«Мифы о сахаре. Как заблуждения убивают нас» читать онлайн книгу📙 автора Натальи Фадеевой на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Наталья Фадеева
  4. «Мифы о сахаре. Как заблуждения убивают нас»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Стандарт

4.45 
(140 оценок)

Мифы о сахаре. Как заблуждения убивают нас

90 печатных страниц

2015 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Многие считают, что употребляют в день ровно столько сахара, сколько положили в чай или кофе. Но не все знают, что сахар содержится практически во всех продуктах питания. А вы знаете, сколько сахара попадает в организм, когда вы съедаете яблоко или выпиваете йогурт? Уверены, что коричневый сахар полезнее белого?

Узнайте, какие заблуждения на самом деле усложняют нам жизнь и вредят здоровью. Быть может, слухи о вреде сахара сильно преувеличены и не стоит отказывать себе в сладких удовольствиях?

читайте онлайн полную версию книги «Мифы о сахаре. Как заблуждения убивают нас» автора Наталья Фадеева на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Мифы о сахаре. Как заблуждения убивают нас» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2015

Год издания: 

2015

ISBN (EAN): 

9785699814152

Объем: 

163593

Издатель
1 304 книги
Правообладатель
17 368 книг

Поделиться

anna...@mail.ru

Оценил книгу

Очень понравилась книга) Написана по сути, без лишней воды, что очень приятно во время прочтения! Я даже раньше не придавала особенного значения сахару, а когда столкнулась с проблемой и на самом деле исключила сахар почувствовала легкость и значительные улучшения в ЖКТ. Доктор права, спосибо огромное за такую познавательную книгу. Вообще ее можно использовать как пособие к действию. Еще раз книга подтверждает, что организм это "механизм", который может выходить из строя, если о нем не заботиться. Ведь и правда МЫ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ☺

Поделиться

friday_i_am_in_love

Оценил книгу

Классная книга от врача-эндокринолога (сразу прониклась доверием),написано с уважением к читателю, все объясняется научным, НО понятным языком, ступенчато! Каждый миф разбирается отдельно и приводятся ссылки исследований и научных фактов. Я не худеющая ( и так 45кг) просто было интересно ознакомиться с мифами,которые действительно убивают нас! Например какие основные идеи мне понравились:
1. Снижать вес грамотнее регулярными физическими нагрузками,а не бездумным отказом от сладкого или соленого,не поможет,и даже навредит!
2.Сахарный диабет связан не только с поеданием сахара в большом количестве,но и с повсеместным ожирением,который автор преподносит как серьезную болезнь современного человека.
3.От сахара организм постепенно стареет (описан процесс "засахаривания белка",коллагена и других структур)
4. Популярный и поддерживаемый миф что перед экзаменом нужно есть сладкое...не нужно.
5.Сахар вызывает тяжелейшую зависимость,в связи с тем что используется как антидепрессант увеличивающий уровень серотонина. Приводятся примеры как можно порадоваться и без сахара.
6.От сладкого появляются прыщи и молочница (я знала что это медицинский факт и давно доказано,но здесь это написано ТАК убедительно и подробно,что я вступаю в секту безсахарников!!)

В общем это малая часть полезной пищи для размышлений,который может ать вам эта книга! Превосходная работа,автору большое спасибо :)

Поделиться

eee...@mail.ru

Оценил книгу

Достаточно хорошая и полезная книга. Правда начало весьма нудноватое. А дальше читается с интересом. Рекомендую для сладкоежек:)

Поделиться

Итак, сахар – источник алкоголя. Но на этом родственные связи не заканчиваются. Дело в том, что и сахар, и алкоголь очень похожи по своему действию на организм. Фактически, это чистая энергия, не несущая ни витаминов, ни полезных микро– и макроэлементов, ни растительных волокон, ни аминокислот, энергия, поступающая в огромном количестве, которую организму еще нужно постараться потратить! Причем сахар в этом процессе уступает алкоголю: 1 г алкоголя дает 7 ккал, а 1 г углеводов – только 4,1 ккал
21 сентября 2020

Поделиться

Заслуга пищевых растительных волокон в том, что они значительно замедляют всасывание глюкозы и жиров в кишечнике. Поэтому исключать хлеб, крупы, макароны и картофель из питания совершенно неправильно. А если вы хотите похудеть, нужно просто следить за объемами порций, не использовать жирных заправок и взять за правило добавлять к крахмальным продуктам овощи.
21 сентября 2020

Поделиться

1 г алкоголя дает 7 ккал, а 1 г углеводов – только 4,1 ккал.
18 сентября 2020

Поделиться

Еще 967 цитат

Автор книги