Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни

4,1
21 читатель оценил
58 печ. страниц
2017 год
Оцените книгу
  1. Витамин D – чудесная молекула, которая необходима для множества функций организма. Этот витамин полезен для нервной системы и нужен для укрепления скелета, поскольку он предупреждает развитие остеопороза. Кроме того, он регулирует баланс гормонов и улучшает всасывание минералов и других важных веществ из кишечника. Витамин D активизирует и укрепляет иммунитет, способствует уменьшению воспалительных процессов и таким образом защищает нас от ряда болезней, в их числе:
    17 июля 2019
  2. Некоторые нервничают без особых причин. Они сердятся за рулем во время движения, ругают обгоняющих их водителей и вскипают от каждой несправедливости. У таких людей повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инсульта и инфаркта.
    16 июля 2019
  3. Мы созданы для движения, и поэтому получаем массу положительных результатов, когда начинаем активно двигаться. Как вам тот факт, что с помощью движения вы можете снизить риск развития 30–40 болезней? Однако многие считают, что им не до физкультуры. Впрочем, если сейчас вы не находите времени для движения, позже вам все равно придется его выделить – для лечения возникших болезней. Движение не только продлевает жизнь. Оно дарит нам больше энергии, чтобы чувствовать себя молодыми. Люди, начавшие заниматься каким-нибудь видом физической активности, стареют медленнее, чем те, кто ведет пассивный образ жизни. В 60 лет состояние организма человека может быть таким же, как у сорокалетнего. И наоборот, в 40 лет тело может иметь признаки старения, характерные для человека, которому на 20 лет больше. Независимо от того, сколько вам лет и каково ваше физическое состояние, благодаря движению тело молодеет. Но имейте в виду, что движение омолаживает вас только тогда, когда вы продолжаете двигаться. Движение – продукт короткого срока годности, оно не сохраняется в теле, а должно воспроизводиться регулярно.
    16 июля 2019