Силу воли принято прославлять: действительно, это чрезвычайно важный ресурс для достижения целей, это способность действовать вопреки своим страхам, ограничениям и другим обстоятельствам. Но с ней есть и сложности. Во-первых, сила воли конечна. Если мы продолжаем работать, когда все сигналы тела буквально молят об отдыхе, мы не сможем качественно выполнить задачу на одних только «морально-волевых». Во-вторых, сила воли требует от нас соответствующих обстоятельств. Скажем, если мы твердо решили регулярно ходить в спортзал, начального импульса хватит на несколько недель в лучшем случае. Дальше понадобятся особенные условия: например, собрать сумку с формой с вечера, заранее оплатить занятие с персональным тренером, договориться с другом о встрече в фитнес-центре. А в-третьих, одна только сила воли не учитывает огромное влияние нашего подсознания, истинных целей, психологических установок и ограничений. Что если планы и задачи противоречат истинным ценностям, которые лежат в основе нашей личности? В этом случае мы можем бесконечно заставлять себя, прокачивать силу воли, но мы либо не достигнем успеха, либо это не принесет радости. Наталья Керре, автор книги «Вернуть вкус к жизни», отмечает еще один неочевидный момент движения к цели: «Порой, когда вглядываешься в цель, которую человек ставит перед собой, выясняется, что за внешней картинкой скрывается совсем другое. Объявляется: «Хочу похудеть и подкачаться», а на самом деле - «Хочу нравиться мужчинам и женщинам». Или «Хочу стать актером и выступать на сцене», а на самом деле - «Хочу, чтобы все любили». Ответьте честно прежде всего себе: что на самом деле стоит за целью, которую вы себе наметили. Если чувствуете, что за вашей целью скрывается нехватка внимания, любви, понимания, сначала разберитесь с самими собой. Если это двойное дно есть, вы не сможете полностью раствориться в реализации. Ваше подсознание будет постоянно утягивать в сторону теневой стороны намерения. И цель совершенно точно сверхзначима для вас, раз прячется под охраной подсознания». Психолог, гештальт-терапевт Ольга Верховская предлагает заглянуть в свою суть, отделить свои подлинные стремления от чужих желаний, возможно, навязанных обществом. Ведь когда мы действуем в гармонии с собой, мы можем наиболее полно реализовать наш потенциал. Кажется, будто целый мир помогает нам идти к цели! Вот метод Ольги: «Если допустить, что у мира на нас есть планы, то мы способны пригласить в нашу жизнь нечто большее, чем мы сами. Загвоздка в том, что мы способны услышать себя лишь когда мозг находится в состоянии покоя, а не перегружен информацией. У всех нас есть список целей, задач и желаний на день, неделю, год и жизнь. Я предлагаю посмотреть на свой список и из состояния покоя спросить мир, к каким пунктам приступать. Пробуйте, ищите, и мир подарит вам удивительные приключения!» В подборке вас ждут книги, аудиокниги, подкасты и лекции о том, как успокоить разум, найти настоящую мотивацию и сделать так, чтобы сила воли работала в вашу пользу.

Время услышать себя: как распознать свои желания

Другие материалы по теме «Выбор эксперта»