Книга или автор
Советы по здоровому сну 2.0

Советы по здоровому сну 2.0

Премиум
Советы по здоровому сну 2.0
3,8
20 читателей оценили
39 печ. страниц
2014 год
12+
Оцените книгу

О книге

Если вам самостоятельно не удается наладить сон, то, возможно, у вас имеются те или иные расстройства сна. Насчитывается около 80 болезней сна, наиболее распространенными из которых являются бессонница, храп, болезнь остановок дыхания во сне (апноэ сна) и синдром беспокойных ног. Если вы испытываете хронические проблемы со сном, это повод обратиться к врачу-сомнологу, который сможет поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Читайте онлайн полную версию книги «Советы по здоровому сну 2.0» автора Романа Бузунова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Советы по здоровому сну 2.0» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2019

Год издания: 2014

Объем: 70.7 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Советы по здоровому сну 2.0»

  1. salv...@yandex.ru
    salv...@yandex.ru
    Оценил книгу

    Я вообще не фанатка подобной литературы, но эту книжку почитала с удовольствием. Я студентка, иногда испытываю проблемы со сном. Некоторые моменты меня очень заинтересовали. Я поняла, что причиной сложностей с утренними пробуждениями на неделе – это то, что я сижу допоздна, все время балуюсь кофе и энергетиками, а еще сплю в выходные до обеда. Попробовала пару советов, мне помогло. В общем-то, периодические проблемы со сном меня пока не очень тяготят, так что вряд ли я пока что буду соблюдать все эти рекомендации. Но на будущее, если обзаведусь бессонницей, обязательно их учту.

  1. Соблюдайте правило: «Путешествуя на восток, вылетайте пораньше. Путешествуя на запад, вылетайте попозже.»
    20 июня 2020
  2. в дозе 3 мг. Это позволит лучше заснуть и быстрее настроить биологические часы на более ранний рабочий график.
    20 июня 2020
  3. Если же не удается исключить «отсыпание» в выходные дни, то целесообразно в воскресенье и понедельник вечером за 1 час до предполагаемого времени сна приять Мелаксен
    20 июня 2020