«120 лет жизни – только начало. Как победить старение?» читать онлайн книгу 📙 автора Алексея Москалева на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Алексей Москалев
  4. «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?»
120 лет жизни – только начало. Как победить старение?

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.05 
(22 оценки)

120 лет жизни — только начало. Как победить старение?

239 печатных страниц

2014 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

В книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. Помимо научных сведений, приведенных в живой популярной форме, Алексей Александрович предлагает читателю практические сведения о здоровом образе жизни, питании, геропротекторных свойствах некоторых биологически активных веществ. Даются рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической нагрузке, способствующих здоровому долголетию. Описаны основные диеты, влияющие на долголетие: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Показано закаливающее действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

читайте онлайн полную версию книги «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?» автора Алексей Москалев на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2018

Год издания: 

2014

ISBN (EAN): 

9785040986231

Дата поступления: 

8 октября 2021

Объем: 

431575

Правообладатель
17 931 книга

Поделиться

Aks1

Оценил книгу

Великолепная книга!

Поделиться

В современном мире ожирение обогнало противоположную причину смертности – недоедание.
19 октября 2021

Поделиться

Как ни банально это звучит, но жизнь – это все, что у нас по-настоящему есть. Ни богатства, ни знания в могиле нам не понадобятся. Поэтому как бы трудно порой ни было, жить – это хорошо. Стремление жить долго и освободить нашу жизнь от болезней старости – естественно и благородно. Если задуматься, многие достижения Человека разумного во все века были нацелены на последовательное устранение причин, со
20 февраля 2021

Поделиться

Чтобы понизить уровень кортизола, нужно соблюдать следующие простые правила: уменьшить потребление кофеина (его много в крепком чае или кофе), высыпаться, регулярно выполнять физические упражнения, заниматься медитацией и слушать релаксирующую музыку, не допускать резкого повышения уровня сахара в крови, сбалансировать диету по антистрессовым микронутриентам (витамины группы В, магний, цинк, хром III, альфа-липоевая кислота). В некоторых случаях полезно принимать противострессовые препараты из таких растений, как женьшень, лимонник, астрагал, родиола розовая.
20 февраля 2021

Поделиться

Автор книги