Книга или автор
Краткое содержание «Сила воли. Как развить и укрепить»

Краткое содержание «Сила воли. Как развить и укрепить»

Премиум
Краткое содержание «Сила воли. Как развить и укрепить»
4,6
45 читателей оценили
20 печ. страниц
2019 год
0+
Оцените книгу

О книге

Этот текст – сокращенная версия книги «Сила воли. Как развить и укрепить». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.


Способность к самоконтролю и наличие силы воли помогает поддерживать хорошее здоровье, много зарабатывать, легко справляться с неудачами и стрессами, сохранять гармонию в отношениях и быть счастливыми. Доказано, что продолжительность жизни выше у людей с развитой силой воли.

Каждый человек обладает способностью к самоконтролю, но не все умеют эффективно ею пользоваться. Этому учит американский психолог Келли Макгонигал в книге «Сила воли. Как развить и укрепить». С помощью теоретических знаний о силе воли и результатов исследований, посвященных самоконтролю, она делает практические выводы и дает ясные рекомендации, которые доступны каждому.

Эта книга позволит избавиться от прокрастинации и вредных привычек, справляться со стрессом и планомерно достигать своих целей. Применяя методики Келли Макгонигал, вы сможете, наконец, бросить курить, похудеть, найти хорошую работу или заняться спортом.


Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Сила воли. Как развить и укрепить»

Читайте онлайн полную версию книги «Краткое содержание «Сила воли. Как развить и укрепить»» автора Алёны Черных на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Краткое содержание «Сила воли. Как развить и укрепить»» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Год издания: 2019

Дата поступления: 18 января 2019

Объем: 36.5 тыс. знаков

Купить книгу

  1. хорошая сила воли сочетается с добрым отношением к себе. Важно проявлять поддержку и сострадание к самим себе, особенно в сложные и тревожные периоды жизни. Прощение делает нас более ответственными и учит проявлять самоконтроль в дальнейшем, а вина лишь ухудшает положение.
    22 декабря 2019
  2. Если мы легко заражаемся соблазнами, то так же просто можем перенять и способность к самоконтролю. Этот факт нужно использовать, выбирая окружение, которое поможет улучшить силу воли.
    14 июня 2019
  3. Медитация – одна из самых простых тренировок для самоконтроля. Эта техника учит справляться со стрессом, быть внимательными, контролировать импульсы. Благодаря медитации префронтальная кора начинает лучше снабжаться кислородом. Гораздо эффективные регулярные короткие сеансы медитации, чем редкие длительные. Медитируйте, когда получается, не откладывайте на завтра.
    14 июня 2019

Автор