Книга или автор
Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь
4,2
467 читателей оценили
269 печ. страниц
2014 год
16+
Оцените книгу

О книге

Автор этой книги – Алиса Витти, врач, консультант по вопросам здоровья, – страдала от синдрома поликистоза яичников. Сегодня этот диагноз ставят каждой девятой женщине, и медицина может только уменьшить симптомы. Алисе удалось победить болезнь самостоятельно, и теперь она готова помочь другим женщинам. У ее метода есть множество плюсов: с его помощью любая женщина улучшит фертильность, усилит сексуальность, справится с гормональными бурями и приливами, наладит свой цикл, забудет о болезненных менструациях. В книге приводится план питания, учитывающий фазы цикла, даны советы, какая тренировка эффективнее и чем заняться в эти фазы (от уборки до просьбы о повышении на работе). Вы будете жить и действовать согласно гормонам, сможете забеременеть, когда этого захотите. Вы наконец-то будете жить максимально полной жизнью.

Читайте онлайн полную версию книги «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь» автора Алисы Витти на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: И. Крохалева

Дата написания: 2013

Год издания: 2014

ISBN (EAN): 9785699681198

Дата поступления: 24 ноября 2018

Объем: 485.8 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Sand111
    Sand111
    Оценил книгу

    Итак....Не хочется писать плохой отзыв, но, простите, я просто утонула в озере. Чем я не люблю порой книги о здоровье и его поддержании, так это тем, что куча страниц, с которых на тебя с шумом льется водопад повторений и бла-бла-бла, очень надоедает. Когда тебе повторяют, как дебилу, одно и то же, одно и то же. А как раз там, где надо поразвернутее, быстро закругляются! Ну разве так можно?!)))Ай-яй-яй! Только проскочишь повторяющийся набор слов одного смысла в 1000 и 1 вариации, ухватишься за кусок чего-то дельного, как его быстренько отнимают от тебя. Мне постоянно казалось, что со мной озорничают.
    Возможно, эта книга и сама автор помогает многим женщинам. Возможно, её методика работает. Но, который раз повторяю, такие методики можно предлагать женщинам-домохозяйкам, или женщинам, которые не обременены детьми, работой, собой и мужем, своими старыми и больными родителями. Ну где, скажите мне, они найдут время на себя; где они спрячутся от повседневного стресса на работе; куда они убегут от всех забот и дум в хаосе жизни. Мне кажется (основано на собственном опыте), что как бы мы не старались правильно и полезно питаться, если у нас есть факторы и возбудители стрессов и хотя бы один энергетический вампир рядом с вами, то пиши пропало. Всё это будет мимо. Легче тогда стать отшельницей в пустыне. В еде ничего лишнего, общение с собой умиротворяет, ты никого не стесняешься, дышишь с природой в унисон....Унесло меня куда-то...:-D
    Короче. Алиса дает дельные советы. Но их из всей книги насобираешь не так уж много. Как раз самое полезное я постаралась вынести в цитаты. Так что, если хотите быть здоровой, любите себя, прислушивайтесь к себе, сделайте жизнь чище за счет еды, спорта, общения с теми людьми, которые нужны вам, и которые нуждаются в вас только в положительном русле.
    Почитать можно, но чего-то мега-оригинального вы не найдете, скорее всего. Кто может себе позволить спокойную, насыщенную только хорошим жизнь; кто может себе позволить качественную еду и имеет деньги на фитнес; кто может себе позволить не метаться, как белка в колесе или загнанная лошадь, ничего нового не узнает.

  2. krissyfox
    krissyfox
    Оценил книгу

    Я не слишком люблю научно-популярные книги о медицине, так как зачастую они грешат одним и тем же, поверхностными выводами, бесконечным повторением и отсутствием критичного подхода к информации. Последний пункт для меня самый больной. Так как я очень настороженно отношусь к фанатичным авторам, которые со страниц книги, как с трибуны вещают о том, что их стиль жизни, метод, подход к лечению, самый верный, единственно правильный и все нужно срочно пробовать.

    Что же, эта книга меня обнадежила тем, что доля критичности в ней есть, однако же, все равно чувствуется желание автора встать на невидимую трибуну. Также, в этой книге мне не нравится момент перебарщивания автора с выражением чувств женским репродуктивным органам. Эти повизгивания, попискивания, клятвы яичникам и через страницу повторяющиеся слова о том, что ее методика работает очень надоедают. Возможно это было сделано чтобы привлечь обывателей и людей далеких от медицины, но меня это только отталкивает. Очень много лишней воды и бесконечных повторений.

    А теперь о том, что мне в этой книге понравилось и перевесило чашу весов в пользу положительного мнения.

