23febsale10

Позвоночник – ключ к здоровью

Позвоночник – ключ к здоровью
Книга доступна в стандартной подписке
78 уже добавило
Оценка читателей
5.0

С помощью разработанных Брэггом простых безболезненных упражнений на развитие гибкости многие из накопившихся последствий пренебрежительного отношения к позвоночнику можно обратить вспять всего за несколько месяцев, недель и даже дней! Практика созданной Брэггом фитнес-программы для позвоночника является самым лучшим профилактическим средством поддержания здоровья. Эта гимнастика и здоровый образ жизни по Брэггу помогут вам наслаждаться гибкостью и жить без боли.

Для широкого круга читателей.

Лучшая цитата
УПРАЖНЕНИЕ БРЭГГА ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ СПОСОБСТВУЕТ ЗДОРОВЬЮ И МОЛОДОСТИ
Вот простой способ ежедневной проверки и коррекции осанки. Встаньте прямо, ноги разведите на 25 сантиметров, носки направьте прямо вперед. Положите руки на ягодицы и сожмите ягодичные мышцы. Переместите руки на живот и втяните его. Положите руки на нижнюю часть грудной клетки, выпрямите позвоночник и приподнимите грудную клетку. Переместите руки на верхнюю часть груди и приподнимите грудь. Положите руки на плечи, приподнимите плечи вверх и слегка отведите их назад. Переместите правую руку под подбородок и приподнимите подбородок. А теперь выровняйте тело по прямой линии так, чтобы нос находился прямо над пупком, после чего позвольте рукам свободно упасть вниз и помашите ими вперед и назад. Это позволит естественным образом нормализовать осанку и
В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление