«Правильное питание как минное поле» читать онлайн книгу 📙 автора Ирина Брехт на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Похудение и диеты
  3. ⭐️Ирина Брехт
  4. 📚«Правильное питание как минное поле»
Правильное питание как минное поле

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.53 
(119 оценок)

Правильное питание как минное поле

312 печатных страниц

Время чтения ≈ 8ч

2019 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Эта книга – гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.

читайте онлайн полную версию книги «Правильное питание как минное поле» автора Ирина Брехт на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Правильное питание как минное поле» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2019
Объем: 
563298
Год издания: 
2019
Дата поступления: 
1 октября 2019
ISBN (EAN): 
9785171155575
Время на чтение: 
8 ч.
Правообладатель
9 883 книги

Miniola

Оценил книгу

Лучшая книга по питанию, которую вам стоит прочитать

#ящитаю что ее нужно преподавать в школах, серьезно

Чудо не произойдет — книга не откроет вам волшебный способ худеть, съедая каждый день по торту, но только в определенное время суток и только из определенной посуды — в похудении работает принцип «получаешь из еды меньше энергии, чем тратишь» и на этом всё. Расходимся.

И вроде бы я это знала, но как приятно все же получить разъяснение простым человеческим языком.

Что, как и сколько нужно есть, чтобы чувствовать себя сильной и здоровой.

За сколько часов до сна можно выпить свой кефир и что там по поводу углеводов на ночь.

Раздельное питание, интервальное голодание, продукты с отрицательной калорийностью, кето, веганство, продукты которые спасут вас от рака и многое, многое другое.

Книга небольшая, главы короткие, лишней воды нет, что ОЧЕНЬ удивительно для нон-фикшена. Полезной информации реально много.

Автор объясняет не только то, какие мифы — реально мифы, но и ПОЧЕМУ. Приводит примеры исследований на людях и мышах.

Есть список продуктов на неделю, расчет калорийности и своей нормы белков/жиров/углеводов.

Жаль, что такой книги не было в мои 15 и свои шишки пришлось набивать самой.

10 февраля 2021
LiveLib

Поделиться

Juli-MoonLight

Оценил книгу

Много информации которую реально можно назвать ценной. С этой книги, будь она лет 5-6 назад, я могла бы начать путь изучения области питания и поддержать свое здоровье и уберечь нервы от тонн неработающих советов из интернета и инстаграм блогеров -знатоков. Тут и теория и практика и задания для лучшего понимания материала и все это в легкой и понятной форме изложено. Хорошая основа для тех, кто хочет понять как все работает в организме и как можно похудеть без вреда и сверх усилий. После нее я пожалуй долго не буду нуждатся в книгах о питании))

11 апреля 2020
LiveLib

Поделиться

Анонимный читатель

Оценил книгу

Отличная книга, все понятно и доступно излагается.
10 июля 2022

Поделиться

сайт ВОЗ, рекомендации по питанию от разных стран (например, nhs.uk, eatmyplate.gov), подборки исследований вроде Alan Aragon Research Review, uptodate.com
15 октября 2022

Поделиться

Их анонсы обычно размещают на сайте pubmed.com.
11 октября 2022

Поделиться

Важно помнить, что потеря веса и потеря жира – разные вещи
6 апреля 2022

Поделиться

Подборки с этой книгой