«Вся правда о еде» читать онлайн книгу 📙 автора Елены Бойко на MyBook.ru
image
Вся правда о еде

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.58 
(36 оценок)

Вся правда о еде

131 печатная страница

Время чтения ≈ 4ч

2020 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

«Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!».

Многие из нас поддержат это утверждение, но как же сложно заставить себя придерживаться такой установки. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она следует в жизни. Диеты без показаний, необоснованные запреты и укоренившиеся мифы – лишь трата вашего драгоценного времени, а зачастую и здоровья. С этим необходимо покончить раз и навсегда! В книге по полочкам разложено само понятие рационального питания. На пальцах рассказано о белках, жирах и углеводах. Даются ответы на самые популярные вопросы, развенчиваются мифы о продуктах и доказывается, что здоровое питание – это легко и просто. Здесь вы найдете самую полную инструкцию по снижению веса и удобные инструменты для работы над собой: дневник питания, список продуктов, руководство по расчету норм калорийности, информацию по составлению рациона и многое другое. Это не просто книга о еде. Это самый настоящий гид по правильному питанию и здоровой стройности!

читайте онлайн полную версию книги «Вся правда о еде» автора Елена Бойко на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Вся правда о еде» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2019
Объем: 
236687
Год издания: 
2020
Дата поступления: 
24 января 2020
ISBN (EAN): 
9785171094829
Время на чтение: 
4 ч.
Правообладатель
10 223 книги

decembrist_forever

Оценил книгу

Очень неплохая книга. К моему сожалению, она открыла мне мало что нового, но жалеть о том, что приобрела эту книгу, я, собственно, не жалею - точно знаю, что она пригодится другим из моего окружения. Хорошо, что сейчас такая информация становится все более и более доступной, да и еда в принципе тоже, хотя при оценке рекомендуемого меню у меня иногда глаза на лоб лезут, и можно не худеть, как моя матушка в 90-е: на 2 огурцах и 2 яйцах в день. К тому же, хотя я и купила книгу вслепую, уже потом выяснила, что слежу за автором в инстаграме, просто не за основным профилем, а за профилем с рецептами. И как-то в связке с профилем книга вызывает больше доверия, потому что рецепты действительно разнообразные и интересные, без извращений типа "пицца, где в основе вместо муки - тертый кабачок".
Но не обошлось и без существенного минуса - почти 100 страниц (то есть почти треть) этой книги представляют из себя не что иное, как так называемый дневник питания. Просто одни и те же страницы, добавленные, видимо, для объема. Неспортивно как-то.

14 апреля 2020
LiveLib

Поделиться

Lena_reads_and_writes

Оценил книгу

На Елену я подписана в Инстаграме аж с 2016 года, когда я впервые услышала аббревиатуру «ПП». Меня привлекла разумность ее постов и отсутствие фанатизма (что не скажешь про меня в то время ). В книге даны базовые основы здорового рационального питания, приведены подсчеты формул для определения своей нормы по ккал и бжу в соответствии со своими целями. Так же разобраны популярные в последнее время вопросы, вредна ли молочка, глютен и другие. Информация полезная, когда мне снова понадобится прийти к расчету рациона, я обязательно обращусь к книге за подсказкой. Правда, почти 100 страниц в книге отведены под пример дневника питания - это мне непонятно, зачем, если сейчас множество удобных программ на телефон с этой тематикой… Ну хотя кто знает, каждому свое.

5 из 5.

17 июля 2023
LiveLib

Поделиться

Oxana

Оценил книгу

Хорошая книга. Есть пару спорных моментов, но в общем - все верно. Будет отличным проводником в мир сбалансированного правильного питания для начинающих.
5 января 2022

Поделиться

• на стадии поддержания веса – 1 г; • на стадии снижения веса – 1,5 г;• беременные и кормящие женщины – 1,2–1,5 г; • при наличии тяжелых тренировок и при наборе мышечной массы – до 2 г.
12 июля 2021

Поделиться

Полноценные белки отличаются сбалансированностью аминокислот и хорошей усвояемостью. Это белки из продуктов животного происхождения.
12 июля 2021

Поделиться

Неполноценные белки содержатся в продуктах растительного происхождения. В них дефицитны незаменимые аминокислоты. Например, лимитирующая (недостающая) незаменимая аминокислота в бобовых – метионин, в пшенице – лизин.
12 июля 2021

Поделиться

Автор книги