен здоровый образ жизни. Страдая редким генетическим заболеванием, он должен был решить: жить, соблюдая режим и следя за питанием, или умереть, бездействуя. Итогом его практических исследований стала книга «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Автор расставляет акценты, важные для ежедневного применения: начиная от правильно приготовленной здоровой пищи, заканчивая использованием каждой свободной минуты для физической активности. Регулярные занятия спортом спасают от множества заболеваний, включая диабет. Современные люди ущемляют себя во сне, не желая отказываться от благ цивилизации, посвящают лишний час просмотру телевизора, тем самым нанося колоссальный вред здоровью и молодости. Соблюдая режим, можно сохранить свой биологический возраст более юным. Человек, двигаясь маленькими шагами, но не отступая от цели и ежедневно придерживаясь определенных ритуалов и действий, сможет достичь невероятных результатов. Том Рат считает, что нет ничего важнее, чем умение контролировать потребности и мотивировать себя на победу.


Напоминаем, что эта аудиокнига – краткое изложение книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

слушайте онлайн полную версию аудиокниги «Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»» автора Анна Павлова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и слушайте «Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Год издания: 2019Дата поступления: 25 января 2020
Правообладатель
407 книг

Поделиться

Тимофей Кутахов

Оценил аудиокнигу

Неплохо, кратко содержание
29 мая 2022

Поделиться

Анонимный читатель

Оценил аудиокнигу

Классная
12 ноября 2021

Поделиться

nelzon...@gmail.com

Оценил аудиокнигу

хорошая краткая версия! для тех, кто только на пути к зож, советы и идеи книги будут полезными. А если вы и так ведёте здоровый образ жизни,то ничего особо нового.
7 марта 2022

Поделиться

Автор книги

Анна Павлова

30 книг

Подборки с этой книгой