Книга или автор
Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»

Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»

Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»
4,1
288 читателей оценили
81 печ. страниц
2018 год
12+
Оцените книгу

О книге

Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Достать из шкафа старые джинсы? Легко. Известный российский тренер Эдуард Каневский проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Вас ждут более сотни полезных советов, о которых никто даже и не догадывается.

Благодаря предложенным системам упражнений, которые автор эффективно комбинирует друг с другом, рецептам вкусных и полезных блюд, а также простым лайфхакам, вы получите идеальную форму на все времена.

В книге вы найдёте:

  • тренировочные программы, комбинируемые друг с другом;
  • комплекс упражнений для всего тела;
  • упражнения для создания фигуры «песочные часы»;
  • комплекс парных тренировок;
  • программу питания для сжиросжигания и наращивания мыщц;
  • звездные секреты похудения от Аниты Цой и Полины Дибровой.

Читайте онлайн полную версию книги «Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»» автора Эдуарда Каневского на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2018

Год издания: 2018

ISBN (EAN): 9785699959235

Дата поступления: 21 июля 2018

Объем: 146.8 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»»

  1. Allenochka
    Allenochka
    Оценил книгу

    Как перестать жрать - это тема века. Никогда еще в истории человечества она не стояла так остро. Да и вообще, раньше частенько проблемой являлось вообще что-то покушать. И как следствие, книг о похудении написано множество. Чем эта книга отличается от остальных? Во-первых она не о диетах, а о правильном питании, что я считаю принципиально важным. Прочитав книгу, я полностью согласна с каждым словом. В ней есть разумное сочетание спорта, питания и адекватности. В свое время я сильно увлекалась правильным питанием, перерыла массу информации по этой теме и крепко сидела на спорте. Поэтому с уверенностью могу сказать, что эта книга вам по крайней мере не навредит. Ведь существует множество мифов и фейков относительно похудения. Все эти диеты дюкана, недоедание, изматывающие тренировки никогда не помогут вам прийти в форму. И прочитав эту книгу можно понять саму концепцию правильного образа жизни, что и приведет к похудению. Она не обещает мгновенных результатов, которых все так желают и которые в жизни никогда не происходят.
    В чем состоят 50 секретов, мне так и не удалось выяснить, потому что книга состоит из комплекса упражнений в красивых картинках, мотивирующей истории автора и рецептов. Рецепты конечно меня сильно удивили. Это же меню ресторана. Никогда не повторяйте их в домашних условиях, иначе так и не похудеете к лету) А также удивило восхищение автора американским "культом тела". Это, извините, культ тела у той нации, половина которой страдает ожирением?
    В целом книга не мотивирует вас на свершение подвигов, что в принципе никто не сможет сделать кроме вас самих, но дает правильное представление о том образе жизни, который позволит вернуться в свой "свадебный размер")

  2. multiwoman
    multiwoman
    Оценил книгу

    Коротко, по делу, без лишнего пафоса и длинных мотивационных тирад. Есть простые рецепты, рекомендации для занятий в тренажерном зале. Отдельно порадовала часть о выборе личного тренера. В своё время мне бы это помогло избежать навязанного выбора. И очень понравились примеры упражнений для домашних занятий, особенно для занятий в паре (например с мужем).

  3. vla...@mail.ru
    vla...@mail.ru
    Оценил книгу

    отличная книга. кратко, емко и по делу. мотивация, примеры питания и базовые упражнения. больше рассчитана на девушек. прочитала с удовольствием, завтра начну "новую жизнь") спасибо автору!

  1. Добиваться большего, становиться лучше, чувствовать, что можешь то, о чем многие и не мечтают, – вот моя мотивация.
    30 июля 2018
  2. в идеале необходимо проводить пять тренировок в неделю по одному часу – три кардио и две силовые.
    6 января 2020
  3. ОСНОВНАЯ ИДЕЯ ФИТНЕСА – ДАВАТЬ УПРАЖНЯЮЩИМСЯ УМЕРЕННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.
    31 октября 2018

Книги, похожие на «Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»»

Все

По жанру, теме или стилю автора