Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить

4,1
282 читателя оценили
563 печ. страниц
2018 год
Оцените книгу

О книге

Болезни не появляются просто так: их источником может стать наше болезненное прошлое, и чаще всего – детство. В своей книге Донна Джексон Наказава, изучившая многочисленные исследования ученых со всего мира, раскрывает связь между детскими травмами и взрослыми заболеваниями. Автор не только объясняет, как стресс, испытанный в детстве, может разрушить здоровье, но и рассказывает, как помочь себе избавиться от болезней и других тяжелых последствий – самостоятельно и с помощью врача.

Подробная информация

Переводчик: Татьяна Порошина

Правообладатель: Эксмо

Дата написания: 2015

Год издания: 2018

ISBN (EAN): 9785040922277

Дата поступления: 21 апреля 2018

Объем: 507.1 тыс. знаков

ID: 249044

  1. takatalvi
    Оценил книгу

    О связи детских травм и взрослых, так сказать, неприятностей, я догадалась давно, причем не самым рядовым способом – благодаря просмотру криминальных документалок. Когда в конце начинали раскручивать, что не так с человеком, порешившим с особой жестокостью ни в чем не повинных людей, или с товарищем, у которого ну никак не ладилась жизнь, и отсюда выползла куча печальных последствий, в большинстве случаев выясняли, что корни проблемы уходят в детство, и не всегда дело было в насилии или унижении, вызвавших капитальный съезд с катушек. Иногда всю жизненную философию человека определяла одна-единственная обида, полученная в школе. А бывало и еще проще – ребенка вроде и не обижали, но он недополучал внимания и любви. Позже поиск таких связей помог мне разобраться с собственными проблемами.

    Но это понятно, думаю, всем, в большей или меньшей степени. Автор этой книги идет дальше. Она настаивает, что связь между детскими стрессами и взрослыми болячками – самая прямая. Тяжелая болезнь, вплоть до онкологии? Внезапные боли на вершине благополучия, лет этак в тридцать-сорок? Время возвращаться в детство и разбираться, как оно там было, вполне вероятно, что стресс, полученный в ту пору, дал о себе знать.

    Автор подчеркивает два важных момента. Во-первых, не все то травма, что связано с трагедией. Если в детстве было все, чего душа желала, но один родитель, скажем, постоянно критиковал – уже повод задуматься. Во-вторых, нельзя все списывать на детскую травму. Просто есть вероятность, что вам аукнулось. Может быть, поэтому у вас болит голова и не ладятся личные отношения. А может, у вас случайно подхваченное инфекционное заболевание и отвратительный характер.

    Мне понравилось, как все написано и изложено, с хорошими и подчас душераздирающими примерами, но предостережений, учитывая, что книга написана для широкой аудитории, все-таки маловато. Убедительный вполне текст со ссылками на исследования, и всего одно-два упоминания, мол, не вешайте все на детскую травму. Сдается мне, многие читатели все-таки так и сделают, книга прямо-таки провоцирует на это.

    Лично для меня книга прояснила один важный момент – насколько прочно и не особо заметно опыт, полученный в детстве, коварно въедается человеку в мозг и определяет его поведение, а потом передается следующему поколению, и так далее, и так далее. Помню, когда-то я читала книжку о детях с ментальными особенностями, и меня поразили истории их предков – все один в один вплоть до третьего поколения. Образ жизни, партнеры, подход к воспитанию детей, закономерный итог; дикое варево из жестокости, безразличия, алкоголизма, психических проблем, настоящий порочный круг, разорвать который удается единицам. После «Осколков детских травм» стало понятнее, почему так происходит. И в этой связи советы по воспитанию детей, данные в конце книги, как нельзя кстати. Родители подчас дают ребенку гораздо больше, чем думают – не всегда осознанно, и негативный пример, сволочь этакая, просачивается в мозг и программирует дальнейшую жизнь.

    А вот ощутимый минус книги – советы. Читаешь такие страсти, находишь своих тараканов, возникает закономерный вопрос – что делать? На протяжении всей книги автор вскользь ободряет: да, все это звучит жутко, но не волнуйтесь, выход есть, все можно поправить. И когда наконец доходит до этих советов, оказывается… Оказывается, что советы до жути банальны и легко находятся гуглом на тему «как выйти из депрессии». Выразить свои чувства в прозе (ну, то есть, написать переживания на бумаге), зож, медитации. Вот вам и весь секрет.

    P.S. Я слушала аудиокнигу, и этот вариант не рекомендую. Чтец неплохой, но качество записи отвратное, слышен шум на фоне. Очень топорно.

