Йога для повышения качества жизни
Многие люди, которые начинают серьезно и вдумчиво заниматься йогой, вскоре замечают, что все аспекты их жизни меняются к лучшему. Работа начинает приносить удовлетворение, появляются деньги и свободное время, улучшаются отношения с людьми. И это не случайно.
Йога не только решает проблемы со здоровьем, избавляет от боли, дает энергию. Она помогает очистить ум от всех негативных мыслей, тревог и страхов. Человек начинает хорошо себя чувствовать не только физически, но и душевно. Он спокоен, всегда настроен позитивно и дружелюбно. Он понимает причины и следствия своих и чужих
- Главная
- Йога
- ⭐️Сергей Тафинцев
- 📚«Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Недоступна
Премиум
4.31
(35 оценок)
Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника
94 печатные страницы
Время чтения ≈ 3ч
2019 год
12+
Эта книга недоступна.
Узнать, почемуО книге
Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно.
Автор этой книги – Сергей Тафинцев – преподает йогу более 10 лет. Его лозунг – корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия.
Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки!
Данное издание не является учебником по медицине.
Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
читайте онлайн полную версию книги «Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника» автора Сергей Тафинцев на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2018
- Объем:
- 169417
- Год издания:
- 2019
- Дата поступления:
- 28 апреля 2022
- ISBN (EAN):
- 9785171127749
- Время на чтение:
- 3 ч.
Поделиться
Мышечная перегрузка приводит к тому, что мышцы отвердевают. Твердая мышечная ткань давит на нервные волокна, находящиеся в самой мышце. По этим нервам идут сигналы в головной мозг, где они распознаются как «вредные для здоровья», и это воспринимается человеком в виде боли. Такая боль не является патологией, это скорее защитный механизм. Боль сигнализирует, что нужно предпринять меры и расслабить мышцы. Ведь, если напряжение будет сохраняться длительное время, структура мышечной ткани может измениться и тогда не избежать
При этом отвердевать и болеть может лишь небольшой участок мышцы. Эти болевые участки называют триггерными точками.
Подборки с этой книгой
О проекте
О подписке
Другие проекты