Язык жизни. Ненасильственное общение

4,3
143 читателя оценили
226 печ. страниц
2019 год
Оцените книгу
  1. GreenHedgehog
    Оценил книгу

    Очередная книга, которая умудрилась поставить меня в тупик. То есть начинал читать я её с ярко выраженным скепсисом. Слишком много похвал в начале этой книги – целая глава посвящается восхвалению этого метода общения от различных известных и не очень личностей. После прочтения довольно длительного и надо признаться, однообразного вступления я ожидал от нее чуть ли не новой философии жизни, высосанной из пальца. Да, после такого вступления и похвал, вполне логично мое скептическое отношение к написанному – это очень похоже на самолюбование и саморекламу. В последующих главах возможно, будут обычные банальности, которые подадут как новое откровение с направленностью на широкую публику. И в начале чтения все опасения подтверждались. В первых главах действительно хватало воды и вполне банальных вещей понятных любому внимательному человеку. Словно я читаю какую-то душеспасительную литературу.

    Но чем дальше я читал, тем на удивление более логичным и стройным мне казалось то, что я читаю. Все эти максимы и приемы, описанные в книге – с моей жизненной позиции они кажутся вполне рабочими. Естественно с несколькими поправками и нюансами. Но вот мысли, идеи и какие-то выводы о которых говорится в этой книге - они мне действительно импонируют. Они по-своему просты, возможно где-то даже наивны, и возможно поэтому, к сожалению, применить их в реальной жизни довольно сложно.

    И это, кстати, один из минусов этой методики. Здесь придется самому додумывать, как применить все эти способы и довольно абстрактные теоретические знания. Ведь с примерами тут довольно напряженно - те фразы, которые приводит автор в качестве примеров, они кажутся... ну не знаю, механическими какими-то. Словно их произносит не человек, а робот, запрограммированный на дружелюбное общение. Поэтому он все время спрашивает о чувствах, все время повторяет какие-то общие фразы, задает вопросы о причинах тех или иных слов. И с этой позиции, эта методика выглядит несколько странной. В эти диалоги как-то не веришь. Очень уж быстро собеседники автора разбираются в своих чувствах, оформляют их и доносят до своего интервьюера. То есть находят какие-то общие точки соприкосновения. Так что подобные откровения в качестве примеров кажутся чуть ли не мошенничеством.

    Опять же - здесь вполне себе хватает и воды. На самом деле, всю суть методики, как мне кажется можно уместить как минимум в десяток страниц. Но, вряд ли такую книгу будут покупать, поэтому здесь хватает и каких-то отвлеченных отступлений, по поводу мировоззрения автора и повторения уже «пройденного» материала. Это раздувает объемы и даже иногда откровенно раздражает, на самом деле. Но, это уже настолько общая проблема всех авторов подобной литературы, что можно на это закрыть глаза, набраться спокойствия и старательно искать зерна каких-то здравых мыслей. А их здесь вполне себе хватает.

    При этом - книга все равно хорошая. Мне очень импонирует философия автора. Да, она несколько наивна, немного отрешенная от реальности, возможно слишком уж идеализирована. Но при этом, есть в ней какое-то ощущение, которое старательно внушает сам автор, что любую проблему можно решить с помощью слов. Все что нужно – это попросить своего собеседника рассказать о своих чувствах, самому прислушаться к своим чувствам и рассказать о них другому. Прекратить слышать только себя и искренне заинтересоваться словами того, кто сейчас с тобой рядом, с кем ты говоришь. Ну и еще несколько не таких банальных правил. В общем – книга, возможно заслуживает повторного прочтения. И я её наверняка прочту еще раз, чтобы освежить в памяти все эти авторские посылы. Хотя бы еще раз почувствую себя в таком приятном мире, где обитает автор, и где все проблемы можно решить просто поговорив друг с другом.

