У автора этой книги, Майи Федоровны Бэгулан, сотни тысяч последователей по всему миру. Объяснение этому простое: система здоровья, составленная ею, действительно помогает! Помогает не болеть, жить долго, сохранять тело и ум работоспособными. И лучшее тому свидетельство – сама Майя Федоровна. Ей уже за восемьдесят, а она продолжает писать книги, проводить семинары. Она энергична и, главное, здорова!
В этой книге собраны воедино все советы системы Бэгулан. Все, что когда-либо публиковалось в книгах, интервью, статьях: рекомендации, рецепты, упражнения, замечания – все здесь, под одной обложкой. Весь материал тщательно выверен и систематизирован так, чтобы им удобно было пользоваться.
В итоге перед вами простой и очень удобный путеводитель по знаменитой системе здоровья, который по праву можно назвать полной энциклопедией здорового образа жизни.
Оглавление
- От редакции
- Наслаждаться жизнью без болезней?
- Интервью с Майей Гогулан
- История Майи Гогулан – лучшее подтверждение эффективности системы Ниши
- Система Ниши – квинтэссенция всех знаний о здоровье, накопленных человечеством
- Организм человека – единое целое
- Симптомы болезни – это проявление целительных сил организма
- Здоровье человека зависит от четырех факторов – питания, состояния кожи, состояния конечностей, состояния психики
- Нездоровое питание – первопричина всех болезней
- Кожа – ворота для целительных сил природы
- Связь ступней с внутренними органами
- На некоторые проблемы Ниши смотрит под совершенно иным углом зрения
- Главный двигатель крови – не сердце, а капилляры
- Гломус
- Новая теория артериального давления
- Новый взгляд на диетологию
- Избавление от рака
- Корень всех болезней, и как его вырвать
- Законы полноценного питания
- Лаборатория внутри нас
- Зубы
- Язык
- Желудок
- Тонкий кишечник
- Печень
- Поджелудочная железа
- Почки
- Как выполняет свою работу кровь
- Лимфа
- Легкие
- Токсемия – начало всех наших болезней
- Почему возникает токсемия
- Почему продукты, вводимые в организм, плохо усваиваются
- Кислотно-щелочное равновесие и его значение для здоровья
- Как бороться с нарушением кислотно-щелочного равновесия
- Как удалять токсины из организма вовремя и не позволять им накапливаться
- Продукты-враги нашего здоровья
- Запор – первый признак неправильного питания
- Почему возникает запор
- Стоит ли применять слабительные
- Какие продукты нужно включить в рацион, чтобы исключить запоры
- Как бороться со стойким запором
- Обработанные термически и химически продукты – источник всех наших болезней
- Причины изменений в питании людей на протяжении истории человечества
- Клетчатка – это «метла» для нашего организма
- Какие продукты нужно исключить из меню
- Враг № 1: рафинированный сахар
- Что плохого в сладостях
- И все же сахар необходим организму!
- Если вам трудно отказаться от рафинированного сахара…
- Враг № 2: молоко
- Враг № 3: зерновые, содержащие глютен
- Чем опасна слизь
- В чем коварство зерновых
- Какие злаки употреблять, и в каком виде
- Каши – яд для детей
- Хлеб как один из главных источников недомоганий
- Будка – смертельный продукт!
- Ешьте хлеб только с отрубями
- Враг № 4: мясо
- Мясо в свете физиологических способностей нашего организма
- Что делать, если не получается отказаться от мяса
- В мясе не нуждаются даже те, кто ведет активный образ жизни!
- Сколько белка надо человеку
- Враг № 5: поваренная соль
- Внимание! это важно!
- Лучший способ отказаться от соли – воздерживаться от продуктов, требующих подсолки
- Для некоторых людей бессолевая диета – вопрос жизни и смерти
- Чем заменить поваренную соль
- Сколько соли нам надо
- Приправы при бессолевой диете
- А как насчет соусов?
