Читайте и слушайте
169 000 книг и 11 000 аудиокниг

Формируем Пищевые Привычки для здоровья

Оцените книгу

О книге

Еда – фундамент нашего здоровья. Если вы хотите чувствовать себя великолепно, меньше болеть, избавиться от лишних килограммов, продлить жизнь и молодость, то пищевые привычки необходимо изменить.

Хейли Помрой, диетолог звезд Голливуда, среди ее клиентов Роберт Дауни-мл. и Дженифер Лопес, автор бестселлеров, дает вам четкий план и указывает путь. Когда многочисленные проблемы со здоровьем стали угрожать ее жизни, она поставила себе задачу найти продукты или их сочетания, которые помогут спасти и восстановить здоровье. Она разработала 7 уникальных программ питания, они ускоряют метаболизм и полностью перезагружают весь организм, составила список из 20 суперпродуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе каждого хотя бы раз в неделю.

Выберите то, что необходимо и подходит именно вам, и воспользуйтесь самым мощным оружием – правильным питанием.

Подробная информация

Переводчик: А. Захаров

Правообладатель: Эксмо

Дата написания: 2016

Год издания: 2018

ISBN (EAN): 9785699932320

Дата поступления: 10 февраля 2018

Объем: 506.1 тыс. знаков

ID: 235286

Отзывы на книгу

  1. TatyanaYurchenko
    Оценил книгу

    Казалось бы, сколько книг написано о правильном питании, сколько теорий и вариаций. Но тема все равно волнует, и с каждой книгой хочется найти ответ – что есть, чтобы быть здоровым и стройным. А вдруг раскроется какой-то новый секрет?

    Книга, возможно, не даст нового, кто уже давно в теме и прочел не мало трудов по диетологии, но явно структурирует знания, и там даны уже готовые решения. Бесспорно, «лечение едой» тема актуальная. Главное не только читать, но и воплощать в жизнь.

    Автор, имея тяжелое генетическое заболевание, смогла сама себе помочь с помощью еды и теперь помогает другим. Ее главная формула Еда+обмен веществ = здоровье. Она придерживается мнения, что организм своими симптомами дает нам знать о сбое, что многие болезни, особенно связанные с эндокринной системой можно скорректировать правильным питанием. Конечно, автор не отрицает, что диету надо соблюдать, но при этом нужно сдавать анализы, проходить обследования и советоваться с лечащим врачом. И все это должно быть в связке.

    Вначале предлагается пройти тест и посмотреть какие симптомы говорят о конкретных проблемах.

    После этого в книге приведены 7 уникальных программ питания для решения разных проблем со здоровьем. Помимо еда в программу включены физнагрузки и наблюдение врача. Автор предлагает бороться с такими заболевания с помощью еды как проблемы ЖКТ, ПМС, менопауза, снижение холестерина, нормализация гормонального фона и другие. Есть списки суперпродуктов, сочетание продуктов по каждому приему пищи, примерное меню, рецепты.

    Рецензия написана для Флешмоба Нон-фикшн

  2. Анастасия Коцюбинская
    Оценил книгу

    После прочтения этой книги немного по-другому начинаешь относиться к своему здоровью, в ней приведены практические советы, многие из которых очевидны, например- "нужно пить достаточное количество воды" или "физические упражнения необходимы" но не все, как правило, помнят об этих вещах, также есть некоторые нюансы, например, до прочтения книги я не знала, что многие орехи нужно замачивать, т.к. в них содержится кислота, которая препятствует усвоению полезных веществ организмом. В книге приведены списки продуктов, в которых содержится максимальное количество полезных веществ, но минус в том, что некоторые из этих продуктов немного проблематично найти на прилавках нашей страны, так как как автор пишет на примере продуктов своей страны, но, прочитав эту книгу, можно понять, в каком направлении, относительно здоровья, двигаться дальше. Полезной эта книга будет для людей , страдающих диабетом, болезнями сердца, проблемами с желудком. Сама концепция необычна, автор говорит воспринимать еду, как лекарство, и что только еда, на самом деле, может помочь устранить нам почти все проблемы со здоровьем. Организм посылает сигналы в виде проявления болезней, не для того, чтобы человек выпил таблетку, которая имеет временное действие, а для того, чтобы прислушался к своему организму и задумался, что не так , в чем причина. Эта книга помогает понять, по какому принципу работает наш организм, и как мы можем помочь ему. В целом, книга мне понравилась, поняла, что если появляется какой-то симптом , то нужно не заглушать его, а наоборот прислушаться и задуматься, в чем проблема, сохранила себе пищевые карты, очень удобные, и списки фундаментальных продуктов. Рекомендую к прочтению.

  1. Внутри каждого из нас живет два волка. Один злой, другой – добрый. Какой волк победит? Тот, которого ты кормишь.
    25 февраля 2018
  2. Проблема состоит в том, что когда вы начинаете затыкать организму рот лекарствами, вы перестаете слышать его сигналы. Вы лишаете его голоса, а это практически гарантирует, что вы не сделаете ничего для изменения образа жизни, а это, в свою очередь, может вызвать новые нарушения функций и настоящие болезни.
    17 февраля 2018
  3. Выбирайте еду с земли, воды или неба, а не с фабрики.
    16 февраля 2018
Подборки с этой книгой