«Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» читать онлайн книгу 📙 автора Дженнифер Шеннон на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Дженнифер Шеннон
  4. «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.12 
(52 оценки)

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

115 печатных страниц

2018 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?

Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же.

Дженнифер Шеннон

читайте онлайн полную версию книги «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» автора Дженнифер Шеннон на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Елена Давыдова

Дата написания: 

1 января 2017

Год издания: 

2018

ISBN (EAN): 

9785957333272

Дата поступления: 

29 сентября 2020

Объем: 

207280

Правообладатель
972 книги

Поделиться

harlivyrightsss

Оценил книгу

одной из моих главных целей на ноябрь было избавление от своей бесконечной тревожности. у меня действительно есть проблемы, и я наконец признала это. я волнуюсь из-за всего. чрезмерно. страдает в первую очередь моё ментальное здоровье.
поэтому я решила всерьёз заняться этой проблемой и очень удачно наткнулась на эту книгу. книга небольшая, но быстро не читалась - всю информацию я довольно долго обдумывала и разжёвывала для себя. эта книга и правда помогла устаканиться многим вещам, о которых я и сама когда-то думала, а также дала мне новой пищи для размышлений.
ситуации, которые были описаны, оказались для меня очень близкими, поэтому решение многих из них можно сказать находилось прямо у меня перед глазами.
наверное, я ещё в жизни не читала книги, которая стала бы для меня настолько полезной, советы из которой я бы правда выполняла, а почти каждое предложение конспектировала бы. и я безмерно благодарна дженнифер шеннон за то, что она дала мне старт к тому, чтобы меняться.
я не знаю, изменится ли моя жизнь, ведь всё зависит только от меня, но я знаю, что уже начала идти навстречу некоторым советам и вспоминать некоторые мысли из книги. по-моему это однозначный прогресс.
в общем, книга очень недооценённая, но я уверена, что она может помочь многим людям, которые живут в постоянном стрессе. и я убеждена, что в наше время таких очень и очень много.

Поделиться

ElenaPolupudnova

Оценил книгу

Сейчас, когда наш ритм жизни нельзя назвать размеренным, не так уж просто избавиться от переживаний, гнева и всяких модных видов депрессий, ведь мы привыкли есть на завтрак стресс и запивать его волнениями. А могли бы бананами питаться – теми самыми, которыми так щедро потчуем наших внутренних тревожных и пугливых “обезьян”. Бросить вызов такому “неправильному питанию” поможет книга Дж. Шеннон, которая прямо так с обложки и заявляет: “Не кормите обезьяну!” Автор предлагает несколько методик избавления от беспокойств и страхов, и эти методики настолько простые, что невольно начинаешь ими пользоваться сразу после ознакомления. Самое замечательное то, что они работают. Наверное, потому что автор такой исключительный — врач и пациент в одном флаконе. Сам заболел, сам вылечился, сам поделился опытом и усовершенствовал схему лечения — что может быть надежнее?

Поделиться

Но также бывают и приятные сюрпризы, радостные и мирные периоды, которые мы заранее не планировали. К сожалению, это приятное время будет отравлено нашим намерением участвовать только в тех событиях, в которых можем быть уверены.
6 сентября 2021

Поделиться

Вы понимаете, что ум обезьяны – это часть вас, но вы сами – не обезьяна!
4 сентября 2021

Поделиться

оставлять багаж без присмотра. Независимо от того, насколько тревожны ваши мысли, просто продолжайте наблюдать.
15 августа 2021

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Подборки с этой книгой