Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов

Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов
Книга доступна в стандартной подписке
95 уже добавило
Оценка читателей
3.0

Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие, повысить эффективность работы и пересмотреть свой образ жизни.

Лучшая цитата
• Наличие грамотного помощника позволит вам быть в курсе всех дел и сэкономит море времени, которое вы тратите на организационные вопросы.
• Если это возможно, занимайтесь несколькими делами одновременно.
• Мотивируйте себя на продуктивный труд, на протяжении дня напоминайте себе, что каждая минута праздности и промедления отнимает время у вашего отдыха и сна.
• Когда устаете, давайте себе короткие перерывы по 10–15 минут, во время которых можете попить кофе, посидеть с закрытыми глазами или, например, сделать гимнастику. Освежившись таким образом, вы будете работать более эффективно.
• Начинайте трудиться хоть с самого пробуждения, но жестко определите конец рабочего дня. В вашу задачу входит не только сделать как можно больше, но и освободить время для сна.
В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление