ESET_NOD32

Цитаты из Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес

Читайте в приложениях:
104 уже добавили
Оценка читателей
3.4
  • По популярности
  • По новизне
  • Лечение запоров обычными слабительными средствами оказывает лишь временную помощь. Если не устранить при чину, добиться нормальной работы кишечника невозможно.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прогрейте ванну горячей водой. Станьте под душ. Воду отрегулируйте так, чтобы она не доставляла дискомфорта. Вода должна быть приятно прохладной, комфортной – не надо над собой издеваться! И начинайте поливать себя с пяток, постепенно поднимая душ до шеи. Волосы мочить не нужно. Досчитав до 60, переключите душ на комфортно горячий и лейте воду на холку, прогревая область легких. Потом переходите к рукам, бедрам, коленям, ступням. Обязательно прогрейте лимфоузлы: подмышки, шею, паховую область. Если за минуту не согрелись, продлите горячее обливание. Всего делается пять контрастов: прохладный – горячий – прохладный – горячий – прохладный – горячий – прохладный – горячий – прохла
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Люди, которые съели обычный обед (суп, второе с гарниром, десерт или компот), набили желудок гниющей массой. Они чувствуют себя усталыми, разбитыми, недовольными. Чтобы «подстегнуть» себя, хватаются за кофе, крепкий чай, алкоголь, а чтобы скрыть неспособность мыслить и работать, устраивают «перекуры», во время которых с глубокомысленным видом пускают дым. На самом деле вся их энергия уходит на переваривание гнили, в то время как их клетки погибают от голода и отравления.
    Те же, кто съел пищу в правильном сочетании, ощущают радость жизни, избыток энергии, необыкновенную легкость и великую работоспособность. Попробуйте, и вы испытаете чувство уважения к себе, выработаете самоконтроль, волю, сделаете себя стройными и здоровыми. Вы будете вознаграждены долгой, радостной жизнью, наполненной здоровьем, красотой, любовью и полной независимостью от лекарств, врачей и болезней.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Никогда не заставляйте детей насильно принимать пищу! Не разрушайте их инстинкты. Не впускайте в дом вредные продукты. Конфеты у детей – это финики, инжир, изюм, бананы; их белки – орехи, миндальное или любое ореховое молоко, арахис, семечки, кисломолочные продукты, творог, птица, яйца, но в умеренном количестве и при обилии сырых овощей. Фрукты, ягоды, орехи – вот главная пища детей. Почти все дети, которые недополучают углеводы в естественном виде (из фруктов и сухофруктов, сладких овощей, орехов, семечек, меда), тянутся к конфетам, шоколаду, булочкам, мороженому, постепенно привыкая к этим вредным заменителям. Как правило, вырастая, они полнеют, начинают принимать алкогольные и «энергетические» напитки.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • орехи, семечки подсолнуха и кунжута, арахис, соевые бобы. При этом из растений мы усваиваем гораздо больше аминокислот, чем из мяса.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Любые несварения и болезни желудка, запоры, заворот кишок – следствие употребления белого хлеба, выпечки, кондитерских изделий из белой муки.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каши – яд для детей!
    Особенно тяжелы злаки для детей: они вызывают брожение и газообразование, а также интоксикацию, закладывая будущее нарушение обмена веществ. До года у ребенка не выделяются кишечные ферменты, необходимые для переработки крахмала, содержащегося в злаковых, и в течение нескольких последующих лет эти ферменты не так сильны, как у взрослых. В то же время фрукты и сухофрукты, столь же питательные, как каши, легко усваиваются. До двухлетнего возраста ребенку нельзя давать крахмалистой пищи, тем более злаковых!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как готовится «живая» каша
    Взять 3 столовые ложки предварительно промытой гречневой крупы, смолоть на кофемолке (необязательно), залить с в
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Какие зерновые употреблять
    Рис, гречка и кукуруза – самые полезные из зерновых. В них нет глютена. Ешьте их со свежими овощами так, чтобы овощей было в 3 раза больше.
    Рис, пожалуй, лучший из злаков. Но важно помнить, что витаминами и микроэлементами богата только чешуя риса, поэтому его нужно употреблять неочищенным.
    Гречку лучше есть в «живом» виде: не варить крупу, а залить горячей водой и замочить на ночь.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Никогда не ешьте сыр с хлебом и тем более с фруктами. Фрукты едят отдельно, за 20 минут до основного приема пищи, а не после него, иначе пища будет гнить и бродить в пищеварительной системе.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Употребляйте молоко только в кислом виде – либо поселив там бацилл, которые вырабатывают азотистые соединения (эти соединения должны быть односуточными), либо в виде кисломолочных продуктов – сыра, творога, брынзы, кефира, ацидофилина, простокваши, сметаны, мацони, ряженки, йогурта. Кисломолочные продукты богаты витаминами группы В и являются хорошими поставщиками кальция, столь необходимого для жизнедеятельности организма. А ацидофилиновая бактерия, которую кладут в кефир, убивает кишечную палочку.
    Кисломолочные продукты нужно употреблять отдельно от остальных (интервал между приемами пищи – 2–3 часа).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Можно приготовить чай и на некипяченой ключевой воде: он самый полезный. Для этого нужно замочить в холодной воде листья на 1,5 часа (в тех же пропорциях).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Можно заливать холодной кипяченой водой кислые ягоды – клюкву, бруснику, облепиху и, настояв сутки, пить. Наконец, свежую воду прекрасно заменит чай из листьев малины, шиповника, черной смородины.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Кальций содержится во всех овощах с зелеными листьями. А в семенах кунжута больше кальция, чем в любой другой пище. Кроме того, кальций присутствует во многих фруктах. Если вы ежедневно едите фрукты и овощи, в вашем организме не будет дефицита этого микроэлемента.
    Лучшими источниками кальция являются: семена кунжута, орехи, семечки, морская капуста, ежевика, вся зелень и сухофрукты (инжир, курага, изюм, финики, чернослив), а также абрикосы, апельсины, яблоки, черная смородина, грейпфрут.
    Основные источники магния: арбуз, миндаль, грецкие орехи, арахис, сырой яичный желток, салат-латук, картофель печеный (с кожу рой), тыква и ее семечки, слива, цельные зерна пшеницы, овса, гречки, ржаной хлеб, мята, цикорий, петрушка, помидоры.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Привычка есть ненатуральную пищу – главная причина переедания, как уже говорилось. Эти продукты не удовлетворяют потребности организма и толкают его на поиски необходимых ему ингредиентов, что опять же ведет к перееданию.
    Употребление специй, приправ, соли, соусов, сахара, которые стимулируют ощущение вкуса. Трудно не переесть, если пища раздражает вкусовые рецепторы.
    Память голода прошлых лет и психическое состояние. Человек начинает есть как бы «на будущее», впрок, все время боясь остаться без пищи.
    Укоренившиеся в семье, ближайшем окружении человека или обществе в целом традиции застолий, оставляющие в памяти сладкое чувство праздности и удовольствия. Такие традиции диктуются исторически ми, экономическими, социальными, этническими условия ми жизни и передаются от старшего поколения к младшему.
    Все это приводит к преждевременному изнашиванию всех органов и систем, болезням, старости и смерти. Современный человек даже не представляет, как много он ест!
    Помните! Чем меньшее количество пищи поступает в желудок за один прием, тем эффективнее протекает пищеварение, усвоение, очищение, тем чище ваша кровь, тем вы стройнее, энергичнее, здоровее.
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги серии «Здоровье – это счастье»