«Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова» читать онлайн книгу📙 автора Алексея Ковалькова на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Алексей Ковальков
  4. «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.11 
(141 оценка)

Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

318 печатных страниц

2012 год

12+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Вторая книга доктора Ковалькова – это детально расписанная программа, четко разделенная на 3 этапа: подготовка, похудение и закрепление.

Те, кто слышит о методике впервые, откроют для себя множество полезной информации, которая поможет достичь цели быстрее и без нервов.

Те, кто уже знаком с этой методикой, получат в виде этой книги удобную шпаргалку для прохождения всей методики, освобождая их от запоминания деталей программы.

Доктор Ковальков – известный врач-диетолог, ведущий специалист в России по лечению ожирения, эксперт во многих ТВ- и радиопередачах.

Созданная Алексеем Владимировичем методика – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.

Подробно все аспекты похудения описаны в книге «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом».

читайте онлайн полную версию книги «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова» автора Алексей Ковальков на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2012

Год издания: 

2012

ISBN (EAN): 

9785699602964

Объем: 

574170

Правообладатель
0

Поделиться

Darina_Books

Оценил книгу

Мне очень понравилась данная книга!
Первоначально, когда я ее купила, то думала, что это очередная книга на тему "ешь как я и ты похудеешь" с пустыми формулировками и продуктами Vip-класса)))
Однако, эта книга меня приятно удивила!
Главная мысль, которая прослеживается на протяжении всей книги - главное не похудеть, а вернутся к своему естественному и подходящему только тебе весу, восстановив обмен веществ.
Методика уделяет внимание - мотивации человека,правильной подготовке к очищению организма, физической нагрузке, как поддерживать организм, даётся распорядок дня, что предпочтительно употреблять в еду и какие витамины пить.
Другими словами, здесь не только теоретические основы, но и реальная практика и советы, которыми может воспользоваться каждый!
И даже тем, кто не собирается худеть будет также интересно почитать, узнать какие витамины, микроэлементы нужны организму; как сохранять молодость кожи, иметь красивые волосы и т.д.
Я считаю, что каждый найдет в этой книге для себя обязательно много полезного!

Поделиться

LarsonEuchres

Оценил книгу

Больше половины книги «Худеем с умом» отведены под занудные и слегка издевательские философствования автора. Следующая половина – описание диеты, которая сводится к «меньше есть, больше двигаться, не забывать о БАДах». Не то, чтобы я ждала волшебной таблетки, но от «эксперта-диетолога» ожидаешь чего-то больше, чем голословные утверждения и попугайское повторение общедоступных, а иногда и спорных, фактов.

Да, и больше уважения к читателям хотелось бы.

Поделиться

vaulina...@ya.ru

Оценил книгу

Очень противоречивые советы. мало информации и конкретики по питанию. Много воды и половина книги про фитнесс причем расчитанно на нулевой уровень. Нету четкой структуры галопом по Европам.

Поделиться

Еще 6 отзывов
Например, попробуйте воспитать в себе привычку каждый вечер после ужина тщательно чистить зубы. Так вы дадите своему подсознанию понять, что подведен некий итог всех трапез и рот закрыт дл
18 марта 2021

Поделиться

Всегда помните о каждом килограмме, от которого уже удалось избавиться. Неважно, сколько времени это заняло. Ведь с каждой крупицей ушедшего жира вы становитесь другой, продвигаетесь все ближе и ближе к намеченной цели. Если даже за эту неделю вы не потеряли ни грамма, подумайте о других позитивных изменениях в вашем организме.
19 декабря 2020

Поделиться

момент можно позвонить другу, примерить свое любимое платье, выйти из дома и совершить шопинг по вещевым магазинам, просто прогуляться или принять душ. Стараться избавиться от навязчивых пищевых желаний, просто сидя в кресле и борясь с собой, – пытка с сомнительным результатом. У каждого должен быть свой отвлекающий маневр. Он даст наилучший результат, если вы заранее продумаете его.
19 декабря 2020

Поделиться

Еще 1 026 цитат

Автор книги