«Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей» читать онлайн книгу 📙 автора Илсе Санд на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Социальная психология
  3. ⭐️Илсе Санд
  4. 📚«Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей»
Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.14 
(56 оценок)

Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

74 печатные страницы

2020 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Вам когда-либо советовали стать общительнее, быстрее принимать решения, перестать переживать за все и всех и вообще начать относиться к жизни проще? С подобными советами сталкивается большинство интровертов и сверхчувствительных людей. Им приходится непросто в отстаивании своего мнения, сохранении личных границ при общении как на работе, так и в кругу друзей.

Автор международных бестселлеров, психотерапевт Илсе Санд в книге «Дистанция счастья» предлагает простое руководство для тех, кто хочет жить в гармонии с собой в мире, полном экстравертов. Ее советы помогут обрести веру в себя, принять свои психологические ограничения и использовать сильные стороны. Предложенные в книге рекомендации актуальны не только для интровертов и сверхчувствительных людей, но и для тех, кто оказался в сложной ситуации из-за стресса, психологической травмы или эмоционального выгорания.

читайте онлайн полную версию книги «Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей» автора Илсе Санд на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2017Объем: 134589
Год издания: 2020Дата поступления: 28 августа 2020
ISBN (EAN): 9785961438628
Переводчик: Анастасия Наумова
Время на чтение: 2 ч.
Правообладатель
1 923 книги

Поделиться

NNNToniK

Оценил книгу

Как интроверт с большим стажем, практически все советы из книги уже применяла в жизни.
И они действительно помогают.
Правда делала я это в большинстве случаев подсознательно.
Не осознавая зачем именно. Просто мне так комфортнее.
Например у меня с собой постоянно наушники и аудиокнига.
Мне нравится их слушать.
Но оказывается это один из способов отключиться от переизбытка информации из внешнего мира в местах большого скопления людей.

Было удобно увидеть лайфхаки облегчения жизни интроверта все вместе в структурированном виде и с пояснениями. По-новому взглянуть на свои устоявшиеся привычки.
Собственно буду продолжать вести себя как всегда, но более осознанно понимать причины своих действий.
Это поможет быть более уверенной и не испытывать чувства вины в некоторых ситуациях.

20 ноября 2020
LiveLib

Поделиться

carina_sky

Оценил книгу

Стараясь казаться другим человеком, вы расплачиваетесь за это.

В этой книге Илсе Санд проводит своего читателя в мир интроверсии и сверхчувствительности, где легко и доступно объясняет каждую особенность указанных выше типов.

Книга мне понравилась. Довольно маленькая по объёму, но очень информативная и интересная. В повседневности термины «экстраверт» и «интроверт» стали настолько обыденными и поверхностными, что невольно уже забываешь о том, насколько важно себя знать. И я говорю о более глубоком уровне, а не о стереотипном разделении а-ля вот этот довольно общительный — экстраверт, а тот в углу — интроверт. Эта книга помогает вернуться к психологическим типам и серьёзно к ним отнестись. И не столь важно, к какому типу вы относитесь. Ознакомиться будет полезно каждому. К примеру, автор прекрасно рассуждает о важности построения личных границ.

И, конечно, не обойдётся без одного «но». Данная книга подходит для первого ознакомления с типами, ведь полностью эта тема не раскрыта. На что, собственно, нам намекает объём произведения.
Поэтому, если вам захочется более подробно окунуться в эту тему, то придётся обратиться к более подробным работам этого же автора, либо к другим источникам.
В целом, это «но» не такое уж и критичное.

Однозначно рекомендую к прочтению.