  2. brutal_raccoon
    Оценил книгу

    Необычная книга. Действительно таких людей (которые пережили психологическую/физическую травму) очень много. Ну и конечно же я одна из таких. По результату приведенного теста я набрала – 5 из 10. Половина. Для себя я уже вынесла, что моя главная проблема это то, что я постоянно всё держу в себе (как же много «я» в этом предложении). Те люди, которые столкнулись с этим уже не изменятся. Нас видно по глазам, жестам, поведению. Я бы не сказала, что книга чему-то научит, просто раскроет глаза на некоторые аспекты нашей жизни. Главная тема – это болезни. Как они возникли. Но вы не найдете тут решения. Нет. Книга просто расскажет и, может быть, подведет вас к ответу на вопрос «Почему у меня накопилось столько болячек, что делаю не так?».

    травмирующие психику события приводят к биологическим изменениям в нашем организме. Полученные в детстве эмоциональные травмы имеют далеко идущие последствия. Они меняют архитектуру нашего мозга, подтачивают иммунную систему, запускают и питают воспалительные процессы, то есть оказывают комплексное воздействие на физическое здоровье и долголетие.

    Я так же как и Мэри, размышляла на тему «самоубийство». Представляла наилучшие варианты. Неважно в какой обстановке я находилась, даже если в кампании друзей, где мы веселились, у меня прокручивался сценарий. Иногда я боюсь себя и своих мыслей. Тяжело справляться со всем этим в одиночку (нет, я не обращалась ни к кому за помощью. Не знаю почему). Наверное, я когда-нибудь сломаюсь. Хочу попробовать совет насчет медитации. Авось на авось.

    ... я не чувствовала безопасности в этом мире...

    Книга мне очень понравилась. Я нашла ответы на некоторые вопросы. Но повторюсь, ничему не научила. Просто подсказала ответ. Если вам интересна эта тема и Вы один/одна из нас, то преступайте к чтению. Надеюсь Вас затянет как и меня. Ну а если нет, то может быть Вы найдете ответы на вопросы.

  3. cadie_allein
    Оценил книгу

    Когда у нас начинает что-то болеть, мы идём к врачу. Как правило, к терапевту. Терапевт осматривает нас, даёт направление и забывает о нашем существовании. Мы идём к врачу, будь это гастроэнтеролог, гинеколог, эндокринолог, ревматолог и etc. Зависит от жалоб. В некоторых случаях врач обследует и разводит руками, может кинуть безразличное «так бывает», выписать лекарств на n-ую сумму денег или отфутболить к другому врачу. Мы молча выполняем указания или возмущаемся, какие врачи бессовестные и ничего не знают. Но редко нам в голову приходит мысль, что проблемы со здоровьем – это последствия психологических травм.

    Исследования по негативному детскому опыту показывают, что страдания любого порядка нарушают сложную работу иммунной системы, которая является главным центром контроля тела.

    Организм привыкает защищаться, живёт с чувством опасности и тревоги, ждёт удара, и постепенно начинает уничтожать сам себя. Мы часто слышим фразу «все болезни от нервов», но редко воспринимаем её всерьез. Осколки детских травм очень хорошая книга. Автор решилась написать её, потому что сама столкнулась с тем, о чём пишет. Чувствуется участие в повествовании, теплота и желание помочь. Книга содержит теоретические знания, примеры из жизни разных людей, советы и рекомендации. Было грустно читать о том, что многие герои книги осознали причину своих болезней во взрослом возрасте и прожили большую часть жизни с болью, страданиями и вопросами «что со мной происходит? почему это так?».

    Первый шаг к выздоровлению – осознание.
    Эта книга – не панацея. Не палочка-выручалочка. И даже не психолог. Никто не даёт гарантий, что после прочтения книги вы проснётесь здоровым. Или станете здоровым после рекомендаций автора и осознания проблемы. Да, автор даёт советы, как помочь себе, например, советует медитацию, но основная цель – осознание и принятие. Понимание происходящего. Становится легче, правда.
    Эта книга – шаг к понимаю самого себя и своего организма. Он нам не враг, он отражение нашего внутреннего состояния. Мы сами решаем, что нам делать с информацией из книги, и насколько она уместна в конкретном случае, ведь никто, к сожалению, не исключает генетические заболевания и другие причины болезней.

    Разумеется, есть те, кто не поймут эту книгу и не узнают в рассказах героев себя – и это прекрасно! Но книгу я всё равно советую читать, потому что вы можете кому-то помочь и особенно – детям, ведь детские психологические травмы осколками впиваются в сердце и остаются в нём на всю жизнь.

  1. Мозг может выдержать серьезные стрессовые события, если они предсказуемы, но непредсказуемые, даже самые легкие, иногда становятся фатальными.
    30 апреля 2018
  2. Прошлое может тихо сидеть в нас, а потом взорваться, как взрывается бомба с заведенным часовым механизмом. На клеточном уровне наше тело не забывает прошлое.
    15 мая 2018
  3. Мы прощаем не ради другого человека. Мы прощаем, чтобы избавиться от острого страдания, которое произрастает из привязанности к прошлому.
    8 мая 2018