    Эта книга одна из немногих, довольно грамотных. В ней четко и хорошо разложена и объяснена работа женских половых органов, месячного цикла. Детально, четко, без излишней воды (наконец-то!). Объяснения на мой взгляд будут понятны любой женщине, любого образования.

    Далее, хорошо освещен процесс взаимосвязи физического и психического состояния женщины в зависимости от фазы ее месячного цикла. При чем эти объяснения базируются на научной основе, а не на влиянии лунных дней и прочей мистики. Влияние питания на гормональный фон женщины, а вместе с ним и на менструальный цикл также хорошо разложены по полочкам, грамотно и понятно. При чем все сведения и примеры имеют под собой четкую научную основу, они не взяты с потолка и не противоречат основным медицинским критериям.

    После подачи основ Алиса начинает следующую часть книги, которая посвящена непосредственно ее методике - гармонизацией менструального цикла с питанием, физическими нагрузками и жизнью женщины. В каждую фазу цикла Алиса предлагает свою схему питания, физической активности и занятий, которые будут наиболее продуктивны и необходимы. Ключевыми факторами ее системы являются:
    - снижение количества потребляемого сахара и вместе с тем уменьшение колебания уровня инсулина в крови
    - снижение стрессовой нагрузки и психоэмоционального напряжения

    Первое достигается диетой, которая в общем-то не отличима от нормального здорового питания, разве что чуть углубляется в плане потребления соли, белковой пищи и микроэлементов, в частности железа.

    Второе же достигается за счет расслабления, медитации, тренировок, уровень которых также распределен по разному в зависимости от фазу менструального цикла.

    Если рассматривать в целом, система Алисы Витти не выходит за рамки здорового образа жизни и учит каждую женщину слушать и слышать свой организм, понимать его сигналы. Это ли не самый здравый подход?! Автор предлагает свою систему, возможно для кого-то она станет отличным способом профилактики гинекологических проблем, а также дополнением к лечению.

    Очень многие рецензенты пишут о том, что система не применима в реальной жизни женщины, которая завалена работой, детьми и заботой о близких. Но послушайте, никто же и не говорит, что вы должны жить по этой системе не отступая ни на шаг! В этой книге множество грамотных советов и выявленных взаимосвязей. Естественно, никто не предполагает, что должен наступить какой-то идеальный период, где женщина бросит все и будет заниматься исключительно собой, подсчитывая, в какой день ей съесть салат из фасоли, а в какой лосось. Речь ведь не об этом! Но у каждой женщины есть выбор, между плюшкой и яблоком, злостью на ребенка, который разбросал игрушки и двумя большими вдохами и выдохами, которые успокоят нервную систему. Выбор есть всегда! И он полностью зависит от каждой из нас. Это касается и стрессов и питания и всего остального. Просто самое сложное - это научиться нести ответственность за свой выбор, а не видеть во всем препятствия в в виде обстоятельств.

    Эту книгу я бы порекомендовала прочитать тем, кто интересуется взаимосвязью между менструальным циклом и состоянием как физического так и психического здоровья, тем, кто хочет научиться слышать свой организм. В этой книге вы сможете найти какие-то новые данные и взаимосвязи ,которые затем можно использовать в своей жизни, совместив со своей рутиной.

  3. kalistadas
    kalistadas
    Оценил книгу

    Первые 300 страниц, можно смело не читать, сплошная вода, примерно с середины начинается уже хоть какая -то информация, есть кое что действительно интересное и вероятно полезное.

  1. Физические упражнения – это естественный способ снизить уровень глюкозы, благодаря им она не будет резко расти и падать после приема пищи, богатой углеводами.
    28 февраля 2016
  2. единственный способ достичь гормонального баланса – это позволить телу правильно выполнять свою работу, что возможно, только если вы холите и лелеете его, помогаете ему каждым приемом пищи и каждой здоровой привычкой, каждый день, дабы оптимизировать эндокринные функции.
    5 марта 2016
  3. • Вещества, которые пагубно влияют на эндокринную систему: эмульгаторы • Изучите свои: бальзам-ополаскиватель, тональный крем, консилер, маску для лица, кремы • Выбросите, если на этикетке обнаружите: парабены, в том числе метил, пропил, бутил и этил • Вещества, которые пагубно влияют на эндокринную систему: антибактериальные средства и консерванты • Изучите свои: мыло, спрей для волос, подводку, пудру, крем для бритья и лак для волос • Выбросите, если на этикетке обнаружите: аноламин (ДЕА, ТЕА, МЕА) • Вещества, которые пагубно влияют на эндокринную систему: эмульгаторы, регуляторы рН, консерванты, пенообразователи • Изучите свои: вазелин и средства для кожи и губ • Выбросите, если на этикетке обнаружите: петролатум
    24 октября 2014

Переводчик

И. Крохалева
2 книги