«Итак, принятие — это гармоничное присвоение и признание всех своих свойств, сторон и характеристик (психологических, физических, философских), а также выборов, поведения и их последствий, как хороших, так и плохих.»
Автор - психотерапевт, доктор наук, врач и… из Казани ❤️.
«Критика ранит только тогда, когда попадает в уже существующую рану. Когда критика попадает в здоровое место, в котором вы уверены (даже если много раз попадает!), — ничего плохого никогда не происходит.»
Если честно, я даже не ожидала, от книги с слегка популярным заезженным названием и темой, такой глубины! Думала почитаю как популярную психологию и легко и быстро.
«Ненавидеть что-то в себе в надежде измениться к лучшему — это всё равно, что постоянно принимать яд в надежде выздороветь.»
На самом деле, книга безумно глубокая. И не только про теорию. Столько практически заданий, я давно не встречала. Я сделала почти 80% упражнений! И каждое было с запросом на проработку и принятие себя и других.
«Будьте внимательны к тому, что говорите сами себе, потому что слушаете ведь тоже вы.»
А ещё, пока читала, поняла, что и с самооценкой у меня в порядке, а накручиваю себя периодически - так ведь это популярно! Модно стало, что самооценка мол низкая, давай над ней работать! Фигня. Не хочу больше «приписывать» себе лишние «болячки» 😅. Но по заданиям, я нашла в себе то, что мне откликалось - мои «раны», буду их залечивать.
«Оказывается, недостаток принятия себя у людей коррелирует с количеством ситуаций, в которых их обижают (т.е. чем меньше принимать себя, тем чаще будут обижать — подтверждено исследованиями).»
Оценка, безусловно, 10 из 10 💚. С любовью, благодарностью и принятием себя.
Автор - психотерапевт, доктор наук, врач и… из Казани ❤️.
«Критика ранит только тогда, когда попадает в уже существующую рану. Когда критика попадает в здоровое место, в котором вы уверены (даже если много раз попадает!), — ничего плохого никогда не происходит.»
Если честно, я даже не ожидала, от книги с слегка популярным заезженным названием и темой, такой глубины! Думала почитаю как популярную психологию и легко и быстро.
«Ненавидеть что-то в себе в надежде измениться к лучшему — это всё равно, что постоянно принимать яд в надежде выздороветь.»
На самом деле, книга безумно глубокая. И не только про теорию. Столько практически заданий, я давно не встречала. Я сделала почти 80% упражнений! И каждое было с запросом на проработку и принятие себя и других.
«Будьте внимательны к тому, что говорите сами себе, потому что слушаете ведь тоже вы.»
А ещё, пока читала, поняла, что и с самооценкой у меня в порядке, а накручиваю себя периодически - так ведь это популярно! Модно стало, что самооценка мол низкая, давай над ней работать! Фигня. Не хочу больше «приписывать» себе лишние «болячки» 😅. Но по заданиям, я нашла в себе то, что мне откликалось - мои «раны», буду их залечивать.
«Оказывается, недостаток принятия себя у людей коррелирует с количеством ситуаций, в которых их обижают (т.е. чем меньше принимать себя, тем чаще будут обижать — подтверждено исследованиями).»
Оценка, безусловно, 10 из 10 💚. С любовью, благодарностью и принятием себя.