Читайте и слушайте
169 000 книг и 11 000 аудиокниг

Начинай с малого

Оцените книгу

О книге

Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация

Переводчик: Елена Петрова

Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер

Дата написания: 2017

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785001009948

Дата поступления: 19 октября 2017

Объем: 308.6 тыс. знаков

ID: 215036

  1. vanackercom
    Оценил книгу

    Если вы считаете, что невозможно достичь маленькими шагами серьёзных целей - обязательно читайте эту книгу. Для всех остальных она будет мало полезна. В этой книга вы найдете множество аргументов о том, почему важны маленькие шаги. Помимо этого в книге есть практичные советы о том, как и что нужно делать каждый день для достижения успеха. Я недавно в секте маленьких шагов, но долго шёл к этому пониманию. Сейчас знаю точно, что маленькие шаги в долгосрочной перспективе творят чудеса. Если вы откажетесь от лифтов в пользу лестниц, станете меньше употреблять сладкого и т.д. В долгосрочной перспективе это будет очень крутыми изменениями в вашем теле и здоровье. Поэтому каждый день я делаю то, что поможет в реализации моих целей. 3,5/5

  2. DmitryKuriakov
    Оценил книгу

    Книга призвана вооружить читателя стратегией, которая позволит ему осуществить крупные изменения в его жизни, т.е. как с помощью небольших изменений можно совершить существенные трансформации.
    Книга по существу, 2 в 1. Это одновременно и книга жанра «самопомощь» и одновременно поп non-fiction по социальной психологии. Т.е. книга построена по схеме «теория – практика» или «самопомощь – социальная психология».
    Итак, сначала идёт вводная часть, где говориться о том, что может сделать человека счастливым (трата денег, но трата на других, а не на себя). И далее идёт, как я понял, объяснение позитивного стиля жизни (самообразование, занятие спортом и так далее). Честно сказать, я не совсем понял, почему авторы решили первую главу посвятить именно этому вопросу, т.к. он, как мне показалось, немного не согласуется со всей остальной книгой (несмотря на то, что я согласен с этими идеями). Ну, предположим, это что-то типа введения по созданию правильного фона или образа жизни, с целью проведения масштабных изменений.
    Далее книга предлагает создать план и к этому плану прилагается 5 пунктов с 5 подпунктами. Они, как раз те маленькие шаги, что должны привести к заветной цели.
    Итак, план (который должен быть простым и ясным). Далее – цели (такие же простые и ясные). Сфокусироваться сначала только на одной цели (как пишут авторы, что эффективней: откладывать деньги на что-то одно или сразу на 5 или даже больше целей? Ответ: на что-то одно). Далее, определив цель, мы разделяем её на несколько частей, каждую из которой выполнить гораздо проще (не «бросить пить навсегда», а «не пить дома алкоголь»). Далее, дать точные даты и данные: когда, как и где? Как пишут авторы, заявления типа «похудеть, начиная со следующего года», остаются невыполненными именно из-за отсутствия чёткой позиции. Когда точно? Как это будет происходить? Где именно? И после того, как мы строго зафиксировали ответы на эти вопросы, всё это нужно, во-первых, записать на бумаге, а во-вторых, придать гласности (это нас отсылает к экспериментам, когда заявления, сделанные публично, намного чаще превращались в реальность, т.к. человеку намного труднее придать их из-за действующего социального давления). Ну, и так далее в таком же духе. Как мне показалось, и методики и примеры, довольно интересные и убедительные.
    Следующим идёт, как я понял, то, что будет помогать осуществлению этого плана. Т.е. тут авторы книги знакомят нас с довольно известными экспериментами и темами из социальной психологии, которые будут как бы ассистировать нашему плану. Среди них, например, превратить план, если это возможно, в привычку. Найти те награды, а так же санкции в случаи нарушения плана, которые позволят человеку держаться намеченной цели (таким примером может служить штраф в виде ношения атрибутики враждебного вам футбольного клуба или выполнения нечто такого, чего бы вам совсем не хотелось делать). Тут авторы отсылают нас к исследованию, в котором учёные выяснили, что люди намного большее внимание уделяют вопросам потерять что-то ценное, нежели приобрести что-то ценное. Чтобы эти правила работали, пишут авторы, необходимо найти и договориться с человеком, который будет исполнять роль судьи, т.е. контролировать выполнения плана и в случаи нарушения – выдавать предписания.
    В заключении хотелось бы упомянуть один важный вопрос, вопрос «изменение контекста, среды, атмосферы». Так авторы пишут о ситуации, когда обнаружилось, что армия США во время военной кампании во Вьетнаме, страдала от наркотической зависимости, т.е. оказалось, что в армии огромное количество наркоманов, которые вот-вот хлынут обратно в США. Когда же через некоторое время после их приезда провели ещё один тест на наркотики, оказалось, что количество наркоманов радикально сократилось с двухзначной цифры до нескольких процентов. Как оказалось, виной всему - изменения обстановки, среды, которая раньше окружала солдат. Далее, и это уже из другой книги, мы можем вспомнить многочисленные истории, когда люди после долгого воздержания от алкоголя срывались, лишь только потому, что возвращались в прежние районы, т.е. в те места, с которыми существует прочная связь. Так что перво-наперво, необходимо изменить то, что вас окружает, сменить обстановку, окружения и только после этого приступать к созданию плана и далее по списку, который можно обнаружить на последних страницах данной книги.

  3. alexandrettio
    Оценил книгу

    Одна из тех книг, которые не стоит брать в книжные марафоны. Прочитав, нужно потратить много времени на осмысление своих целей и правильное планирование.

    В самой книге много отсылок к интересным экспериментам. Сверхестевственных мыслей в книге нет. Всё на поверхности, всё очевидно. Я воспринимаю ее скорее как чеклист для организации эффективного движения к большим и важным целям. Эффекта "Никогда бы не подумал" в ней нет

  1. Возьмите на себя обязательство. Первый шаг — дать обещание, убедившись, что оно четко согласуется с целью и разработанными этапами для ее достижения. Запишите обязательство и огласите его. Придерживаться обязательства проще, если записать его и поставить о нем в известность окружающих. Назначьте арбитра. Он поможет придерживаться цели. Идеальным кандидатом будет тот, кому вы доверяете и кто не побоится назначить наказание в случае провала.
    7 января 2018
  2. Выбрать правильную цель. Ответьте на вопрос, каких целей вы хотите достичь, и выберите те, что улучшат вашу жизнь. Сосредоточиться на одной цели и установить четкие показатели и сроки. Вместо длинного списка новогодних обещаний выберите что-то одно и подумайте, когда сможете достичь желаемого и как об этом узнаете. Разбить путь к цели на посильные шаги. Гораздо проще дойти до конечной цели маленькими шагами.
    22 декабря 2017
  3. укрепление социальных связей; стремление к здоровью и активной деятельности; получение новых знаний; любознательность; щедрость.
    1 декабря 2017
Похожие книги
Все

Мы думаем, что эти книги тоже могут быть вам интересны