Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

В этой связи стоит упомянуть о том, что характер человека состоит из четырёх элементов – отношения к себе, к близким людям, к чужим людям и к труду.

Психическое истощение обычно появляется вследствие постоянного беспокойства или длительного умственного напряжения.

С этого дня нужно начинать жить так, будто проблемы уже не существует, тем более что проблема существует лишь в ваших тревожных фантазиях и искажённых мыслях.

ПА вам не враг. Это результат неправильного восприятия сигналов, которые посылает ваше тело.

Люди могут реально на вас обижаться, ожидая от вас другого поведения, но это не означает, что это поведение у вас должно быть.

В работе над собой крайне важно смещать акцент с события и других людей на себя и своё мышление как источник эмоций.

Способы изменения промежуточных и глубинных убеждений и иные методы изменения искажённого мышления будут подробно представлены в готовящейся книге «Настройки ума».

В момент панической атаки вам нужно идти не против своего страха, а навстречу ему, искреннее желая на полную мощь ощутить все чувства, помня, что паническая атака ничем не угрожает для жизни.

Поэтому чем раньше осознаете, что всё то время, которое вы тратите на несбывающиеся пророчества, можно жить спокойно, тем больше шансов на то, что, задувая свечи на торте в свой столетний юбилей, вы не будете жалеть о том, что потратили жизнь на бесконечные обследования и поликлиники.

Теперь, когда вы почувствуете приближение паники, то больше не будете беспокоиться по этому поводу, а просто будете давать своим эмоциям и ощущениям волю, пусть они разыграются в полную силу. Дайте им быть, вместо того чтобы противодействовать им, и страх начнет постепенно угасать. С этого момента все симптомы и ощущения приближающейся паники станут для вас просто ощущениями – и не более того. Ведь это просто ощущения, которые бывают и при обычном возбуждении.