«Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» читать онлайн книгу 📙 автора Джеймса Клира на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Саморазвитие, личностный рост
  3. ⭐️Джеймс Клир
  4. 📚«Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.72 
(2 005 оценок)

Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

215 печатных страниц

Время чтения ≈ 6ч

2020 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя! Виноваты не вы, а система. Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные – невозможными. Без вариантов!

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

читайте онлайн полную версию книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» автора Джеймс Клир на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2018
Объем: 
388766
Год издания: 
2020
Дата поступления: 
10 января 2020
ISBN (EAN): 
9785446112166
Переводчик: 
К. Шашкова
Время на чтение: 
6 ч.
Правообладатель
1 563 книги

xVerbax

Оценил книгу

Прочитала за один день (было так интересно, что не смогла оторваться) и осталась в полном восторге!

Вообще, кажется, все советовали прочитать эту книгу. Было такое ощущение, что только одна я ее не прочитала). Когда так назойливо советуют что-то, у меня включается обратная реакция- не смотреть, не читать и отстаньте)). В итоге, книга попала ко мне случайно, и мы с парнем решили параллельно ее прочитать, чтобы вместе менять жизнь).

Что сказать? Книга- действительно супер. Практически все методы по внедрению новых привычек, которые описаны в в ней, я знала и раньше, но впервые информация об этом была подана вместе и в таком легком, приятном формате. Уже начинаю внедрять некоторые техники в свою повседневность и пока все проходит успешно, но, возможно, это на волне эйфории, поживем- увидим. Книгу однозначно своетую к прочтению, причем каждому!

11 декабря 2021
LiveLib

Поделиться

Mariam-hanum

Оценил книгу

Конечно, ничего глобально нового не написано в книге, но повторение и обновление полезных знаний никому плохого не принесло. Книга не раздражает, вычурными примерами и много-многократными повторениями. Хотя думаю, сложно представить данный тип книг без повторений.
Для себя вынесла несколько мыслей, которые показались лично для меня более яркими и наиболее важными:

Никогда не пропускайте действие дважды. Если вы пропускаете один день, постарайтесь вернуться к привычке как можно скорее.
Если вы стремитесь к лучшим результатам, забудьте о постановке целей. Вместо этого сконцентрируетесь на вашей системе (ежедневных действиях).
«Не прерывайте цепочку» - мощная мантра. Не прерывай цепочку тренировок, и ты станешь стройнее, чем можешь себе представить. Не переставай творить каждый день, и у тебя будет солидное портфолио.

Исходя из моего собственного опыта добавлю, что очень часто, хорошую привычку, длившуюся годами можно разрушить буквально за месяц...А вот потом вернуться к ней бывает сложнее чем вначале...
В принципе, книга-это сведенные знания о том, что нам говорили папы, мамы, бабушки, учителя, или мы где-то читали... Здесь же всё сведено в один текст под одной обложкой.

28 октября 2021
LiveLib

Поделиться

Erik_ilyassov

Оценил книгу

Одним из способов самосовершенствования  являются - простые, сформированные хорошие привычки. Что Вам даст эта книга? Во первых, узнаете о методах, которые научат сформировывать хорошие привычки для развития личности в определенной области. Во вторых, узнаете о простых способах избавления от вредных привычек. В третьих, хорошую мотивацию. 

Успех - это не цель, которую надо достичь, не финишная черта, которую надо пересечь. Это система улучшений, бесконечный процесс изменения. 

Однозначно,  ещё одна книга +1 к списку настольных книг.
13 марта 2021
LiveLib

Поделиться

• Если вы слишком много играете в видеоигры, после каждого использования отключайте приставку и убирайте ее в шкаф. Эта практика – не что иное, как обратная трактовка первого закона изменения поведения. Вместо того чтобы делать что-то очевидным, вы можете сделать это неочевидным. Я часто удивляюсь тому, насколько эффективными могут быть такие незначительные изменения. Уберите один-единственный стимул, и вся привычка уйдет вместе с ним. Самоконтроль – краткосрочная, а не долгосрочная стратегия. Вы можете противостоять искушению один или два раза, но не сможете каждый раз собирать волю в кулак, чтобы побеждать желания. Вместо этого лучше потратьте энергию на организацию своего окружения. В этом и заключается секрет самоконтроля. Сделайте стимулы хороших привычек очевидными, а стимулы плохих привычек – незаметными.
1 декабря 2023

Поделиться

А это значит, что простое противостояние искушению будет неэффективной стратегией. Очень сложно сохранить созерцательное и философское отношение к жизни, полной сложностей и противоречий.
1 декабря 2023

Поделиться

последствия. Если вы будете смущать людей с избыточным весом, постоянно демонстрируя им презентации по снижению веса, то они могут ощутить стресс, и в результате большая часть из них вернется к своей излюбленной стратегии преодоления стресса – перееданию. Когда вы показываете курильщикам легкие с затемнениями, это приводит к повышению уровня тревожности, в результате чего многие люди хватаются за сигарету. Таким образом, если вы невнимательно относитесь к стимулам, то можете спровоцировать именно то поведение, которого хотите избежать.
1 декабря 2023

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой