Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Здоровое питание в большом городе

Здоровое питание в большом городе
Читайте в приложениях:
Книга доступна в премиум-подписке
803 уже добавили
Оценка читателей
4.31

Здоровое питание – основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний.

Однако многие думают, что в современных условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно. Автор этой книги – врач-диетолог, основатель Школы здоровья «Regina Doctor» и автор популярного блога в «Инстаграме» про здоровое питание – убедит вас в обратном.

Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.

Читать книгу «Здоровое питание в большом городе» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
Оценка:
1
Сегодня разве что совсем ленивый человек не знает, что здоровое питание, подходящее под ваши особенности и потребности может излечить многие болезни! Это очень хорошая книга о питании! Разобраны основные принципы и даны авторские советы по основным потребляемым продуктам. Очень радует положительный опыт пациентов, который автор помещает под заголовком «Пациенты мечты». В общем, всем, кто интересуется диетологии, правильным питанием и конечно же собственным здоровьем рекомендую! А заодно и подпишитесь на Инстаграм автора - всегда много полезных статей и информации)
Оценка:
Из плюсов: книга хороший пинок для людей, у которых в плане питания все запущено. Видимо, такой тактикой руководствовался «доктор Регина», когда писала про вред кофе, шоколада и пользу чая и пользу кокосового масла. Пил человек по 6 чашек кофе в день, прочитал книгу и отказался.<br />Помимо таких вот перекосов «кофе-зло, пей чай», сахар-зло, не ешь шоколад, и тд, в книге есть много полезной инфы для новичков. Новичкам совет - исползуйте эту книгу именно как пинок для смены питания. Дальше осваивайте базу: читайте доп информацию и исследования, поверьте мне, разобраться в питании совсем не сложно. Если у Вас не наблюдается патологий, есть можно все, главное разнообразить свое меню, и доля «злых продуктов» не должна перевешивать 20 %, это вам скажет любой думающий врач.<br />Из минусов: для тех, кто уже много информации по питанию освоил, поймет, что сия брошюрка несет много заблуждений в массы. От этого становится грустно. Уважаемый «Доктор Регина», говорить про сахар может баба Маша на лавочке, если Вы доктор, должны знать и донести до читателя, какие виды сахара существуют, что такое индустриальный сахар, сироп, мед и тд: это база! Придет человек в булочную и спросит хлеб без сахара: ему дадут с глюкозным сиропом и мелазой и скажут - вот, сахара тут нет!<br />Про кофе и диабетиков: перекос, диабетики на особом положении, зачем их в пример ставите?<br />Про кокосовое масло: читайте давние исследования<br />Фрайбургского университета. Позор Вам, что Вы пишите про пользу кокосового масла.<br />Сколько таких вот «докторов» уже написали книг по питанию и открыли инстаграм? От таких вот специалистов и существует много мифов и заблуждений в питании.
Читать полностью
Оценка:
Невозможно читать, все предлоги и союзы слитно написаны.
Лучшая цитата
• геркулес;
• четыре злака;
• булгур;
• полба;
• киноа;
• перловка.
• Овощи:
• любимая зелень для салатов (2 упаковки);
• томаты – 8 шт.;
• огурцы – 3 шт.;
• перцы болгарские (крупные) – 5 шт.;
• цуккини – 2 шт.;
2 В мои цитаты Удалить из цитат