«Правильное питание как минное поле» читать онлайн книгу 📙 автора Ирина Брехт на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Ирина Брехт
  4. «Правильное питание как минное поле»
Правильное питание как минное поле

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.6 
(60 оценок)

Правильное питание как минное поле

312 печатных страниц

2019 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Эта книга – гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.

читайте онлайн полную версию книги «Правильное питание как минное поле» автора Ирина Брехт на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Правильное питание как минное поле» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2019Объем: 563298
Год издания: 2019Дата поступления: 1 октября 2019
ISBN (EAN): 9785171155575
Правообладатель
10 891 книга

Поделиться

Miniola

Оценил книгу

Лучшая книга по питанию, которую вам стоит прочитать

#ящитаю что ее нужно преподавать в школах, серьезно

Чудо не произойдет — книга не откроет вам волшебный способ худеть, съедая каждый день по торту, но только в определенное время суток и только из определенной посуды — в похудении работает принцип «получаешь из еды меньше энергии, чем тратишь» и на этом всё. Расходимся.

И вроде бы я это знала, но как приятно все же получить разъяснение простым человеческим языком.

Что, как и сколько нужно есть, чтобы чувствовать себя сильной и здоровой.

За сколько часов до сна можно выпить свой кефир и что там по поводу углеводов на ночь.

Раздельное питание, интервальное голодание, продукты с отрицательной калорийностью, кето, веганство, продукты которые спасут вас от рака и многое, многое другое.

Книга небольшая, главы короткие, лишней воды нет, что ОЧЕНЬ удивительно для нон-фикшена. Полезной информации реально много.

Автор объясняет не только то, какие мифы — реально мифы, но и ПОЧЕМУ. Приводит примеры исследований на людях и мышах.

Есть список продуктов на неделю, расчет калорийности и своей нормы белков/жиров/углеводов.

Жаль, что такой книги не было в мои 15 и свои шишки пришлось набивать самой.

10 февраля 2021
LiveLib

Поделиться

Juli-MoonLight

Оценил книгу

Много информации которую реально можно назвать ценной. С этой книги, будь она лет 5-6 назад, я могла бы начать путь изучения области питания и поддержать свое здоровье и уберечь нервы от тонн неработающих советов из интернета и инстаграм блогеров -знатоков. Тут и теория и практика и задания для лучшего понимания материала и все это в легкой и понятной форме изложено. Хорошая основа для тех, кто хочет понять как все работает в организме и как можно похудеть без вреда и сверх усилий. После нее я пожалуй долго не буду нуждатся в книгах о питании))

11 апреля 2020
LiveLib

Поделиться

Удовольствие – одно из самых важных условий для формирования новых привычек.
11 ноября 2021

Поделиться

Если что-то из написанного вам покажется слишком простым и очевидным для всех, честно спросите себя
11 ноября 2021

Поделиться

Отличный способ испортить себе жизнь на диете – беспокоиться о мелочах: правильную ли еду я съела и в правильное ли время? Что будет от стакана кефира или яблока на ночь? Достаточно ли низкий гликемический индекс у этой еды? Худеть намного проще тем, кто понимает главные принципы похудения, имеет терпение и не усложняет то, что усложнять нет смысла.
21 апреля 2021

Поделиться