Книга или автор
Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
4,3
263 читателя оценили
397 печ. страниц
2017 год
12+
Оцените книгу

О книге

Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы – вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: «животная» часть мозга – лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой «умной» зоной – префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты «генов самоконтроля» и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги – это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.

Читайте онлайн полную версию книги «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» автора Ирины Якутенко на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2018

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785961450248

Объем: 716.2 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Ежедневные небольшие утечки самоконтроля приводят к его потере
    27 января 2018
  2. Три главных способа истощить самоконтроль — бороться с навязчивыми мыслями ("Не думай о белом медведе"/"Мне надо похудеть к лету"/"Пора писать годовой отчет, а я никак не могу приступить"), бороться с естественными эмоциями ("Нельзя плакать, я же сильный"/"Нужно улыбнуться коллегам, а то невежливо"), бороться с импульсивными желаниями (съесть булочку, выкурить сигарету, выпить еще рюмочку).
    15 января 2018
  3. Попытки скрыть истинные эмоции очень сильно ослабляют способности контролировать себя
    15 марта 2019

Книги, похожие на «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»

Все

По жанру, теме или стилю автора