«Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная авторская методика» читать онлайн книгу📙 автора Владимира Миркина на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Владимир Миркин
  4. «Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная авторская методика»

Стандарт

4.56 
(9 оценок)

Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная ...

119 печатных страниц

2009 год

0+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Аренда книги
25 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге
Многие курильщики хотят избавиться от пагубной привычки, но их останавливает страх перед предстоящим психологическим и физическим дискомфортом. Пугает и тот факт, что многие отказавшиеся от сигарет набирают лишний вес. Вот тут-то и пригодится авторская методика В.И. Миркина, позволяющая творить н...

читайте онлайн полную версию книги «Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная авторская методика» автора Владимир Миркин на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная авторская методика» где угодно даже без интернета. 

Издатель
4 582 книги

Поделиться

Нет ничего легче, чем бросить курить, – я уже раз тридцать бросал. Марк Твен
10 февраля 2019

Поделиться

Дыхательные упражнения, помогающие противостоять внезапно возникшему желанию закурить • И. п. стоя. Поднять через стороны вверх руки – вдох, возвратиться в исходное положение – выдох. • И. п. стоя, ноги шире плеч, руки на поясе. Отводя в стороны и вверх руки, прогнуться в груди – вдох, наклоняясь вперед и переводя локти вперед – удлиненный выдох. Возврат в исходное положение – пауза. • И. п. лежа на спине, кисть одной руки на груди, второй – на животе. Глубокой вдох (кисти рук вместе с движением передней стенки груди и живота приподнимаются), глубокий выдох (кисти рук опускаются). Это же упражнение можно проводить с произнесением на выдохе шипящих звуков «шш-шш-шш». В имитационном варианте – «каша кипит».
10 февраля 2019

Поделиться

Я принял твердое решение бросить курить. Я не хочу больше разрушать свой организм курением. Надо только выдержать два дня (двое суток) без курения, и физическая зависимость от табака исчезнет. Останется только психологическая зависимость, которая проявляется в привычке курить во время разговора с друзьями, в перерывах на работе, во время вечеринок и т. д. Сигареты оказывают разрушающее воздействие на мой организм. У меня появился кашель, одышка, снизился аппетит. От сигарет у меня постоянно кружится голова, ухудшается самочувствие, от этого я выгляжу уставшим и изможденным. Я стал рабом сигарет. Уже с утра я закуриваю первую сигарету и сразу ощущаю вялость и слабость. И вот эта вялость от сигарет проходит через всю мою жизнь. Я быстро утомляюсь, исчезла энергия. Ухудшился цвет лица – он стал землисто-бледным. Зубы пожелтели. От этого я выгляжу на несколько лет старше. И все потому, что я стал рабом курения, слабохарактерным и безвольным. Неужели я не найду в себе силы бросить курить?! И буду продолжать разрушать свой организм. И больше никогда не буду ощущать себя энергичным, веселым и здоровым человеком. А ведь для того, чтобы бросить курить, надо только выдержать одни сутки – и начало будет положено.
10 февраля 2019

Поделиться

Еще 21 цитата

Автор книги