Книга или автор
Фейсфитнес в твоем ритме

Фейсфитнес в твоем ритме

Фейсфитнес в твоем ритме
4,9
10 читателей оценили
87 печ. страниц
2020 год
12+
Оцените книгу

О книге

Фейсфитнес – эффективная методика восстановления лица, которая подойдет даже для самой занятой женщины. Елена Федотова, сертифицированный фейсфитнес-тренер, расскажет, как подтянуть овал лица, устранить круги под глазами и отечность, сделать взгляд более распахнутым, а кожу упругой, уделяя фейсфитнесу даже 5 минут в день. За 7 уроков-встреч вы получите самые эффективные упражнения, экспертные комментарии от пластического хирурга, остеопата, нутрициолога и эндокринолога, советы о том, как успевать все и при этом оставаться красивой и здоровой. С помощью этой книги научитесь любить себя, свое тело и взрослеть красиво!

Читайте онлайн полную версию книги «Фейсфитнес в твоем ритме» автора Е. А. Федотовой на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Фейсфитнес в твоем ритме» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2019

Год издания: 2020

ISBN (EAN): 9785040909056

Дата поступления: 06 апреля 2020

Объем: 157.8 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Фейсфитнес в твоем ритме»

  1. OlgaVozrast
    OlgaVozrast
    Оценил книгу

    Сидя дома в изоляции, когда образовалось время от дороги на работу и обратно, а салоны красоты закрыты, самое время начать регулярные занятия своим лицом своими руками). Книга подходит для этого как нельзя лучше.

    Во-первых, она написана так, как будто встречаешься с приятельницей за чашечкой кофе, это подзабытое ощущение дарит сейчас теплоту и радость.

    Во-вторых, автору не надо верить на слово: cвоим собственным цветущим видом она победоносно подтверждает действенность методики фитнеса для лица. Если заглянуть к Елене Федотовой на страничку в инстаграмм, то понимаешь, что это не фотошоп, а ее естественная красота, созданная и поддерживаемая путем вполне приемлемых упражнений.

    На карантине уже нет оправданий типа "нет времени", и сейчас самое время не торопясь приобрести необходимые навыки, чтобы потом поддерживать свою внешность, не тратя много времени.

  2. marusyakhomutova250
    marusyakhomutova250
    Оценил книгу

    Меня, редактора книги, вдохновило то, с какой заботой и внимательностью Елена относится к своим читательницам. Ее теплая и дружеская манера «беседы за чашкой чая с подругой» снимаем напряжение и настраивает на позитивный лад. Но в тоже время она мотивирует уделять внимание себе: следить за мимикой лица, фиксировать вредные привычки, которые провоцируют морщины и ухудшают внешний вид, делать упражнения, когда чувствует, что мышцы лица зажимаются.

    Книга поделена на небольшие уроки, каждый посвящен определенной проблемной зоне, с которой можно работать, когда удобно. Упражнения помогают «распахнуть» взгляд и убрать «гусиные лапки», снять напряжение с мышц губ, подтянуть овал лица, гимнастика для тела убирает отечность. Есть классные советы, как подручные предметы переформатировать в бьюти-гаджеты. Вы знали, к примеру, что чайными ложка можно сделать классный массаж для лица, а холодные ложки по утрам – эффективнее и безопаснее для кожи, чем лед?

  1. Закрой глаза и положи теплые ладони на лицо, почувствуй руками свое лицо, а затем переключи внимание и почувствуй лицом свои ладони. Это по волшебству снимает лицевые маски, напряжение и готовит руки к прикосновениям. Открой глаза.
    12 мая 2020
  2. Расслабь губы, приложи пальцы к подбородку подержи и мягко прогладь подбородок вниз три-пять раз. Губы расслаблены. Проглаживаешь именно центральную часть подбородка. Уголки рта вниз не тяни. Сильно не дави, здесь легко можно поставить синяк.
    10 июня 2020
  3. Расслабление круговой мышцы рта.
    10 июня 2020