Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Если болит спина

Читайте в приложениях:
132 уже добавили
Оценка читателей
2.0
  • По популярности
  • По новизне
  • Упражнение 10
    И.п.: лежа на жесткой поверхности – на полу, кушетке, кровати, руки вдоль тела, колени согнуты.
    Медленно поднимаем ноги от пола, руки медленно приподнимаем от кушетки. Стараемся как бы согнуться вперед, ссутулить плечи и пытаемся соединить колени с грудью. То есть одновременно поднимаем ноги и отрываем плечи от пола. Задерживаемся в этом положении 2–3 секунды
    В мои цитаты Удалить из цитат