Книга или автор
Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова
4,1
137 читателей оценили
318 печ. страниц
2013 год
12+
Оцените книгу

О книге

Вторая книга доктора Ковалькова – это детально расписанная программа, четко разделенная на 3 этапа: подготовка, похудение и закрепление.

Те, кто слышит о методике впервые, откроют для себя множество полезной информации, которая поможет достичь цели быстрее и без нервов.

Те, кто уже знаком с этой методикой, получат в виде этой книги удобную шпаргалку для прохождения всей методики, освобождая их от запоминания деталей программы.

Доктор Ковальков – известный врач-диетолог, ведущий специалист в России по лечению ожирения, эксперт во многих ТВ- и радиопередачах.

Созданная Алексеем Владимировичем методика – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.

Подробно все аспекты похудения описаны в книге «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом».

Читайте онлайн полную версию книги «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова» автора Алексея Ковалькова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2012

Год издания: 2013

ISBN (EAN): 9785699602964

Объем: 574.2 тыс. знаков

Купить книгу

  1. shurenochka
    shurenochka
    Оценил книгу

    Посыпалась я после Нового Года! Набрала энное количество килограмм (не буду называть сколько- стыдно:(
    И стала я косо поглядывать на книги похудательного содержания. Эта была первой мне попавшейся.
    Читала долго- много, много водички. Много противоречий, много самого доктора Ковалькова, и методика не новая (смотри диету "меньше жрать, больше двигаться"). Но в целом книга неплохая- в психологических установках и в постепенном убеждении читателя, что все он сможет, в советах, которые мне встретились впервые. Можно попробовать...

  2. LarsonEuchres
    LarsonEuchres
    Оценил книгу

    Больше половины книги «Худеем с умом» отведены под занудные и слегка издевательские философствования автора. Следующая половина – описание диеты, которая сводится к «меньше есть, больше двигаться, не забывать о БАДах». Не то, чтобы я ждала волшебной таблетки, но от «эксперта-диетолога» ожидаешь чего-то больше, чем голословные утверждения и попугайское повторение общедоступных, а иногда и спорных, фактов.

    Да, и больше уважения к читателям хотелось бы.

  3. Darina_Books
    Darina_Books
    Оценил книгу

    Мне очень понравилась данная книга!
    Первоначально, когда я ее купила, то думала, что это очередная книга на тему "ешь как я и ты похудеешь" с пустыми формулировками и продуктами Vip-класса)))
    Однако, эта книга меня приятно удивила!
    Главная мысль, которая прослеживается на протяжении всей книги - главное не похудеть, а вернутся к своему естественному и подходящему только тебе весу, восстановив обмен веществ.
    Методика уделяет внимание - мотивации человека,правильной подготовке к очищению организма, физической нагрузке, как поддерживать организм, даётся распорядок дня, что предпочтительно употреблять в еду и какие витамины пить.
    Другими словами, здесь не только теоретические основы, но и реальная практика и советы, которыми может воспользоваться каждый!
    И даже тем, кто не собирается худеть будет также интересно почитать, узнать какие витамины, микроэлементы нужны организму; как сохранять молодость кожи, иметь красивые волосы и т.д.
    Я считаю, что каждый найдет в этой книге для себя обязательно много полезного!

  1. Выпивайте 2 стакана воды за час до физических упражнений и от 4 до 6 глотков каждые 15–20 минут во время упражнений.
    29 января 2014
  2. На первом этапе я рекомендую своим пациентам в течение дня, до 18:00, равномерно, с интервалом от часа до полутора часов, съедать 4 крупных яблока. Причем сорт и цвет яблок особого значения не имеют.
    13 сентября 2014
  3. Запомните, нет ничего лучше простой чистой воды! Наилучшая формула состава воды такова: магния – 90 мг/л, соотношение кальций/магний – 2:1, натрия – до 10 мг/л. Хорошая питьевая вода обычно содержит фтор.
    26 апреля 2014