ESET_NOD32

Фитнес-спорт: учебник для студентов

Фитнес-спорт: учебник для студентов
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.0

Пособие предназначено для студентов, аспирантов и преподавателей высших учебных заведений физической культуры, а также для тренеров спортивных школ и любителей фитнес спорта.

Авторы уделяют внимание всем разделам процесса подготовки спортсменов для участия в соревнованиях различного ранга. В пособии даются краткая историческая справка возникновения данного вида спорта, выдержки из правил соревнований, большой выбор акробатических элементов различной сложности. Программа тренировок с отягощениями и на тренажерах позволяет спортсменам в дальнейшем совершенствовать свое мастерство. Особое внимание авторы уделяют питанию спортсменов на различных этапах подготовки к соревнованиям, примерной диете, калорийности продуктов. Пособие оснащено большим количеством фотографий, что облегчает процесс обучения рекомендуемым упражнениям.

Читать книгу «Фитнес-спорт: учебник для студентов» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая цитата
А-тип
Особенности телосложения:
Оглавление
  • ВВЕДЕНИЕ
  • ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ФИТНЕС-СПОРТА
  • МУЖСКОЙ БОДИБИЛДИНГ
  • ЖЕНСКИЙ БОДИБИЛДИНГ
  • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
  • НЕКОТОРЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОЙ ТРЕНИРОВКИ
  • ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ МЕЖДУНАРОДНОЙ ФЕДЕРАЦИИ БОДИБИЛДИНГА (МФББ) И ФЕДЕРАЦИИ БОДИБИЛДИНГА И ФИТНЕСА РОССИИ (ФБФР)
  • ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС
  • ПРОИЗВОЛЬНАЯ ПРОГРАММА
  • ФИНАЛ
  • МУЖСКОЙ ФИТНЕС
  • ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ К СОСТАВЛЕНИЮ ПРОИЗВОЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЖЕНСКОГО И МУЖСКОГО ФИТНЕСА
  • БОДИ-ФИТНЕС
  • ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
  • ГЕНЕТИКА
  • ЖЕНСКИЕ ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
  • ФИТНЕС ПРОГРАММЫ ДЛЯ ТРЕХ ТИПОВ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
  • ТРЕНИРОВОЧНАЯ СХЕМА УПРАЖНЕНИЙ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
  • МЫШЦЫ ГРУДИ И ТРИЦЕПС
  • МЫШЦЫ НОГ
  • ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ РУК И МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА
  • МЫШЦЫ СПИНЫ И БИЦЕПСЫ РУК
  • МЕТОД СУПЕРСЕТОВ
  • МЫШЦЫ НОГ
  • ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ И МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА
  • МЫШЦЫ СПИНЫ И БИЦЕПСЫ РУК
  • РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И ПРИ ОТСУТСТВИИ ТРЕНАЖЕРОВ
  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ МЫШЦ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА
  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ МЫШЦ РУК (ДВУХГЛАВОЙ И ТРЕХГЛАВОЙ МЫШЦ)
  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ
  • РЕКОМЕНДУЕМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ ПОДКОЛЕННОЙ СВЯЗКИ
  • РЕКОМЕНДУЕМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ АМПЛИТУДЫ ДВИЖЕНИЙ (ВЗМАХИ)
  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ
  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
  • ГРУППЫ ЭЛЕМЕНТОВ ДЛЯ СОСТАВЛЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
  • ПЕРЕКАТЫ
  • КУВЫРКИ
  • ЭЛЕМЕНТЫ СТАТИЧЕСКОЙ СИЛЫ
  • ЭЛЕМЕНТЫ ДИНАМИЧЕСКОЙ СИЛЫ
  • СТОЙКИ
  • МОСТЫ
  • ПЕРЕВОРОТЫ
  • ПЕРЕКИДКИ
  • ЭЛЕМЕНТЫ ПОВЫШЕННОЙ СЛОЖНОСТИ
  • ШПАГАТЫ
  • РАВНОВЕСИЯ
  • ПОВОРОТЫ
  • ПРЫЖКИ
  • ВАРИАНТЫ СОЕДИНЕНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ
  • ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
  • КЛАССИФИКАЦИЯ КЛИНИЧЕСКИХ ПРОЯВЛЕНИЙ УТОМЛЕНИЯ (ПО ВОЛКОВУ В.Н.)
  • ХАРАКТЕРИСТИКА СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
  • СТРЕТЧИНГ
  • ПИТАНИЕ
  • ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ И СОСТАВ РАЦИОНА ПИТАНИЯ
  • КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ
  • ПИЩА И ПИЩЕВЫЕ ВЕЩЕСТВА
  • ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
  • МЕТОДИКА НАБОРА МАССЫ И СНИЖЕНИЯ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ
  • ПИТАНИЕ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
  • СТРАТЕГИЯ ДИЕТЫ ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ
  • СТРОГАЯ ДИЕТА НА ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО ФИТНЕСУ
  • ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
  • ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
  • ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
  • ЗАКЛЮЧЕНИЕ
  • СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
  • Спорт, фитнес
  • Правообладатель: Неоглори
  • Дата написания: 2004
  • Год издания: 2004
  • ISBN (EAN): 5222051943
  • Дата поступления: 3 сентября 2012
  • Объем: (217,9 тыс. знаков)
    ● ● ●