ESET_NOD32

Мифы о сахаре. Как заблуждения убивают нас

Мифы о сахаре. Как заблуждения убивают нас
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
183 уже добавили
Оценка читателей
3.88

Многие считают, что употребляют в день ровно столько сахара, сколько положили в чай или кофе. Но не все знают, что сахар содержится практически во всех продуктах питания. А вы знаете, сколько сахара попадает в организм, когда вы съедаете яблоко или выпиваете йогурт? Уверены, что коричневый сахар полезнее белого?

Узнайте, какие заблуждения на самом деле усложняют нам жизнь и вредят здоровью. Быть может, слухи о вреде сахара сильно преувеличены и не стоит отказывать себе в сладких удовольствиях?

Читать книгу «Мифы о сахаре. Как заблуждения убивают нас» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
friday_i_am_in_lo...
friday_i_am_in_lo...
Оценка:
1

Классная книга от врача-эндокринолога (сразу прониклась доверием),написано с уважением к читателю, все объясняется научным, НО понятным языком, ступенчато! Каждый миф разбирается отдельно и приводятся ссылки исследований и научных фактов. Я не худеющая ( и так 45кг) просто было интересно ознакомиться с мифами,которые действительно убивают нас! Например какие основные идеи мне понравились:
1. Снижать вес грамотнее регулярными физическими нагрузками,а не бездумным отказом от сладкого или соленого,не поможет,и даже навредит!
2.Сахарный диабет связан не только с поеданием сахара в большом количестве,но и с повсеместным ожирением,который автор преподносит как серьезную болезнь современного человека.
3.От сахара организм постепенно стареет (описан процесс "засахаривания белка",коллагена и других структур)
4. Популярный и поддерживаемый миф что перед экзаменом нужно есть сладкое...не нужно.
5.Сахар вызывает тяжелейшую зависимость,в связи с тем что используется как антидепрессант увеличивающий уровень серотонина. Приводятся примеры как можно порадоваться и без сахара.
6.От сладкого появляются прыщи и молочница (я знала что это медицинский факт и давно доказано,но здесь это написано ТАК убедительно и подробно,что я вступаю в секту безсахарников!!)

В общем это малая часть полезной пищи для размышлений,который может ать вам эта книга! Превосходная работа,автору большое спасибо :)

Читать полностью
Оценка:
Очень понравилась книга) Написана по сути, без лишней воды, что очень приятно во время прочтения! Я даже раньше не придавала особенного значения сахару, а когда столкнулась с проблемой и на самом деле исключила сахар почувствовала легкость и значительные улучшения в ЖКТ. Доктор права, спосибо огромное за такую познавательную книгу. Вообще ее можно использовать как пособие к действию. Еще раз книга подтверждает, что организм это "механизм", который может выходить из строя, если о нем не заботиться. Ведь и правда МЫ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ☺
Оценка:
Достаточно хорошая и полезная книга. Правда начало весьма нудноватое. А дальше читается с интересом. Рекомендую для сладкоежек:)
Лучшая цитата
Толстеют не от сахара, а от его количества, от чрезмерного употребления сладких продуктов и блюд с очень высоким гликемическим индексом.
1 В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление