Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Советы по здоровому сну

Советы по здоровому сну
Книга доступна в стандартной подписке
Добавить в мои книги
332 уже добавили
Оценка читателей
3.2

Если вам самостоятельно не удается наладить сон, то, возможно, у вас имеются те или иные расстройства сна. Насчитывается около 80 болезней сна, наиболее распространенными из которых являются бессонница, храп, болезнь остановок дыхания во сне (апноэ сна) и синдром беспокойных ног. Если вы испытываете хронические проблемы со сном, это повод обратиться к врачу-сомнологу, который сможет поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение.

Лучшая рецензия
Оценка:
Я вообще не фанатка подобной литературы, но эту книжку почитала с удовольствием. Я студентка, иногда испытываю проблемы со сном. Некоторые моменты меня очень заинтересовали. Я поняла, что причиной сложностей с утренними пробуждениями на неделе – это то, что я сижу допоздна, все время балуюсь кофе и энергетиками, а еще сплю в выходные до обеда. Попробовала пару советов, мне помогло. В общем-то, периодические проблемы со сном меня пока не очень тяготят, так что вряд ли я пока что буду соблюдать все эти рекомендации. Но на будущее, если обзаведусь бессонницей, обязательно их учту.