  2. malinovskay
    Оценил книгу

    Многих проблем в жизни можно было бы избежать если бы мы умели слышать , понимать друд друга, доносить до близких людей свои мысли, желания и потребности. Эта книга учит правильному общению. Овладев методом ненасильственного общения вам гарантировано счастье в отношениях с близкими, на работе, с детьми, клиентами. Книга пошагово знакомит техникой общения. В конце каждой главы есть упражнения для отрефлексирования прочитанного материала.
    Метод Ненасильственного Общения (ННО) предлагает осознавать то, как мы выражаем свои мысли/чувства и слушаем других. Наши слова из обычного, автоматического реагирования превращаются в осознанную речь, основанную на твердом понимании того, что мы наблюдаем, чувствуем и хотим. Он состоит из 4 компонентов:
    1. НАБЛЮДЕНИЕ (без осуждения, ярлыков, диагнозов, мнений и т.д.)
    2. ЧУВСТВА (без обдумывания)
    3. ПОТРЕБНОСТИ (общие для людей потребности, без стратегий и манипуляций)
    4. ПРОСЬБА (без требований)
    Автор показывает 2 способа установить связь:
    1. Честно выразить свои чувства и потребности
    - Постоянное осознание чувств и потребностей в настоящий момент
    - Желание и смелость выразить эти чувства и потребности.
    2. Эмпатическое выслушивание чувств и потребностей других
    Характеристики эмпатического слушания: присутствие, фокус, пространство, забота, проговаривание чувств и потребностей.
    Эмпатическое слушание НЕ ЗНАЧИТ: давать советы, решать проблемы, утешать, рассказывать истории из собственного опыта, сочувствовать, анализировать, объяснять…
    Чему ННО не учит:
    · быть приятным, метод учит быть настоящим. Мы учимся не подавлять распирающие нас чувства, а трансформировать их.
    · менять других людей или заставлять их делать то, что мы хотим. ННО учит создавать связь и понимание

  3. TetianaZbltna
    Оценил книгу

    Прошу потенциальных читателей игнорировать мудацкий тег "эзотерика" - в книге нет ничего и близко эзотерического. Как собственно и блестящих инсайтов. И оригинальных идей.
    Но есть прекрасно систематизированные рекомендации автора касательно того, каким именно образом выражать свои чувства и просьбы, чтобы они не звучали пассивно-агрессивно, требовательно, тиранически (как это нормализовано нашей культурой).
    Он поясняет, почему привычные нам семантические конструкции делают общение неэффективным (абстракции вроде "любовь", "ответственность", "близость" не несут в себе универсального смысла и действия), а также многократно напоминает читателю, что действия другого человека могут быть лишь триггером вашей эмоциональной реакции, но никак не его причиной.
    Полезность книги измеряется не новизной информации, а тем, что она вынуждает перетряхнуть приоритеты, заново обратить внимание на собственную токсичность в общении - когда вы последний раз манипулировали людьми, продавливая их чувство вины? А когда наказывали их за некую провинность? Оценивали их поступки, высмеивали, требовали?
    Автор не обвиняет вас - он поясняет, какие социальные механизмы способствуют нормализации такой ситуации; напоминает, насколько деструктивно такого рода выражение мыслей для отношений и дает формулу (которую конечно необходимо осмысливать критически и адаптировать под себя), по которой можно выстраивать нетоксичные лексические конструкции.
    А главное, вы получаете понимание того, насколько плох на данный момент у вас контакт с собственными потребностями - вы настолько не приучены артикулировать свои чувства, желания и нужды, что приходится прилагать серьезные когнитивные усилия даже для их определения.
    Эта книга - селфхелп в лучшем виде и советовать ее всем - тоже селфхелп.

    Больше рецензий о прочитанном на телеграм канале readeress :)

  1. Четыре составляющих ННО: 1. Наблюдения 2. Чувства 3. Потребности 4. Просьбы
    4 марта 2019
  2. Соединяйте свои чувства с потребностями: «Я чувствую… потому что мне нужно…»
    2 марта 2019
  3. Мы становимся опасны, когда не осознаем своей ответственности за собственные поступки, мысли и чувства.
    1 марта 2019

Книги, похожие на «Язык жизни. Ненасильственное общение»

Все

По жанру, теме или стилю автора