- Продукты, к которым следует относиться с осторожностью
- Яйца
- Жиры
- Стимуляторы – кофе, чай, шоколад
- Памятка больным людям
- Пища, увеличивающая в крови опасный холестерол
- Пища, которая способствует развитию злокачественных опухолей
- Пища, способствующая развитию артрита
- Пища, которая может вызвать головные боли
- Пища, способствующая образованию камней в почках
- Пища, способствующая образованию камней в желчном пузыре
- Газообразующая пища
- Продукты, способные вызвать изжогу
- Продукты, способствующие развитию хронического псориаза
- Пища, усугубляющая состояние при бронхиальной астме
- Продукты, способствующие развитию медленно прогрессирующих заболеваний
- Продукты, ослабляющие иммунную систему
- Пища, способствующая повышению уровня сахара в крови
- Лекарства: принимать или нет?
- Почему лекарства не могут дать излечения
- Является ли гомеопатия безвредной альтернативой лекарствам
- Стоит ли принимать БАДы
- Польза и вред аптечных витаминов
- Как выбрать врача
- Пара слов об уринотерапии
- Любителям алкоголя
- Причины тяги к алкоголю
- Как нейтрализовать вредное действие алкоголя
- Рак и алкоголь
- Можно ли бросить болеть, не бросая курить
- Рак и курение
- Как питаться, чтобы не болеть
- С сегодняшнего дня начинаем есть меньше!
- Причины переедания
- Какое количество пищи необходимо организму
- Вода, природный очиститель, – лучшее средство против токсемии и переедания
- Влияние воды на обмен веществ
- Приучите себя пить воду
- Почему пить воду нужно именно через каждые полчаса
- Какую воду пить
- Где взять воду хорошего качества
- Лучшая пища – та, что дает энергию жизни – овощи и фрукты
- Как правильно готовить овощи
- Почему картофель нужно есть с кожурой
- Свежие овощи и овощные соки повышают биологическую ценность любого вареного блюда
- Ода чесноку
- Употребляйте фрукты правильно!
- Орехи и семечки
- Как сохранить витамины в овощах и фруктах
- Сколько времени можно хранить соки
- Как приучить детей к правильному питанию
- Режим приема пищи
- Утро
- День
- Вечер
- Время года и индивидуальные особенности человека тоже имеют значение
- Искусство сочетания продуктов
- Как компенсировать вред от несочетаемых продуктов
- Микроэлементы и витамины – натуральные лекарства
- Микроэлементы – катализаторы жизненных процессов
- Какие микроэлементы нам необходимы
- Микроэлементы и металлы, полезные и одновременно опасные для здоровья
- Продукты-чемпионы по содержанию микроэлементов
- Витамины
- Какие продукты являются самыми полезными с точки зрения витаминного состава
- Значение желез внутренней секреции. Как поддерживать их здоровыми
- Щитовидная железа
- Околощитовидные, или паращитовидные, железы
- Вилочковая (зобная) железа
- Поджелудочная железа
- Надпочечники
- Половые железы
- То, без чего витамины и микроэлементы бессильны. Энзимы
- Откуда в наш организм поступают ферменты
- Почему организму не хватает ферментов
- Влияние ферментов на обмен веществ
- Что важно знать о ферментах. Некоторые заблуждения
- Ферменты, получаемые с сырой пищей – наши лекари и защитники
- Какие растения богаты ферментами
- Пост, воздержание от пищи – особый метод лечения
- Перед голоданием нужно избавиться от паразитов
- 36-часовое голодание
- Советы Ниши
- Если трудно решиться на голодание, начните с разгрузочных дней
- Памятка
- Шесть правил здоровья Ниши
- Правило № 1. Ровная жесткая постель
- Правило № 2. Твердая подушка-валик
- Как изготовить валик
- В каком положении спать
- Правило № 3. Упражнение «золотая рыбка»
- Исходное положение
- Предварительно
- Выполнение
- Правило № 4. Упражнение для капилляров
- Исходное положение
- Выполнение
- В помощь тем, у кого постоянно мерзнут конечности
- Встряска капилляров избавляет даже от плохого настроения!
- Правило № 5. Упражнение «смыкание стоп и ладоней»
- Исходное положение
- Предварительно
- Выполнение
- Как закончить упражнение
- Научитесь снимать боль
- Правило № 6. Упражнение для спины и живота
- Исходное положение
- Подготовительная часть
- Основная часть
- Как перекодировать себя с болезни на здоровье во время упражнения
- Какие секреты таит в себе упражнение для спины и живота
- Контрастные водные процедуры. И аэротерапия
- Как проводить водные процедуры, чтобы не переохладиться
- Восстановление дыхательной функции кожи
- Воздушные ванны для лежачих больных
- Закалка психики
- Как создать мощную нервную силу
- Как открыть в себе источник мудрости – сверхсознание
- Как поддерживать в себе позитивный настрой
- Духовные силы человека
- Понимание своих потребностей – ключ к управлению эмоциями и поведением
- Каковы потребности человека
- Что такое душа?
- Первая причина роста бездуховности
- Как «работают» потребности
- Вторая причина роста бездуховности
- Что делать, чтобы духовная сила общества возрастала
- Как победить бездуховность
- Как происходит актуализация потребности
- Саморазвитие
- Как реализовать себя?
- Напутствие. Ответы на вопросы, обычно волнующие новичков
- Чего вы достигнете, живя по системе Ниши, и когда ждать первых результатов
- А если от практики системы ниши станет еще хуже?
- Почему система Ниши – такая простая и эффективная – нигде не вводится, а ниши не представлен к нобелевской премии?
- Верьте в себя и в силы природы, создавшей вас!
- Приложение 1. Рекомендации при некоторых заболеваниях
- Болезни сердечно-сосудистой системы
- Гипертоническая болезнь
- Как не допустить развития гипертонической болезни
- Чем заменить лекарства, понижающие давление
- Гипотония
- Атеросклероз
- Меры профилактики и лечения атеросклероза
- Как питаться при атеросклерозе
- Лечение медом, лимонами, чесноком и луком
- Фитотерапия при атеросклерозе
- Инфаркт миокарда
- Тахикардия и аритмия
- Вещества, укрепляющие сердечную мышцу
- Варикозное расширение вен
- Ножные ванны и компрессы
- Питание при варикозе
- Флебит и тромбофлебит
- Упражнения для разработки суставов ног
- Цилиндр ниши
- Как лечить отеки, варикозы, трофические язвы: опыт автора
- Геморрой
- Как привести в порядок сосуды прямой кишки
- Упражнения для рассасывания геморроидальных узлов
- Что делать при обострениях
- Травяные ванночки и прогревания
- Малокровие (анемия)
- Как улучшить состав крови
- Как поднять гемоглобин
- (3) очищение крови
- Болезни органов пищеварения
- Запор
- Лечение запора за счет укрепления мышц живота
- Лечение запоров за счет тренировки мышц ног
- Мини-комплекс упражнений при запоре
- Лечение запора холодными растираниями по методу Ниши
- Компресс из гречки по Ниши
- Гастрит
- Колит
- Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
- Лечение капустной кашицей по методу ниши
- Овощная терапия
- Глисты
- Панкреатит
- Избыточный вес
- Меню для полных
- Как увеличить массу тела
- Болезни печени и желчного пузыр
- Дискинезия желчевыводящих путей
- Желчнокаменная болезнь
- Цирроз печени
- Заболевания почек и мочеполовой систем
- Почечнокаменная и мочекаменная болезнь
- Очищение почек
- Недержание мочи
- Цистит и эндометрит
- Ванночки для ног
- Траволечение при цистите
- Простатит
- Лечение углем и каланхоэ
- Болезни женской половой сферы. беременность. Грудное вскармливание
- Упражнение «сгибание и вытягивание стоп» для облегчения родов
- Упражнение «давление коленями» для облегчения родов
