«Если болит спина» читать онлайн книгу 📙 автора Валентина Дикуля на MyBook.ru
image
Если болит спина

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

3 
(2 оценки)

Если болит спина

35 печатных страниц

2014 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Оцените книгу
О книге

Боль в спине появляется внезапно, как прострел: становится трудно встать с кровати и из-за стола, нагнуться или выпрямиться. Академик Валентин Дикуль, признанный авторитет по здоровью позвоночника, дает специальную систему для устранения боли в спине, особенно в области поясницы. В книге на крупных фотографиях показаны 21 упражнение и 18 приемов самомассажа, которые вернут вам свободу движения. Сотни тысяч пациентов уже исцелились благодаря Валентину Дикулю. Подарите здоровье и гибкость вашей спине!

читайте онлайн полную версию книги «Если болит спина» автора Валентин Дикуль на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Если болит спина» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2013Объем: 63643
Год издания: 2014
ISBN (EAN): 9785699631872
Правообладатель
18 455 книг

Поделиться

Цель следующей системы упражнений – создать мышечный корсет для декомпрессии, то есть для увеличения высоты межпозвоночных дисков. Соответствующий мышечный корсет позволяет снизить нагрузку на позвоночник при болях в пояснице, возникающих из-за таких заболеваний, как остеохондроз, грыжи и протрузии.
5 апреля 2018

Поделиться

Упражнение 10 И.п.: лежа на жесткой поверхности – на полу, кушетке, кровати, руки вдоль тела, колени согнуты. Медленно поднимаем ноги от пола, руки медленно приподнимаем от кушетки. Стараемся как бы согнуться вперед, ссутулить плечи и пытаемся соединить колени с грудью. То есть одновременно поднимаем ноги и отрываем плечи от пола. Задерживаемся в этом положении 2–3 секунды
1 августа 2016

Поделиться

Автор книги