«Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления» читать онлайн книгу 📙 автора Дэвида Карбонелла на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. The arts
  3. ⭐️Дэвид Карбонелл
  4. 📚«Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления»
Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.86 
(7 оценок)

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

88 печатных страниц

Время чтения ≈ 3ч

2023 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными – как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда – близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни.

Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.

В этой книге собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.

Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

читайте онлайн полную версию книги «Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления» автора Дэвид Карбонелл на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2022
Объем: 
159916
Год издания: 
2023
Дата поступления: 
1 ноября 2023
ISBN (EAN): 
9785957350095
Переводчик: 
Е. Бормотова
Время на чтение: 
3 ч.
Правообладатель
1 203 книги

bellescuit

Оценил книгу

Многие мысли повторяются из «не кормите обезьяну», хотя есть и новые, которые конкретно про навязчивые мысли. Но в принципе, достаточно прочитать про обезьяну, чтобы понять принцип всех тревожных мыслей и работы с ними.
в этой же книге мне не хватило больше примеров и историй, больше объяснений и деталей. Однако если вам нравятся сухие практики, быстрота и эффективность - эта книга подойдет.
17 июля 2024
LiveLib

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика