«ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход» читать онлайн книгу📙 автора Елена Чернявская на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Елена Чернявская
  4. «ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.18 
(66 оценок)

ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход

102 печатные страницы

2019 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
160 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Выглядеть на 10 лет моложе вполне реально без инъекций и операций! Авторский комплекс упражнений, массажа и уходовых процедур поможет разгладить морщины, победить проблемную кожу, вернуть лицу здоровый цвет.

Ежедневно тысячи женщин, следуя рекомендациям автора, получают стабильный эффект омоложения через полтора месяца, а первые результаты заметны уже через 10 дней!

Книга поможет тем, кто уже давно борется с признаками старения и проблемной кожей, и тем, кто только недавно заметил несовершенства.

Елена Чернявская – тренер по фитнесу для лица, автор комплексной омолаживающей методики «ФейсСкульптор».

Методика Елены Чернявской:

безопасна – одобрена пластическими хирургами и неврологами;

эффективна – тысячи людей отмечают потрясающие результаты;

проверена временем – восемь лет практики;

доступна – семинары в городах России, видеокурсы, вебинары.

Теперь в формате книги!

читайте онлайн полную версию книги «ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход» автора Елена Чернявская на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2018

Год издания: 

2019

ISBN (EAN): 

9785171112134

Дата поступления: 

9 мая 2019

Объем: 

184924

Правообладатель
10 418 книг

Поделиться

Исходное положение: спина прямая, макушка направлена вверх, взгляд —прямо перед собой, плечи свободно опущены. Поворачиваем голову вправо, обращая внимание на то, чтобы левое плечо оставалось на месте. Правой рукой аккуратно усиливаем поворот, слегка надавливая на подбородок, левая рука помогает сзади на затылке (рис. 10).Ощутите вытяжение мышц по диагонали и задержитесь в этом положении на 15 секунд. Повторите упражнение для другой стороны.
26 февраля 2021

Поделиться

Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Голову опускаем вперед, руки в замке кладем на затылок, слегка усиливая давление (рис. 9).Следите, чтобы плечи не поднимались, спину держите прямо. Вы должны ощутить, как мышцы вытягиваются вдоль всего позвоночника до самого копчика. Задержитесь в таком положении на 15–30 секунд.
26 февраля 2021

Поделиться

Результатом работы с шеей будет являться ее удлинение, устранение «холок», улучшение веностаза и лимфостаза лица, улучшение общего состояния, устранение головных болей, вызванных спазмом и перенапряжением мышц шеи. Приступим. Упражнение 1Удлиняем шею сбоку. Лебединая шея: вид сбокуТехника выполнения упражнения Исходное положение: встаньте прямо, спина прямая, таз в нейтральном положении (без прогиба в пояснице, ягодицы напряжены), плечи опущены.
26 февраля 2021

Поделиться

Еще 39 цитат

Автор книги