100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

4,2
21 читатель оценил
300 печ. страниц
2016 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье»

  1. Olesonchik
    Оценил книгу
    Само по себе движение не лечит! Лечит правильное движение!
    Сергей Бубновский - врач кинезитерапевт, в своей книге рассказывает нам о том, что все наши болезни это следствие деградированной мышечной системы. Он пишет, что серьезные проблемы со здоровьем не приговор, и всегда можно встать на путь оздоровления, вернув себе подвижность и активность. В данной книге автор большей частью затрагивает возрастную группу людей, т.е. пенсионеров, которые уже имеют кучу болезней. Тем не менее, это не должно отпугнуть молодого читателя, потому что порой уже в 30 лет люди имеют кучу заболеваний либо травм опорно-двигательного аппарата.

    Основной посыл автора заключается в следующем...

    Основной посыл автора заключается в следующем.
    1. Прием лекарственных препаратов ведет к возникновению еще больших проблем со здоровьем и, соответственно, приему еще большего количества лекарств. Мы финансируем аптеки, покупая порой очень дорогостоящие препараты.
    Таблетки (обезболивающие, сосудистые и др.) уничтожают чувствительность тела, выключают управление мышцами и таким образом делают человека беззащитным перед болезнями.
    2. Врачи изучают болезни и способы их медикаментозного лечения, а болезни зачастую являются следствием проблем с мышечной системой со всеми вытекающими последствиями, чего наши врачи не изучают и не знают. По мнению автора наиболее тяжело болеют именно врачи, т.к. при случае забивают свой организм лекарствами, не давая ему возможности побороться самостоятельно.
    Медицина не изучает законы здоровья. Она изучает болезни и правила адаптации к болезни манипулированием лекарственными препаратами, фиксируя с их помощью болезнь в организме и создавая тем самым иллюзию нормальной жизни.
    3. Деградация мышечной системы ведет к образованию множественных проблем опорно-двигательного аппарата, и, соответственно, к потере подвижности и активности в старости, и даже слабоумию.
    4. Прямой путь к долголетию, поддержанию здоровья, оздоровлению – есть закаливание, регулярная силовая нагрузка, но все должно делаться разумно и обдуманно.
    5. Если вы годами разрушали свое здоровье, не ждите, что за короткое время правильного образа жизни вы его восстановите. Нужно время, терпение, упорство и вера в себя.
    Вера в себя, в свои собственные усилия - главный фактор психического здоровья и спасения от старческого слабоумия.
    6. Вообще автору совершенно не жалко своих читателей))), и основная мысль, которая прослеживается буквально на каждой странице книги такова: Хочешь жить и жить качественно и активно, не хочешь финансировать аптеку и глотать таблетки горстями – будешь бороть свою лень каждый день))), заниматься физкультурой, ходить в баню и лазить потом в холодные ванны, кушать правильно и т.д.
    7. Вода незаменимый элемент оздоровления либо поддержания себя в здоровом теле. Пить нужно не менее 3 литров воды в день.
    Что же касается методов лечения по Бубновскому, то мне кажется, что все это вполне реально, многие из нас знают, что в движении жизнь, но ленятся. Соблюдать некоторые правила сложно рабочему человеку в условиях городской жизни, когда ты в 6.00 проснулся, без сознания собрался и еще 1,5-2 часа до работы добираешься, а тут надо потренироваться, желательно в баньке попариться и еще ванную окунуться. Это даже три раза в неделю тяжело. Тем не менее, считаю, что можно найти к себе индивидуальный подход и начать правильный путь.
    Но лень, ЛЕНЬ!!! что с нею то делать?!)))
    Рекомендую книгу всем: молодым, пожилым людям и людям старшей возрастной группы.
  1. Холодная вода тонизирует сосуды, усиливая их дренажную функцию, убирая отеки, а с ними и боли. Улучшается общая микроциркуляция и выбрасываются в кровь гормоны радости – эндорфины.
    16 августа 2019
  2. Кстати, именно при холоде обнаружилась способность выработки организмом протеинов теплового шока, то есть гормонов. В ответ на холод эндокринная система выбрасывает в кровь положительно заряженные гормоны, уничтожающие денатурированные (больные) клетки, в том числе опухолевые и воспалительные. Только собственные гормоны, не искусственные. Воспалительная реакция – это именно застои, это отеки в разных сосудах, прежде всего в мелких, и это – боли, если отеки не убрать. Болезненность, дискомфорт в теле, какое-то неприятное ощущение в мышцах, суставах – это все воспалительные реакции.
    16 августа 2019
  3. же время краткосрочное принятие холода способствует тренировке терморегуляции. В ответ на холод усиливается кровоток, который и согревает тело. Поэтому после холодной ванны кровь бежит по сосудам в несколько раз быстрее, чем при относительно комфортной температуре… Тем самым тренируются сосуды. И это является, кроме всего прочего, мощнейшей профилактикой атеросклероза, тромбоза, ишемической и гипертонической болезни сердца.
    16 августа 2019

Автор

Книги, похожие на «100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье»

Все

По жанру, теме или стилю автора