Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Советы по здоровому сну

Советы по здоровому сну
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
350 уже добавило
Оценка читателей
3.36

Если вам самостоятельно не удается наладить сон, то, возможно, у вас имеются те или иные расстройства сна. Насчитывается около 80 болезней сна, наиболее распространенными из которых являются бессонница, храп, болезнь остановок дыхания во сне (апноэ сна) и синдром беспокойных ног. Если вы испытываете хронические проблемы со сном, это повод обратиться к врачу-сомнологу, который сможет поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение.

Лучшая рецензия
Оценка:
Я вообще не фанатка подобной литературы, но эту книжку почитала с удовольствием. Я студентка, иногда испытываю проблемы со сном. Некоторые моменты меня очень заинтересовали. Я поняла, что причиной сложностей с утренними пробуждениями на неделе – это то, что я сижу допоздна, все время балуюсь кофе и энергетиками, а еще сплю в выходные до обеда. Попробовала пару советов, мне помогло. В общем-то, периодические проблемы со сном меня пока не очень тяготят, так что вряд ли я пока что буду соблюдать все эти рекомендации. Но на будущее, если обзаведусь бессонницей, обязательно их учту.
Лучшая цитата
В Центре медицины сна Клинического санатория «Барвиха» мы часто слышим вопрос: «Что нужно, чтобы хорошо спать?» Ответ и прост и сложен одновременно: «Надо хорошо прожить день и спать в комфортной спальне». Здоровый образ жизни, любящий человек рядом, стабильная работа, занятия спортом, удобные матрац, подушка и одеяло – вот основные слагаемые хорошего сна. Современная медицина, к счастью, может справиться и с большинством медицинских проблем, вызывающих нарушение сна. Надеемся, что советы, изложенные в этой брошюре, помогут вам улучшить сон, и вы смело сможете сказать: «Я провожу во сне треть жизни – и не самую худшую».
В мои цитаты Удалить из цитат