Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
113 печатных страниц
Время чтения ≈ 3ч
2015 год
12+
Чтобы читать онлайн
Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.
Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.
читайте онлайн полную версию книги «MINI-привычки – MAXI-результаты» автора Стивен Гайз на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «MINI-привычки – MAXI-результаты» где угодно даже без интернета.
Поделиться
karka...@gmail.com
Оценил книгу
Поделиться
Анна Панасенкова
Оценил книгу
Поделиться
yilingnie_writes
Оценил книгу
Мне сложно выполнять рутинные дела. Я могу долго забивать на какие - то важные и полезные для меня вещи, вроде занятий спортом, что, конечно же, сказывается на моем здоровье. В этом году я решила как - то исправлять это досадное упущение и Стивен Гайз мне очень помогает.
Книга оказалась тем самым редким примером нон-фика, который я не просто прочитала, а применяю на практике. Она небольшая и может поместиться в карман вашего пальто, но в ней множество полезной информации и автор даже успевает повторить одни и те же вещи несколько раз, что неплохо для моего забывчивого мозга.
Стивен Гайз предлагает не пытаться за один день покорить Эверест, а потом унижать себя за то, что это не получилось. Нет, он предлагает потихоньку приучать наш непокорный мозг к чему - то. Например, не ставить себе цель в сто приседаний за день, а присесть один раз. Кажется смехотворным, правда ? Как одно приседание может что - то изменить ? Но это правда работает.
Придумать максимально смехотворную для сознания цель и выполнять ее на протяжении долгого времени - это та стратегия, что оказалась максимально комфортной и успешной для меня. Я могу выполнить цель прямо перед сном и чувствовать себя успешной и это прекрасно.
Вот пример моих мини-привычек. Да, они звучат довольно нелепо и слишком просто, но это не означает, что я обязательно остановлюсь на минимуме. Вместо одной страницы книги я могу прочитать намного больше, ведь никто не ограничивает. Самое главное, что я выполнила свой минимум, а мой мозг спокоен.
Поделиться
О проекте
О подписке
Другие проекты