Книга или автор
Книга недоступна
Я не умею худеть

Я не умею худеть

Я не умею худеть
3,8
401 читатель оценил
239 печ. страниц
2014 год
12+
Оцените книгу

О книге

Книга Пьера Дюкана «Я не умею худеть» стала бестселлером сразу после своего появления на книжных прилавках. Покорив французов, она отправилась в триумфальное шествие по миру. За четыре года Пьер Дюкан научил правительно питаться тысячи людей по всему земному шару. Книга содержит исчерпывающую информацию о том, как необходимо питаться для того, чтобы не только избавиться от лишнего веса, но и оставаться в идеальной форме. Следуя несложным советам автора, читатели смогут не только худеть с удовольствием, но и сделать правильное питание неотъемлемой частью своей жизни. Пьер Дюкан приводит множество полезных и вкусных рецептов, которые раз и навсегда отучат читателей от неправильной и вредной пищи. И главное – все, кто прочтут книгу Дюкана, узнают, почему диеты никогда не работают и почему на самом деле здоровое и полноценное питание – это единственный шаг к стройной фигуре и отличному настроению.

Читайте онлайн полную версию книги «Я не умею худеть» автора Пьера Дюкана на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Я не умею худеть» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: Л. Ивашкевич

Дата написания: 2008

Год издания: 2014

ISBN (EAN): 9785699509232

Объем: 431.9 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Shishkodryomov
    Shishkodryomov
    Оценил книгу

    Я сижу на диете Дюкана
    И не год, и не два, а давно.
    Снятся мне по ночам круассаны.
    Просыпаюсь- на завтрак говно.

    Я сижу на диете Дюкана.
    Тортик с кремом я вижу во сне.
    Ломки хуже, чем у наркомана.
    Жизнь такая, как будто в говне.

    Колой-лайт захлебнитесь во мраке.
    Отрубями кормите свиней.
    Жизнь такую скормите собаке.
    С каждым днем все говней и говней.

    Я сижу на диете Дюкана.
    Обезжиренной дрянью давлюсь.
    Но я вскоре наемся сметаны
    И на ручке дверной удавлюсь.

  2. innashpitzberg
    innashpitzberg
    Оценил книгу

    Только для любителей белковых диет, но выглядит вполне разумно и рационально.

    Обязательно попробую, но не уверена, что это диета для меня, уж слишком я люблю овощи.

    Единственное, что вызвало недоверие, это хвалебные слова в адрес диетической колы и сахарозаменителей. Мне ближе теория по которой это все очень вредно и даже не подлежит обсуждению.

  3. VeraIurieva
    VeraIurieva
    Оценил книгу

    Знаете, что мне понравилось в этой книге? Отсутствие снобизма. Обычный терапевт, самый заурядный доктор однажды просто хотел избавиться от докучливого пациента, который страдал от лишнего веса и тем самым заставлял страдать врача от жалоб на непереносимость диет, в итоге столкнулся с тем, что изменило его жизнь - он как раз и занялся исследованием такого важного вопроса как избавление от лишних килограммов.

    Практически в каждой диете есть запрещающие факторы и в 99% из них эти факторы связаны с количеством потребляемой еды - нужно есть меньше, маленькими порциями, меньшие промежутки времени и вообще, лучше вообще не есть. Всё это отчасти верно - но при этом может весьма пагубно сказаться на здоровье, и не только физическом, но и психологическом - если человек чувствует себя ограниченным в чём-то, то постепенно становится несчастным, пребывает в плохом настроении и злится на окружающих - у меня такое было, увы.

    В отличии от этого всего Пьер Дюкан предлагает иное ограничение - не в количестве, а в качестве. Можно есть сколько хочется и когда хочется, но только определённые продукты - причём не травушку-муравушку, а такое любимое и обожаемое мяусо, рыбку и молочку, слегка разбавляя сии лакомства овощами. Чёрт возьми, это идеально - по крайней мере для такого хищника как я и вся моя семья, именно отказ от самого любимого продукта был самым болезненным во время предыдущих диетических изысканий - а тут полная свобода, главное - без масла.

    Вообще, мне импонирует сей трактат ещё и тем, что каждое утверждение действительно разжёвано и разложено по полочкам: если доктор рекомендует ходить пешком, то он тут же рассказывает вам о том, какие группы мышц тренируются в это время, почему это полезно и сколько нужно уделять времени сему процессу - всего-то полчаса в день.

    Предложенный Пьером Дюканом метод рассчитан отнюдь не на тех, кому мешает два килограмма на бёдрах и кто желает их переместить в область груди, она является долгим путём для тех, кто действительно нуждается в потере веса, но при этом любит себя и заботится о здоровье. Это вам не двухнедельный экспресс-курс по голоданию, чтоб увидеть на весах -10 кг и ещё через неделю лицезреть +15, это многомесячная работа над собой, которая ведёт ещё и к закреплению результата, перестройке питания и, при желании, образа жизни.

    В целом, для тех, кому тема лишних килограммов актуальна - книга может помочь, ибо сама я её прочитала по рекомендации именно такого человека, который прошёл уже два этапа из четырёх и поразил меня своими успехами. Действительно впечатляет!

  1. • 1 белковый день в неделю, то есть придерживаемся этапа «атаки» 1 раз в неделю, а именно в четверг; • отказ от лифта; • 3 столовые ложки овсяных отрубей в день.
    19 мая 2014
  2. • смешайте 1,5 столовой ложки овсяных отрубей с 1,5 столовой ложки жидкого творога или йогурта в небольшой миске;
    10 июля 2014
  3. • Этап «Закрепление». Продукты: добавляются 2 ломтика хлеба, фрукты, сыр, 2 порции крахмалосодержащих продуктов (1 порция в первую половину этапа, 2 – во вторую половину). Устраивайте себе 2 праздничные трапезы в неделю (1 пир в первую половину этапа, 2 пира – во второй половине). Средняя продолжительность: 10 дней на закрепление одного потерянного килограмма. • Заключительный этап «Стабилизация». Продукты: белковый четверг + отказ от использования лифта + 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно. Средняя продолжительность: в течение всей жизни.
    8 июля 2014