- Упражнение для облечения родов и усиления потенции
- Как питаться будущей матери, чтобы родить здорового малыша
- Пища для младенцев, которые не получают достаточного количества материнского молока
- Приготовление молока из миндаля
- Режим кормления
- Чем заменить гормональную терапию при климаксе
- Болезни уха, горла, носа и органов дыхания
- Острые и хронические воспаления гортани
- Капиллярная гимнастика при воспалениях гортани
- Лечение овощной ботвой
- Простуда и насморк
- Как сбить температуру при помощи ножных ванн
- Компресс при остром насморке и повышенной температуре
- Лечение насморка методом охлаждения затылка
- Лечение хронического насморка методом «закрытые ноги»
- Бронхо-легочные заболевания
- Как лечить бронхиальную астму
- Что делать при воспалении легких
- Лечение специальными упражнениями
- Лечение горчицей
- Плохое зрение
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Искривление позвоночника, остеохондроз, остеопороз
- Боли в суставах
- Заболевания стоп (сердечникам и тем, у кого не в порядке почки, необходимо прочитать это)
- Упражнение «веер»
- Упражнение «вверх-вниз»
- Стимуляция сосудов
- Стимуляция сердца
- Стимуляция почек
- Как защититься от радиации
- Профилактика и лечение рака по системе Ниши
- Почему в организме человека накапливается окись углерода
- Недостаток в организме витамина С
- Зашлаковывание организма
- Профилактика рака
- Приложение 2. Целебные свойства пищи, плодов, листьев и трав
- Абрикос
- Айва продолговатая
- Апельсин
- Арбуз
- Береза повислая
- Береза белая
- Бессмертник песчаный
- Брусника обыкновенная
- Брюква
- Валериана лекарственная
- Виноград
- Вишня
- Вода
- Горчица черная (горчица сарептская)
- Гранат
- Грейпфрут
- Гречиха посевная
- Груша
- Дыня
- Ежевика
- Ель, сосна, пихта, кедр, лиственница
- Земляника (клубника)
- Земляника (лесная)
- Изюм
- Имбирь
- Инжир
- Каланхоэ перистое
- Календула лекарственная (ноготки)
- Калина
- Капуста белокочанная
- Капуста морская
- Картофель
- Каштан конский обыкновенный
- Квас домашний
- Кизил
- Клюква болотная
- Крыжовник
- Кукуруза
- Курица
- Лаванда
- Лавр благородный
- Ландыш майский
- Латук дикий
- Лен посевной
- Лимон
- Лимонник китайский
- Липа сердцевидная (мелколистная)
- Лук репчатый
- Любисток лекарственный
- Магнезия
- Малина
- Маслина
- Мед
- Миндаль
- Молоко
- Морковь
- Мята перечная
- Облепиха
- Овес
- Одуванчик
- Оливковое масло
- Огурец посевной
- Орех грецкий
- Орех лесной
- Отруби (пшеничные иди ржаные)
- Перец зеленый
- Персик
- Петрушка огородная
- Печень
- Пиво и баня, пивные дрожжи
- Пыльца цветочная
- Подорожник
- Подсолнечник однолетний
- Помидор
- Редька посевная
- Репа
- Рис
- Ромашка аптечная
- Рябина красная
- Сирень
- Свекла красная
- Сельдерей пахучий
- Слива колючая (терн, терновник)
- Слива
- Смоковница (инжир)
- Сода пищевая
- Смородина красная
- Смородина черная
- Тмин
- Тыква
- Тысячелистник
- Творог натуральный
- Укроп
- Фасоль
- Хмель
- Хрен
- Цикорий
- Чага
- Чай (зеленый)
- Чай почечуйный
- Чай (черный)
- Черемша
- Черника
- Чернослив
- Чеснок
- Шалфей
- Шиповник майский
- Щавель конский
- Щавель обыкновенный
- Эвкалипт
- Элеутерококк
- Яблоня
- Яйцо куриное
- Ячмень
- Примечания
- Серия «Великие учителя здоровья»
- Здоровое и правильное питание, Здоровье
- Правообладатель: Русский шахматный дом
- Дата написания: 2014
- Год издания: 2014
- ISBN (EAN): 9785040410231
- Дата поступления: 31 января 2017
-
Объем:
(852,9 тыс. знаков)
● ● ● ● ● ● ● ● ●
Facebook
Twitter