1 января 2021
LiveLib

Поделиться

filinova75

Оценил книгу

Эта книга - настоящая находка для чувствительных людей. Написана понятным языком. Читается легко и непринужденно. Объяснены основные причины, происхождения чувствительного типа личности, а также выданы инструкции к применению, которые работают на практике, как вести себя чувствительным людям при взаимодействии с любым человеком в обществе и чувствовать себя при этом комфортно в любой ситуации. Четко показано на примере подобных типов личности, что так устроен человек и что с этим делать, находить время на отдых, что и как можно объяснить другим людям прямо, но в то же время вежливо и корректно, почему человек не хочет посещать какие-либо вечеринки или отказывается от тех или иных ситуаций, не приемлемых ему по типу личности в какой-то период времени, во избежание недоразумений со стороны других людей и в то же время никого не обижая, и не испытывая при этом мук совести или чувства вины. Также приведены примеры, как необходимо действовать, когда конфликтные ситуации неизбежны, но в то же время каким образом проявлять свои лучшие качества и сохранять при этом свои силы для решения тех или иных ситуаций, сохраняя границы дозволенного. В мире интровертов или чувствительных людей не так все просто устроено и им, действительно, иногда требуется время для отдыха и переосмысления ситуаций, чтобы принять истинно верное решение, потому что только в спокойном состоянии можно ясно увидеть ситуацию и принять правильное решение и не ошибиться в своем выборе между своими ценностями и предпочтениями других людей. Очень хорошая книга для прочтения и для понимания себя в мире людей, и людей в целом в мире.

25 октября 2021
LiveLib

Поделиться

Собраться с мыслями помогут паузы Большинство из нас ежедневно поглощают огромные объемы информации, исходящей как от окружения, так и из интернета. Нужно учиться перекрывать информационный поток, чтобы отсортировать полученные впечатления в тихой, спокойной обстановке. В этом вам поможет небольшое упражнение. Сядьте на стул или подушку для медитации. По возможности вооружитесь блокнотом. Выпрямите спину и расправьте плечи. Встряхнитесь, если чувствуете напряжение. Установите таймер на пять, десять, пятнадцать или двадцать минут. Запустив обратный отсчет, закройте глаза и сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Для большего эффекта при вдохе поднимайте руки над головой, а при выдохе — опускайте. Вскоре вы определите свой естественный ритм дыхания. Обратите внимание на движения вашего тела, особенно на положение рук, ног и мимику. Прислушайтесь к ощущениям при утрате концентрации. Пока это напоминает ментальную практику. Но это только начало. Если у вас в голове крутятся посторонние мысли, отпустите их и сосредоточьтесь на дыхании и движениях головы и конечностей. Но не спешите избавляться от мысли, связанной с принятием какого-либо решения, или от недавнего впечатления, которые вы не успели толком обдумать. Дайте им полностью раскрыться. Это может способствовать решению возникшего вопроса или лучшему пониманию впечатления. Во время небольших перерывов на раздумья не забывайте про дыхание и тело. Таймер напомнит вам о паузе звуковым сигналом. Вернувшись к своим мыслям, вы сможете лучше определить, насколько они для вас важны. Если во время выполнения упражнения вас беспокоит назойливая мысль, запишите ее в блокнот и решите, с кем вы хотели бы ее обсудить. Затем сосредоточьтесь на теле и дыхании. Возможно, вы уже поняли, что смотреть на себя со стороны не так просто, как это кажется на первый взгляд. Однако этот навык приходит с практикой. Упражняйтесь, когда вам удобно. Все лучше, чем проверять электронную почту или листать ленту в социальных сетях. Это упражнение помогает вникнуть в собственные мысли, обдумать какой-либо вопрос и даже оградить себя от внешних впечатлений. Благодаря этому упражнению я чувствую себя свежей и бодрой.
18 сентября 2022

Поделиться

Люди, родившиеся со сверхчувствительной или умеренно чувствительной нервной системой и в раннем детстве испытавшие недостаток тепла и ласки, впоследствии могут неправильно трактовать события, а их чувства обострятся до такой степени, что они постоянно будут подстраиваться под других, игнорируя собственные потребности в пользу окружающих.
18 сентября 2022

Поделиться

Интроверты редко говорят не по делу. Если вы относитесь к такому типу личности, то, как правило, избегаете болтливых людей. Между вами и собеседником должны установиться доверительные отношения или преобладать общие интересы.
18 сентября 2022

Поделиться

Автор книги

Переводчик