Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом

Как повысить уровень возбужденности? 1. Сделайте зарядку утром или в офисе. Спорт наполнит вас энергией и тонусом. 2. Послушайте энергичную музыку. Рекомендуем иметь в запасе 2–3 бодрящие мелодии, которые запускают ваш моторчик. Это могут быть любые композиции. Послушайте их несколько раз в моменты максимальной концентрации и активности. Ваш мозг запомнит состояние и свяжет его с музыкой. Как только чувствуете вялость, включайте эту музыку громче, и мозг автоматически переключится на нужную волну концентрации.

3. Пропишите план по изменению привычек в течение года. Достаточно прорабатывать по 1–2 пункта в месяц. Заполните пятый столбец, а в шестом ваши первые три шага к вашей цели.

2. Подумайте, на какие полезные привычки вы можете заменить все, что вас не устраивают. Запишите в третий столбец. В четвертом перечислите выгоды новых привычек.