«Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес» читать онлайн книгу 📙 автора Майи Гогулан на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Здоровое и правильное питание
  3. ⭐️Майя Гогулан
  4. 📚«Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес»
Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

4.04 
(24 оценки)

Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес

106 печатных страниц

Время чтения ≈ 3ч

2012 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Оцените книгу
О книге

Автор этой книги – Майя Гогулан – уверена: ни одна современная диета не может помочь окончательно расстаться с лишним весом. Нельзя похудеть раз и навсегда, употребляя современные продукты – вареные, жареные, консервированные. Существует другой, очень простой путь – питаться, как того требует сама Жизнь. Не нужно ограничивать себя в питании, снижать калорийность и т. д. Просто выбирайте продукты, дающие энергию Жизни, правильно готовьте и употребляйте их. Такие продукты не возбуждают аппетит, надолго насыщают и, главное, очищают и даже лечат организм.

В этой книге очень кратко дана основная информация по питанию по законам жизни, представлен список полезных и неполезных продуктов, правила перехода на новый тип питания, а также конкретные рецепты и советы, которые помогут вам вкусно и полноценно питаться, и при этом похудеть.

Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

читайте онлайн полную версию книги «Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес» автора Майя Гогулан на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2012
Объем: 
191047
Год издания: 
2012
Время на чтение: 
3 ч.
Правообладатель
44 книги

morgan...@yandex.ru

Оценил книгу

Отличнейшая книга, как раз то, что я искала! Такое питание действительно придаёт энергию и помогает сбросить вес. Содержит очень много полезной информации : общую теорию, советы когда, что и с чем есть, какие продукты сочетаются, а какие нет, рецепты, подробно расписанную диету и многое другое. Рекомендую тем, кто заботится о своём здоровье.
12 августа 2018

Поделиться

Спустя час после еды попивайте водичку в течение примерно 3 часов, прежде чем подкрепиться еще чем-то. Но слушайте свой организм: действительно ли он требует пищи, или вы по привычке тянетесь к ней? Если чувства голода нет, не ешьте. Голод – это голос Природы, говорящий, что организму нужна еда. Другого указателя на то, когда нам есть, не существует. По сути, чувство голода – это проявление мускульных сокращений в желудке и горле. Аппетит – прямая противоположность голоду. Это привычка есть в установленное время; это вид и запах пищи, память о ее вкусе. При некоторых заболеваниях аппетит бывает постоянным, но голод приходит только тогда, когда действительно есть потребность в пище. Как следствие: голодный человек насладится и сухой корочкой хлеба, а тот, у кого взыграл аппетит, должен приготовить пищу повкуснее, чтобы получить от нее удовольствие. Когда мне хочется есть, а положенное время, отведенное на переваривание, не прошло (3–4 часа), я выпиваю теплую воду, добавляя в стакан чайную ложку яблочного уксуса и немного меда. Если и после этого я не забываю о еде, то начинаю верить, что действительно пора есть, что это не зов моих старых привычек. Опять-таки начинайте с фруктов. Съеденные на пустой желудок свежие фрукты оказывают только положительный эффект, способствуя снижению веса и одновременно снабжая организм энергией. Днем лучше есть крахмалистую пищу: зерновые, тыкву, баклажаны, картофель. Кстати, если вы подвергаете овощи тепловой обработке, лучше их печь – при варке все питательные вещества уходят в воду.
18 октября 2019

Поделиться

Если трудно отвыкнуть от утреннего приема пищи, с 8 утра до полудня пейте воду, в 12 часов дня поешьте фруктов, подождите 20 минут, пока они уйдут в кишечник, а потом съешьте 3 столовые ложки «живой» гречневой каши. Фрукты не перевариваются в желудке, они прямо идут в тонкий кишечник, как и соки. Клетчатка, содержащаяся во фруктах, будет чистить кишечник, а соки через 15–17 минут уйдут в кровь – насыщать ее необходимыми веществами.
18 октября 2019

Поделиться

Организм готов принимать пищу с 12 часов дня до 20 часов вечера. Однако полным людям следует заканчивать еду раньше – в 18–19 часов. Вы можете есть два, три, четыре раза, но – в этот промежуток времени, когда пищеварительный огонь в разгаре. С 20–21 часа до 4 часов утра идет всасывание, усвоение питательных веществ. С 4 часов утра до полудня организм самоочищается. По невежеству мы обычно пропускаем этот период. Встаем на работу или учебу и едим, едим, едим. Организм начинает принимать пищу, переваривать, а самоочищение прекращается. Все естественные циклы нарушаются.
18 октября 2019

Поделиться

Автор книги