Есть ли польза от добавок с аминокислотами?

Кратко. Аминокислоты ㅡ это органические соединения, из которых организм создает белки, участвующие во многих процессах. Принимать пищевые добавки без рекомендаций врача может быть опасно. Во-первых, в некоторых БАДах могут содержаться не только аминокислоты, но и опасные вещества. Также они способны снижать эффективность ряда лекарственных препаратов и вызывать побочные эффекты.

Лучшим вариантом для восполнения аминокислот будет сбалансированное питание. Включите в рацион мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, бобовые и орехи.

Источники:

Национальная медицинская библиотека MedlinePlus

https://medlineplus.gov/ency/article/002222.htm#:~:text=Essential%20amino%20acids%20cannot%20be,threonine%2C%20tryptophan%2C%20and%20valine

Клиника Кливленда

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22243-amino-acids

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

https://www.fda.gov/food/information-consumers-using-dietary-supplements/questions-and-answers-dietary-supplements

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Вконтакте: https://vk.com/cuprum.media

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» https://bezshapki.mave.digital