Прекрасная книга! Лучше, чем у Бека и его дочери. Легко читается. И, если бы, надо было выбрать только одну книгу по мотивации и самопомощи, я выбрала бы ее
- Главная
- The arts
- ⭐️Дэвид Д. Бернс
- 📚«Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.48
(667 оценок)
Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
470 печатных страниц
Время чтения ≈ 12ч
2019 год
12+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
читайте онлайн полную версию книги «Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» автора Дэвид Д. Бернс на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 1999
- Объем:
- 846723
- Год издания:
- 2019
- Дата поступления:
- 12 апреля 2022
- ISBN (EAN):
- 9785961423280
- Переводчик:
- Анна Когтева
- Время на чтение:
- 12 ч.
Поделиться
Анонимный читатель
Оценил книгу
23 июня 2022
Поделиться
Алена Соболь
Оценил книгу
Очень полезная книга для всех, у кого есть проблемы тревожно-депрессивного характера - или родственники, страдающие от подобных проблем. Здесь можно найти действительно хорошие доводы для изменения образа мыслей, приводящего к болезненному состоянию ума и тела. Но всё же лучше сочетать изучение книги с консультацией у специалиста, который может также назначить лекарство при необходимости - и не забывать также про сбалансированное питание и прогулки. Вариант "читать полезную книгу, питаясь дошираком и большую часть времени лёжа на диване" - вряд ли так уж хорошо сработает.
19 октября 2022
Поделиться
boboe...@bk.ru
Оценил книгу
Поразительный опыт я получила от этой книги. До начала чтения моя жизнь казалась невыносимой, я ужасно питалась и плюс были одни негативные мысли по поводу всей моей жизни. Ну я и решила взять себя в руки, начала хорошо питаться и тутже мне попадается эта книга, случайно. Решила прочитать. Питание и физические упражнения с сочетанием полученных знаний, получился взрыв. Начала менять свою жизнь потихоньку, поняла про перфекционизм, который мне всегда мешал и просто эта книга подарила опыт, который я буду осуществлять в своей жизни.
25 сентября 2021
Поделиться
С «тоской выходного дня» можно справиться с помощью подобного графика. В пятницу вечером запланируйте дела на субботу по часам, как описано ранее. У вас может возникнуть чувство сопротивления: «В чем смысл? Я все равно один». Именно потому, что вы один, у вас есть причина вести такой график. Зачем думать, что вы изначально обречены на несчастье?
Что вы сможете сказать себе теперь, когда вам захочется назвать себя «плохой матерью»?
Н э н с и. Я смогу сказать, что нет необходимости ненавидеть себя, если мне что-то не нравится в Бобби или если у него проблемы в школе. Я могу попробовать определить эту проблему, встретиться с ней лицом к лицу и начать работать над ее решением.
Следуя за вашим убеждением в том, что за вашей уверенностью в собственной никчемности стоит некая глубокая истина, некоторые психотерапевты могут позволить вам выразить это чувство бесполезности во время сеанса терапии. Несомненно, есть определенная польза в том, чтобы облегчить душу. Эффект катарсиса может иногда, но не всегда, приводить к временному повышению настроения. Однако, если терапевт не дает объективной обратной связи о реальности вашей самооценки, вы можете сделать вывод, что он с вами согласен. И вы, возможно, будете правы! Вы действительно способны обмануть его, так же как и самого себя! В результате вы, вероятно, будете чувствовать себя еще более никчемным.
Автор книги
Переводчик
Другие книги переводчика
Подборки с этой книгой
О проекте
О подписке