«Здоровое питание в большом городе» читать онлайн книгу📙 автора Регины Доктор на MyBook.ru
image
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.29 
(163 оценки)

Здоровое питание в большом городе

158 печатных страниц

2018 год

16+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Здоровое питание – основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний.

Однако многие думают, что в современных условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно. Автор этой книги – врач-диетолог, основатель Школы здоровья «Regina Doctor» и автор популярного блога в «Инстаграме» про здоровое питание – убедит вас в обратном.

Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.

читайте онлайн полную версию книги «Здоровое питание в большом городе» автора Регина Доктор на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Здоровое питание в большом городе» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2018

Год издания: 

2018

ISBN (EAN): 

9785171101558

Дата поступления: 

7 июля 2018

Объем: 

285462

Правообладатель
7 книг

Поделиться

country_books

Оценил книгу

Правильное питание уже давно прочно вошло в нашу современную жизнь. На просторах интернета можно встретить много фитоняшек, которые ведут свои блоги и учат людей как грамотно следить за своим здоровьем. Красивые и стройные девушки, вкусно приготовленные блюда, без вредных ингредиентов... Ну, согласитесь, кто не хочет красиво выглядеть и правильно сбалансированно питаться?

Вот и меня мода на «пп» не обошла стороной. Самое интересное, что мы с автором этой книги живём в одном городе, но я о ней узнала только сейчас. Такое упущение. У Регины очень много полезных статей в инстаграме, так что я сейчас всё наверстываю.

По содержанию книги могу сказать следующее. В ней всё написано четко и по существу. Автор не уходит в научные дебри, не сыплет непонятными терминами, а просто, ясно и, главное, кратко рассказывает нам об основах здорового питания. Что-то я уже слышала, что-то узнала впервые, но если вы решили изменить своё отношение к еде и пищевой зависимости, то с информацией этой книги определённо полезно ознакомиться.

Поделиться

maga1802

Оценил книгу

Книга очень достойная, по прочтению сформировалось чёткое понимание и комплексное восприятие правильного питания, где нет места диетам и, тем не менее, есть результат.
Конечно, иногда с автором не согласен, как в этом вот случае :
Цитата "• Не стесняйтесь выйти среди совещания на 5 минут и съесть яблоко."
Ничего кроме улыбки такие советы не вызывают. Но в остальном, очень рада, что прочла книгу, и даже не собираюсь её удалять с ридера, ибо есть полезные вещи, которые повторить не лишне будет.
Особенно понравилась глава про анемию, доходчиво и актуально.
Рекомендую всем, кто думает о том, что ест.

Поделиться

dia...@gmail.com

Оценил книгу

Книга не плохая, но я бы критически относилась к словам автора. Меня сразу насторожила фраза что растительное рафинированное масло это транс жир. Это даже не логично. Я перепроверила эту информацию нашла статью на популярной механике. Транс жиры быввают только животного происхождения. Далее рекомендация кому сколько пить воды. У мотовой я читала более убедительную информацию с доказательствами. Не нужно мучить себя и впихивать воду в себя когда не лезет. И с тех пор доверие к автору пропало. Перепроверять все что написано мне лень и тут я бросила ее читать. Мне больше нравятся книги опирающиеся на исследования чем на авторитет автора.

Поделиться

Еще 7 отзывов
для женщин порция 300–400 г; • для мужчин – 400–600 г
24 декабря 2018

Поделиться

Выбирайте местные бренды. При транспортировке сложно сохранить натуральность.
24 декабря 2018

Поделиться

Нонутопизм: отказ от нереалистичного стремления к всеохватывающим счастью, радости, совершенству или к полному отсутствию тревоги, депрессии, унижения своего достоинства и враждебности. Это про баланс: бывают спады, и человек уходит «в минус», бывают такие подъемы, что не верится своему счастью, и то, и другое – лишь смена нашего психического состояния.
21 декабря 2018

Поделиться

Еще 51 цитата

Автор книги