«Француженки не толстеют» читать онлайн книгу📙 автора Мирей Гильяно на MyBook.ru
image
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

4.17 
(280 оценок)

Француженки не толстеют

202 печатные страницы

2014 год

16+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Аренда книги
100 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Хотите обрести стройную фигуру и хорошее настроение на всю жизнь, не прибегая к изнуряющим диетам, дающим лишь краткосрочный результат, не выдыхаясь в спортзалах, не напрягая до предела силу воли? Это отнюдь не утопия, и француженки – лучший тому пример. Они обожают хорошо поесть, не слишком жалуют активный спорт, всячески себя балуют и… не толстеют. Секреты их на удивление просты – чтобы стать француженкой, достаточно лишь желания и этой книги. Мирей Гильяно, в прошлом глава американского филиала компании Veuve Clicquot («Вдова Клико»), стала известна на весь мир как автор бестселлеров о здоровом образе жизни. Мирей родилась и выросла во Франции, но после замужества переехала в США, где не уставала поражаться «эпидемии ожирения» и мучительной борьбе новых сограждан с лишним весом. И она решила поделиться опытом – написать книгу о том, как с помощью элементарных приемов (а также изысканных и легких рецептов!) похудеть навсегда, не отказываясь от радостей жизни и гастрономических удовольствий.

читайте онлайн полную версию книги «Француженки не толстеют» автора Мирей Гильяно на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Француженки не толстеют» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Анна Богданова

Дата написания: 

1 января 2005

Год издания: 

2014

ISBN (EAN): 

9785170844371

Дата поступления: 

9 января 2018

Объем: 

363907

Правообладатель
268 книг

Поделиться

kle...@yandex.ru

Оценил книгу

Занудная книга с набором простых, известных любому истин.

Поделиться

Ms_Luck

Оценил книгу

Не знаю почему, но эта книга мне показалась сплошным сборником стереотипов. Ну не верю я, что у француженок всё так идеально в жизни. Читая книгу, многое казалось давно забытым старым, лишь некоторые факты были для меня новы. Интересна книга в плане терминологии. Я весьма далека от всех этих названий специй, трав и прочего кулинарного.
Автор предлагает 3 месяца в каждые выходные питаться только луковым супом либо вариант полегче овощным супом, затем гармонизировать питание и отказаться от особого питания в выходные. Стоит отметить, что в оригинальном рецепте используется, как мне кажется, слишком много луковиц для кастрюли. Не знаю, стоит ли брать этот совет на вооружение, так как лук - ядрёный овощ и может сильно повлиять на пищеварение. Главное - не угробить желудок. Один день в неделю - ещё можно, но два дня в неделю питаться практически только низкокалорийными углеводами - это нечто. А как же белки и жиры?
В книге также представлено огромное количество рецептов, которые разжигают аппетит! Однако, половина из них, по моему мнению, ну совершенно не приспособлена под особенности кулинарии других стран. Самые универсальные рецепты из всего - это десерты, выпечка, различные фруктовые вариации и овощные супчики.
Блюда с лососем и т. п. слишком уж дорогое удовольствие.
Автор предлагает отказаться от перекусов и ограничиться 3-разовым питанием. И спасаться травяными чаями без добавок или просто водой. Большое внимание уделяется приёму пищи как искусству: красивая посуда разжигает аппетит, человек очень медленно начинает кушать, думая в этот момент только о еде и ни о чём другом. В это время необходимо прочувствовать все ароматы и насладиться процессом. Допустим, это возможно, далее автор советует никогда не есть вне кухни/столовой. Всё конечно правильно, но с бешеным ритмом жизни это маловероятно. Кстати ещё, кроме этого, в книге слишком много сравнений с американцами в различных вопросах. Важным приложением к здоровому питанию является приспособление к базарной жизни и к сезонам.
Что мне понравилось, так это система движения, я сама не люблю изнурять себя спортзалом, а автор предлагает просто как можно больше двигаться. Эта идея опять же не нова. Но нам нужно себя замотивировать.
Одним словом, система жизни француженок более приближена к тому, что делали наши предки, а именно:
-много двигались
- питались овощными супами
- много пили обычной воды
- выращивали продукты у себя в огороде либо покупали только домашние продукты
- часто использовали травы и специи в приготовлении и вообще природные масла в лечении и т. п.
Итак, Вам подойдут методы, описанные в этой книге, если:
+вы не против экспериментировать
+ у вас много времени
+вы хотите похудеть любыми методами
+у вас много денег (на рецептики в книге)
+вы увлекаетесь Францией, французской кухней и т.п.
+ вы хотите приблизиться к здоровому образу жизни (луковый суп не в счёт, пожалуйста).
Книга полезная, но не стоит использовать все советы, кому-то может просто не подойти под ритм жизни и по личным предпочтениям.

Поделиться

blizznets

Оценил книгу

Щас я вам расскажу, какая я несчастная. Потолстела на 15 фунтов. или на 20. но потом похудела. но сначала-то потолстела. отец назвал меня мешком с картошкой. я потолстела на 20 фунтов. или на 15. боже, как сложно было! щас я вам расскажу все секреты, которые помогли мне похудеть после того, как я набрала целых 15 фунтов. или 20.
И так почти 100 страниц. Бедняжка, наверное, забыла упомянуть, что вместе с потерянными фунтами (кстати, меньше 10 кг) она лишилась и памяти.
а диета ее работающая, ведь она до сих пор ее придерживается и, питаясь в ресторанах почти 300 дней в году, не набирает все! тут, видимо, автор ожидала аплодисментов.
я ждала легкое чтение про любовь к жизни, своему телу и еде. а получила самонахваливания. буэ

Поделиться

Еще 7 отзывов
Рассчитано на 8 порций Все овощи мама отваривала в воде. Картофель был всегда, а вот прочие ингредиенты зависели от времени года.Ингредиенты: 2 картофелины (каждая по 4 унции), 2 стебля порея, 2 моркови, 2 стебля сельдерея с листьями, 2 луковицы среднего размера, 1 небольшой кочан капусты, свежий перец в зернах, 2 чайные ложки соли, 0,5 столовой ложки сушеного тимьяна, 2 лавровых листа, небольшой пучок свежей петрушки, 10 стаканов воды.В конце осени мама добавляла поздние помидоры с огорода, а в середине зимы – половину сельдерея, но вы можете экспериментировать по своему усмотрению. С травами то же самое – используйте фантазию.1. Почистить овощи. Нарезать картофель и капусту на мелкие кубики. Тщательно промыть и нарезать порей. Нарезать морковь, сельдерей и лук. Должно получиться около 10 стаканов резаных овощей, их нужно залить таким же количеством воды.2. Положить овощи в кастрюлю. Помолоть перец, добавить соль, тимьян, лавровый лист и петрушку к овощам. Залить водой. Закрыть крышкой, довести до кипения и держать на медленном огне полтора часа. 3. Вынуть и выбросить лавровые листья, вынуть овощи и сделать из них пюре в блендере, чуть р
20 апреля 2021

Поделиться

Выпивать по меньшей мере еще два стакана воды в день, в перспективе увеличивая потребление жидкости. ● Начать делать маленькое, но регулярное физическое упражнение, ежедневно совершать пешие прогулки или обходиться без лифта.
15 апреля 2021

Поделиться

в качестве десерта, завтрака или закуски.
15 апреля 2021

Поделиться

Еще 1 116 цитат

Переводчик

Другие книги переводчика