Книга или автор
4,4
249 читателей оценили
254 печ. страниц
2019 год
16+
Оцените книгу

О книге

Наше самочувствие зависит от микробов. Авторы – специалисты медицинской школы Стэнфордского университета – подробно изучают вопрос микробиома человека. На множестве примеров они популярно рассказывают, как видоизменяется микрофлора человека от рождения до старости, какую роль играет в самочувствии, как функционирует. В книге приводятся рекомендации по питанию и оздоровлению микрофлоры.

На русском языке публикуется впервые.

Читайте онлайн полную версию книги «Здоровый кишечник» автора Джастина Сонненбурга на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Здоровый кишечник» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2015

Год издания: 2019

ISBN (EAN): 9785001175643

Дата поступления: 07 февраля 2019

Объем: 457.8 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Здоровый кишечник»

  1. TashaSleeep
    TashaSleeep
    Оценил книгу

    Мы – это то, что мы едим!

    Это очень точная фраза. Потому что вся пища, которую мы потребляем, влияет на многие реакции в нашем организме: на иммунную систему, настроение, работу мозга и т.д.

    Это нам доказывают авторы данной книги. Джастин и Эрика Сонненбург, специалисты из Медицинской школы в Стэнфорде, рассказывают о влиянии микрофлоры на наш организм. Подкрепляют свои слова научными экспериментами и их результатами.

    Книга состоит из 256 страниц. Информация написала простым понятным языком и кратко. В ней 9 глав. Главы с 1-8 посвящены тому, как наша микрофлора меняется, начиная с рождения и заканчивая старением организма. В 9-ой главе авторы подводят итоги всего выше сказанного и дают советы, как нужно питаться, чтобы обрести контроль над весом, настроением и самочувствием.

    Рекомендации общие, так как микрофлора каждого человека уникальна и способна производить разные виды активных молекул. Также, в конце книги есть рецепты полезного питания. Они занимают почти 1/3 всего материала. Так что можно взять их на заметку и использовать.

    Полезность для меня: 4,8/5

    Рекомендую ее прочитать всем, чтобы заботиться о своем здоровье.

  1. В отличие от нас природа давно поняла: ключ к успеху в конкурентной среде — это делегирование обязанностей и сотрудничество!
    2 февраля 2020
  2. На самом деле многие штаммы Bifidobacterium, встречаемые в пробиотических добавках или йогуртах, изначально были выделены из содержимого подгузников здоровых младенцев и использовались для лечения диареи.
    29 августа 2019
  3. Самое ценное, что мы получаем от микрофлоры, — это химические вещества, которые она выделяет (а мы усваиваем) во время реакций ферментации в кишечнике. Эти химические реакции позволяют нам не потерять дополнительные калории.
    11 февраля 2019