Книга или автор
Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Премиум
Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»
4,2
66 читателей оценили
33 мин.
61
2019 год
0+
Оцените книгу

Об аудиокниге

Эта аудиокнига – сокращенная версия книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.


Американский писатель и исследователь Том Рат на своем опыте испытал, как важен здоровый образ жизни. Страдая редким генетическим заболеванием, он должен был решить: жить, соблюдая режим и следя за питанием, или умереть, бездействуя. Итогом его практических исследований стала книга «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Автор расставляет акценты, важные для ежедневного применения: начиная от правильно приготовленной здоровой пищи, заканчивая использованием каждой свободной минуты для физической активности. Регулярные занятия спортом спасают от множества заболеваний, включая диабет. Современные люди ущемляют себя во сне, не желая отказываться от благ цивилизации, посвящают лишний час просмотру телевизора, тем самым нанося колоссальный вред здоровью и молодости. Соблюдая режим, можно сохранить свой биологический возраст более юным. Человек, двигаясь маленькими шагами, но не отступая от цели и ежедневно придерживаясь определенных ритуалов и действий, сможет достичь невероятных результатов. Том Рат считает, что нет ничего важнее, чем умение контролировать потребности и мотивировать себя на победу.


Напоминаем, что эта аудиокнига – краткое изложение книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Слушайте онлайн полную версию аудиокниги «Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»» автора Анны Павловой на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и слушайте «Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Год издания: 2019

Дата поступления: 25 января 2020

Купить аудиокнигу

Автор

Другие аудиокниги автора

Книги автора

Аудиониги, похожие на «Краткое содержание «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»»

Все

По жанру, теме или стилю автора