Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех

Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

В основе этой книги лежит исследование долгожителей. Авторы выделили несколько географических зон, в которых люди живут значительно дольше, чем в среднем, и, применив научные методы, выяснили, что влияет на долголетие.

Неважно, где вы живете. Взяв на вооружение привычки долгожителей, вы качественно улучшите свою жизнь. Чтение этой книги подарит вам несколько дополнительных лет.

Оглавление
  • От автора. Приготовьтесь изменить свою жизнь
  • Глава первая. Вся правда о долголетии
  • Глава вторая. «Голубая зона» — Сардиния
  • Глава третья. «Голубая зона» — Окинава
  • Глава четвертая. «Голубая зона» — Америка
  • Глава пятая. «Голубая зона» — Коста-Рика
  • Глава шестая. Ваша персональная «голубая зона»
  • Благодарности
  • К читателям
  • Об авторе