Краткое содержание книги «Измени свой мозг – изменится и жизнь!» читать онлайн краткий пересказ книги 📙 автора Евгения Чупина на MyBook.ru
  1. Главная
  2. личная эффективность / продуктивность
  3. ⭐️Евгения Чупина
  4. 📚«Краткое содержание «Измени свой мозг – изменится и жизнь!»»
Краткое содержание «Измени свой мозг – изменится и жизнь!»

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.12 
(41 оценка)

Краткое содержание «Измени свой мозг — изменится и жизнь!»

15 печатных страниц

2019 год

0+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Этот текст – сокращенная версия книги «Измени свой мозг – изменится и жизнь!». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.


Произведение рассказывает о тесной взаимосвязи работы мозга, нашей жизни и поведения. Это ощущается во всём: от поступков до восприятия окружающего мира. Мозг определяет наше отношение к происходящему, видение действительности. Каждая доля полушарий несет определенную функцию. Нарушение в ее работе проявляется в смене настроения и болезнях, сбоях системы, за которые ответственен участок. Современные методы диагностики дают точное представление о состоянии центральной нервной системы. Полученные в ходе исследований изображения доказывают, что многие проблемы в жизни обусловлены физиологией. Автор приводит способы влияния на каждую структуру мозга с целью улучшения настроения и качества жизни. На химию мозга оказывают сильный эффект не только лекарственные препараты, но и физические нагрузки, поведенческая терапия и позитивные мысли.


Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Измени свой мозг – изменится и жизнь!»

читайте онлайн полную версию книги «Краткое содержание «Измени свой мозг – изменится и жизнь!»» автора Евгения Чупина на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Краткое содержание «Измени свой мозг – изменится и жизнь!»» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Объем: 27191
Год издания: 2019Дата поступления: 18 января 2019
Издатель
206 книг
Правообладатель
407 книг

Поделиться

Владислава Андреевна

Оценил книгу

Супер. За 15 минут прочитано
13 августа 2022

Поделиться

1. Простой и эффективный способ – создание и запечатление в памяти позитивных мыслей. Занимайтесь любимым делом и сохраняйте эти моменты не только в голове, но и на различных физических носителях: в виде фотографий, видео, записей в блокноте. 2. Обеспечьте себе нормальную продолжительность сна. Его недостаток часто становится причиной раздражения, перепадов настроения, головокружения. Отнеситесь со вниманием к своему рациону. Добавьте белка, уменьшив количество углеводов, при агрессии. Для борьбы с депрессией составьте диету из равных порций белка и углеводов. 3. Вы почувствуете себя собранным, а восприятие станет более острым, если откажетесь от никотина и кофеина. Они уменьшают поступление кислорода в мозг. 4. Прослушивание классических произведений, игра на музыкальных инструментах способствуют образованию нейронов и повышению внимания. Аналогично действуют танцы и пение. Они успокаивают и тренируют память.
9 июля 2022

Поделиться

или получения выгоды. Поэтому логика не поможет. Один из вариантов – спокойно объяснить свое видение проблемы и перейти к другой теме. Через некоторое время снова вернитесь к обсуждению спора. Это постепенно снижает желание оппонента конфликтовать. 7. Если вы хотите что-то получить от человека, примените хитрость. Просите противоположное. Собеседник будет думать, что действует по собственному желанию, а вы получите все необходимое. 8. В общении с ребенком проявите особый подход. Если у него проблемы с поясной системой, не позволяйте ему получать выгоду от своего поведения, отвлеките его. Обеспечьте такие последствия, которые будут невыгодны ребенку (оставьте дома без телевизора и развлечений, если он не хочет куда-то идти).
9 июля 2022

Поделиться

1. Замечайте свои мысли. Как только поймете, что одна и та же мысль крутится в голове долгое время, отвлекитесь на другое занятие. Периодическая блокировка навязчивых идей поможет победить их власть над вами. 2. Боритесь с автоматическим «нет». Перед ответом на вопрос, обдумайте решение, сделайте паузу, проанализируйте, чего хотите вы. 3. Стремитесь к креативности, открывайте для себя альтернативные возможности и пути решения задачи. Придумайте несколько вариантов решения проблемы, если вам не дает покоя одна и та же негативная мысль. 4. Грамотный рацион также способен повлиять на работу поясной коры. Ваша задача – употреблять больше продуктов, содержащих аминокислоту триптофан. К ним относятся: картофель, мясо птицы, молоко, говядина, хлеб, яйца, зеленый горошек, паста. Повысить уровень данной аминокислоты можно с помощью занятий спортом. 5. Если в вашем окружении есть люди, страдающие от неправильной работы поясной системы, научитесь грамотно реагировать на их поведение. 6. Не вступайте в споры. Оппонент конфликтует ради ссоры, а не ради победы
9 июля 2022

Поделиться

Автор книги

Евгения Чупина

116 книг