Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы

4,3
41 читатель оценил
114 печ. страниц
2019 год
Оцените книгу
  1. takatalvi
    Оценил книгу

    Забывчивость и трудности с концентрацией внимания – распространенная проблема. В причине ее появления принято винить интернет и технологии в принципе, и в общем-то очевидно, что по крайней мере отчасти это точно так. Я уже давно с болью вспоминаю те времена, когда вся записная книжка умещалась у меня в голове – и не только у меня. Было как-то в порядке вещей, что «на быстром наборе» в мозгу у каждого находится как минимум пяток телефонов и адресов. С появлением мобильных телефонов эта информация плавно стерлась, как и многое другое. А зачем, собственно, мозгу напрягаться, если он точно знает, что рядом всемогущий гугл.

    Проблемы у людей, которые заподозрили, что дело плохо, на самом деле, конечно, шире. Зависания посреди разговора, утраченные навыки говорения, трудности с живым общением, неспособность мыслить креативно и решать насущные проблемы. Все это в книге японского нейрохирурга Такаси Цукиямы обещают более или менее разрулить, и тут нельзя не возникнуть опаске – а ну как автор, как и многие другие, ограничится описанием того, куда мы скатились, и велит бросить интернет. Не то что бы его кто-нибудь послушал, просто обидно вместо реальной помощи получить что-нибудь этакое.

    Но, к счастью, обошлось. Советы незатейливые, но полезные. Цукияма обращает внимание, что мозг надо тренировать, и нет, не только и не столько заучиванием чего-нибудь наизусть, хотя это безусловно полезно. Нужно следить за разнообразием своей деятельности. Мозг тренируется даже тогда, когда нам кажется, что мы отдыхаем. Например, наблюдаем за птичками в парке (если не пробовали, очень советую, пернатые иногда творят что-то совершенно невообразимое), ходим в гости, понятно, читаем книжки. Надо избегать однообразия. Получая жвачку – определенную и неизменную цепочку действий, которая выполняется изо дня в день, – мы лишаем себя новой информации и опыта. Следовательно, мозг обработкой не занимается, и определенные функции медленно чахнут.

    Незатейливые тренировки (наблюдения, несложные упражнения на внимание и запоминание, банальная смена деятельности), убеждает автор, могут не только вернуть здравие мозгам запавшей молодежи, но и восстановить снижение интеллекта пожилым, у которых, казалось бы, все уже необратимо-возрастное. А еще он не обобщает: кто знает, возможно, ваши симптомы связаны с повреждениями мозга или болезнью, поэтому проверить голову не лишне.

    В общем, не сказать, что книга-открытие, но интересно и небесполезно. Подача материалов легкая и ненавязчивая, есть реалистичные истории для иллюстрации примеров, в какой-то себя да узнаешь.

  2. MessierGaed
    Оценил книгу

    Книга японского нейробиолога и нейрохирурга Такаси Цукияма «Забывчивость – моё второе… что-то там» посвящена развитию памяти гораздо больше, чем её предшественница – книга «Как забыть всё забывать».

    Больше всего в данной книге мне понравились главы «Ну и ладно» - подход, ведущий к слабоумию», «Мозг, «заточенный» под компьютер», «Зависимость от интернета и ухудшение способности вспоминать» и «Как «желание сбежать» препятствует мышлению». Информация из перечисленных глав оказалась для меня наиболее полезной, и её я буду применять на практике и внедрять в собственную жизнь.

    Отличительной особенностью данной книги является то, что вся основная информация раскрывается посредством разбора примеров проблем с памятью (и не только) реальных людей. Лично мне такой формат в данном случае не понравился, т.к. я хотела от книги получить больше теоретической информации и практических рекомендаций (без привязки к конкретным проблемам других людей).

    В целом, «Забывчивость – моё второе… что-то там» - это отличная книга, написанная доступным языком для людей, никак не связанных с медициной. Но я рекомендую её читать только в связке с книгой «Как забыть всё забывать» - тогда опыт Такаси Цукияма окажется наиболее полезным и в будущем (при соблюдении рекомендаций) проблемы с памятью и работой мозга обойдут вас стороной!

  3. Vkarmashek
    Оценил книгу

    Это вторая книга японского нейрохирурга, доктора медицинских наук - Такаси Цукиямы.

    В ней, конечно, встречается уже знакомая из первой книги информация, потому что тема одна - мозг и его ресурсы. Но, если первая книга, больше о работе мозга в целом, то эта, как и заявлено в названии, - о забывании.

    Автор рассказывает о причинах, по которым зависает мозг, и мы забываем: зачем открыли холодильник, что хотели только что сказать, зачем пришли в магазин и т.п.

    Со всеми же бывало, да?

    Если такое случается не слишком часто - это нормально. Но если подобные ситуации происходят постоянно и начинают вам мешать, значит стоит обратить внимание на свою жизнь.

    Первопричины зависания мозга заключаются в нашем образе жизни. В том, что мы перестаём использовать некоторые функции мозга, лишая его каких-то активностей и перекладывая ответственность за решение многих задач на компьютер, подчиненных, жену/мужа и т.д.

    Мозг, как и мышца, которая долго не получала нагрузку, ослабевает. Из-за этого мы начинаем испытывать сложности, когда нужно поднять тяжёлый груз (принять сложное решение или сделать выбор), даже если какое-то время назад это не вызывало у нас больших усилий.

    В этой книге Такаси Цукияма приводит примеры наиболее частых причин ослабевания некоторых долей мозга и снижения интеллекта.

    Например:
    - Мы ленимся что-то вспомнить самостоятельно, потому что проще спросить Гугл. Мозг не напрягается.
    - По этой же причине мы стали запоминать меньше информации. Зачем, да, Гугл?
    - Много общаясь в чатах, мы привыкли излагать мысли как можно короче. Это приводит к тому, что становится сложнее сосредоточенно слушать чей-то длинный рассказ.

    Цукияма так же рассказывает почему могут пропасть творческие способности, зачем прислушиваться к чужому мнению, чем нам грозит мир стандартных реакций и решений и почему вредно избегать трудностей...

    В книге много примеров из частной практики доктора и много советов о том, что надо делать, чтобы сократить такие зависания мозга до минимума.

    В общем, рекомендую.

  1. Получается, причина снижения интеллекта часто кроется в том, что человек не использует ресурсы своего мозга или использует их неравномерно. Часто он перестает делать «что-то», потому что за него эти функции стал выполнять кто-то другой. Этот «кто-то» не обязательно человек: это может быть компьютер, интернет, мобильный телефон или автомобильный навигатор.
    22 июня 2019
  2. На самом деле на качество памяти влияет то, сколько человек прикладывает усилий при запоминании: повторяет ли он информацию, группирует ли ее и создает ли «зацепки». Скорее всего, это как раз одна из тех вещей, о которой мы забыли, привыкнув пользоваться интернетом и смартфонами.
    21 февраля 2019
  3. Мы обычно говорим, что тело помнит, что нужно делать. Но на самом деле помнит не тело, а наш мозг.
    17 августа 2019

Книги, похожие на «Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы»

Все

По жанру, теме или стилю автора