Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Разговор о стрессе имеет два направления:

– Стресс наш друг. NO PAIN NO GAIN!

Нет боли – нет роста. Нужно выходить из зоны комфорта, свершения начинаются только на пределе возможностей. Мы это часто видим в бизнес-литературе, от коучей и так далее.

– Стресс наш враг. Стресс разрушает наш организм.

Эта область всех, кто хоть как-то связан с биологией. Это разумный, доказанный подход с планомерной и ясной аргументацией.

Современная культура даёт 2 диаметрально противоположных совета, как избегать стресса или жаждать его. В зависимости от того, какие книги читали и какую информацию потребляли, вы по-разному ответите на вопрос: «НА КАКОЙ СТОРОНЕ ВЫ?».

Любой вопрос имеет полутона и стресс в том числе. Макгонигал в своей книге попробует найти их. Стресса мы не избежим, осмысленная жизнь невозможна без преодолений и ущемлений интересов.

Зачастую стресс – это пропаганда, это фармакологический «мерч», это способ на вас заработать. Не так давно, пару веков назад, никто не думал, как унять свою депрессию и полегче жить, как стресс их убивает и что он причина всех несчастий. Это часть правды. Другая часть, что наука говорит чистую правду. Стресс вреден, но восприятие стресса мы можем изменить.

Любой стресс можно пережить как-то по-другому, как-то проще, как-то позитивней, как-то полезней для себя и собственного здоровья. Принятие стресса – это радикальный акт веры в себя. Готовы изменить свой образ мышления?

Реакция на стресс может помочь, вы не должны бояться сложностей.

СНИЖАТЬ СТЕПЕНЬ СТРЕССА НУЖНО НЕ ВО ВНЕШНЕМ МИРЕ, А ВО ВНУТРЕННЕМ!

С этой книгой у вас больше не будет отговорок.

«Почему тогда оценка 3?» – подумаете вы.

Практически в любой книге можно найти хорошее. Мне было любопытно.

Но это не фундаментальная работа о стрессе, как в своё время пришлась Роберт Сапольски - Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса

Но это и не книга, которая вызовет в вас непреодолимую тягу к свершениям, она не зарядит вас эмоциями.

Это проходная книга. Любопытно было почитать в спокойной манере о пользе стресса. Работа хорошо читалась бы в связке с Кэрол Дуэк - Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей . Дуэк говорит о проактивности, об установке на рост, а Макгонигал лёгким и понятным языком расскажет, как при этом бороться со стрессом.

У Макгонигал есть отличная книга про силу воли (она ведёт одноименный курс в Стэнфорде), там она, в частности, упоминает, как негативно стресс влияет на наши попытки раньше ложиться или сопротивляться пирожным. В этой книге - про стресс - она уже пересмотрела свои взгляды, и очень убедительно доказывает, что волноваться перед встречей или публичным выступлением - нормально, не надо с этим бороться и пытаться успокоиться; забота о других людях - окрыляет и уменьшает риск инфаркта; а самое главное - если просто изменить своё отношение к стрессу, то уже станет повеселее. В общем я её сохраню, чтобы перечитывать по мере необходимости, 10 страниц дают явный терапевтический эффект

Каждый из нас в течении жизни сталкивается со стрессом. И со всех сторон нас убеждают, что стресс опасен, вызывает депрессию, проблемы с сердцем и другие заболевания. Но что, если ученые заблуждались и стресс может быть не только опасным, но и полезным?
Весьма любопытная книга попалась мне в руки. Принято считать, что стресс вреден и стоит любыми способами его избегать. Но автор рассказывает и доказывает, что стресс не только вреден, но и полезен! В стрессе люди могут достигать большего в делах, проявлять больше заботы и внимания, дает силы жить; стресс даже наоборот может быть полезен для сердечно-сосудистой системы!
Кажется фантастикой, не так ли? Но это подтверждено многими экспериментами и опытами.

Почему же одних людей стресс убивает, а другим дает толчок?
Всё дело в том, как ВЫ сами относитесь к стрессу и неприятностям. Одни люди говорят "О, это дело меня убьёт!" И оно их убьет, потому что, веря в это, в организме запускается соответствующий режим угрозы - организм настраивается на физические повреждения: сужаются сосуды, активизируются воспалительные процессы, иммунные клетки мобилизируются, чтобы подготовиться к восстановлению. Но, если вы думаете - "какая сложная интересная задача", то запускается реакция стремления к цели, и организм готовится к физическим нагрузкам: кровеносные сосуды расширяются, кровоток наоборот увеличивается для предоставления максимума энергии.
В первом случае увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, потому что разовая активизация воспалительных процессов полезна в момент опасности, но если это происходит постоянно, организм быстрее стареет. А во втором случае вы возбуждены, энергичны, горите энтузиазмом.

В общем, дорогие читатели, настраиваемся на нужный лад и даем себе установку, что нам всё по плечу, мы со всем справимся! Ну и, что нас не убивает, делает сильнее)))